Mengapa Krasnodar boleh dipanggil ibu kota senaman dengan selamat?

Pada 19 dan 20 Ogos, Krasnodar menganjurkan acara # DATSUNPICNIC yang cerah dan tidak dapat dilupakan yang didedikasikan untuk atletik jalanan secara amnya dan gerakan senaman khususnya. Kami berjaya bertemu dan berbincang dengan salah seorang penganjur acara di Krasnodar, seorang atlet profesional dan jurulatih latihan Alexei Kobyakov, tentang bagaimana kerjayanya dalam latihan bermula, apa peranan sukan ini dalam kehidupan di kampung halamannya, di mana anda boleh bergabung pergerakan dan kesilapan pemula yang paling biasa.

- Alexey, beritahu kami bagaimana dan kapan anda mula bersenam? Pada tahap manakah ia menjadi sesuatu yang lebih daripada sekadar hobi?
- Saya mula bekerja pada tahun 2012. Pada mulanya kami keluar pada musim panas dengan rakan-rakan, bermain tangga terkenal, belajar naik. Pada masa itu, saya masih tidak dapat berbuat apa-apa. Selepas itu, kami mula bertukar pengalaman dan mempelajari beberapa elemen baru dan sederhana. Sememangnya, kita tidak tahu apa yang disebutnya. Kemudian, setelah beberapa lama, mereka mula mempelajari video di YouTube, menonton dan mengulangi orang-orang yang membintangi mereka. Saya benar-benar ingin maju ke arah ini: Saya mula mengambil maklumat sekali lagi, dari Internet, kerana saya tidak mempunyai mentor. Pada dasarnya, apa yang mereka lihat, mereka mengulangi.

Mengapa Krasnodar boleh dipanggil ibu kota senaman dengan selamat?

Foto: Dari arkib peribadi Alexey Kobyakov

- Adakah anda mengambil bahagian dalam mana-mana pertandingan sekarang? - Ya, saya kebanyakannya berusaha untuk menghadiri acara-acara daerah, serantau. Pada musim bunga saya berjaya menghadiri pertandingan antarabangsa yang disebut Battle of the Bars. Di sana saya menduduki tempat ketiga, pertandingan itu adalah yang paling kuat dan paling penting bagi saya pada masa kerjaya saya. Tidak mudah, jujur, kerana 16 atlet bertanding dari pelbagai negara: Rusia, Jerman, Malaysia, AS dan lain-lain. Semua bertanding di laman web yang sama dan mempunyai latihan yang tinggi.

Saya hampir tidak pernah menyertai pertandingan di bandar, kerana saya hampir selalu menjadi penganjur mereka. Dari luar ia akan kelihatan salah: jika saya sama-sama mengatur dan mengambil bahagian pada masa yang sama. Biasanya saya pergi bertanding di suatu tempat yang berdekatan: ke Ossetia Utara, Dagestan (Makhachkala), Rostov-on-Don. Saya juga pernah menyertai pertandingan Moscow berkali-kali.

- Unsur apa yang boleh anda sebut sebagai yang paling sukar yang boleh anda lakukan?
- Unsur yang paling sukar bagi saya ketika ini ialah Cakrawala adalah subjek yang sakit. Elemen yang telah lama saya pelajari, tetapi diberikan kepada saya dengan berat yang tinggi. Mungkin tidak ada kecenderungan, mungkin saya tidak betul-betul mahu. Walaupun begitu, dari latihan ke latihan, saya terus berusaha melatihnya.

- Sejauh mana perkembangan senaman di bandar anda? Berapa banyak lelaki yang melakukannya di Krasnodar? - Ini adalah soalan yang sukar, kerana latihan adalah pergerakan yang besar, dan, mungkin, setiap orang mempunyai definisi mereka sendiriOleh itu, agak sukar untuk mengatakan dengan tepat berapa banyak orang yang terlibat. Pada prinsipnya, anda juga boleh memanggil pekerja yang tahu bagaimana untuk berhenti kerja, dan terdapat banyak orang seperti itu. Mengenai perkembangan latihan, saya percaya bahawa Krasnodar dalam hal ini berada di salah satu kedudukan terkemuka di Rusia, kerana kita selalu mengadakan pelbagai kejuaraan dan festival. Terdapat pergerakan biasa.

Mengapa Krasnodar boleh dipanggil ibu kota senaman dengan selamat?

Foto: Dari arkib peribadi Alexey Kobyakov

- Adakah bar melintang yang cukup dan laman web yang benar-benar baik di bandar anda? Ini adalah laman web khusus yang kurang! Pentadbiran kami dan organisasi lain yang terlibat dalam hal ini, meletakkan platform paling sederhana, bar mendatar, bar selari, dan mereka tidak memenuhi syarat atlet profesional atau orang yang hanya ingin menjaga kesihatan diri. Jadi, tentu saja, saya ingin melihat jumlah laman web yang berkualiti meningkat. Kami cuba melakukan segala yang mungkin untuk ini.

- Andaikan saya seorang pemula dan ingin melakukan senaman jalanan di Krasnodar, di mana dan dengan siapa saya harus menghubungi?
- Kepada kami! Sebagai peraturan, sekarang kami mempunyai latihan di kawasan aktiviti FlyZone di Stasova Street, 182/1. Ini adalah dewan trampolin, yang ketiga di kota, dan ia mempunyai zon pro, zona profesional, taman permainan parkour, taman permainan latihan, dinding memanjat, dan trampolin profesional. Maksudnya, anda bukan sahaja dapat melompat, tetapi juga mendaftar untuk bahagian.

Mengapa Krasnodar boleh dipanggil ibu kota senaman dengan selamat?

Foto: Dari arkib peribadi Alexei Kobyakov

Secara amnya, lelaki senaman kita terbahagi kepada dua jenis. Yang pertama adalah mereka yang mula berlatih di jalan, dan mereka tidak bersedia, misalnya, untuk membayar wang untuk gim yang bagus, mereka terbiasa berlatih dalam keadaan yang mereka miliki di samping. Dan ada yang kedua - lelaki yang baru saja datang ke disiplin kami dan ingin dijelaskan segalanya kepada mereka, untuk mengunyah cara berlatih dengan tepat, bagaimana menjalankan proses latihan mereka dengan betul. Kelas dikendalikan secara langsung oleh saya. Saya mempunyai pendidikan kejurulatihan, dan saya juga bekerja sebagai pelatih kecergasan selama empat tahun. Saya telah mengumpulkan cukup pengetahuan untuk mengajar disiplin ini. Anda boleh mengikuti latihan kami tiga kali seminggu: pada hari Isnin, Rabu dan Jumaat jam 7 malam. Dan anda juga dapat berjumpa dengan lelaki yang berlatih di jalanan. Contohnya, di taman bandar di laman web berhampiran Olympus, dengan kata lain, kawasan belakang air, di Chistyakovskaya Grove.

- Kesalahan apa yang sering dilakukan oleh pemula ketika datang ke laman web ini? Dan pada masa yang sama, nasihat apa yang akan anda berikan kepada mereka: di mana untuk memulai?
- Pertama, mereka sering mengabaikan pemanasan, dan kemudian berjalan ke samping. Atlet muda tidak bersusah payah memanaskan sendi, meregangkan otot. Mereka segera datang ke laman web ini dan cuba mengejutkan bukan sahaja diri mereka sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar mereka. Jelagapasti orang-orang yang belajar lebih lama, mereka tidak mempunyai tujuan seperti itu, kerana mereka dapat melakukan banyak hal dan menunjukkan diri mereka sendiri, mereka tidak melihat apa-apa untuk menunjukkan diri mereka kepada seseorang.

Kedua, jika anda mula belajar sesuatu, maka pastikan anda menyelesaikannya hingga akhir! Anda tidak perlu berhenti di tengah jalan - anda harus selalu berusaha untuk melakukan apa yang telah anda rancangkan, cuba maju.

Ketiga, semestinya selalu ada proses latihan yang disusun dengan betul.

Anda boleh bermula dengan pull-up dasar, push-up dari lantai, push-up pada palang yang tidak rata. Kemudian beralih ke variasi latihan yang lebih kompleks: keluar dengan dua tangan, angkat dengan roll over, push-up di pegangan tangan. Semua yang lain - hanya apabila seseorang sudah mempunyai asas yang baik, dan dalam latihan adalah sekitar 25-30 pull-up, 50-60 push-up pada bar yang tidak rata, 70-100 - dari lantai. Sememangnya, semua ini adalah untuk pendekatan, berkualiti, tanpa penumpukan dan inersia yang tidak perlu. Hanya setelah mengumpulkan asas seperti itu, seseorang dapat mempelajari unsur kekuatan dengan mudah. Sekali lagi, ini semua individu: perlu bergantung pada ketinggian, berat badan, kerana kerja sedang dilakukan dengan berat badan anda sendiri. Kemajuan setiap orang berbeza. Yang paling asas adalah pangkalan.

Mengapa Krasnodar boleh dipanggil ibu kota senaman dengan selamat?

Foto: Dari arkib peribadi Alexei Kobyakov

- Bagaimana berkelah Datsun di Krasnodar? Apa yang paling anda ingat? - Saya rasa bahawa acara itu diadakan pada tahap yang cukup tinggi, ada tetamu dari Moscow - lelaki terkenal yang mengadakan kelas master dan peratusan orang tertentu, saya pasti, memotivasi mereka contoh, terutama atlet pemula.

Yang paling berkesan, tentu saja, adalah pertandingan. Dari hakim kami, tetamu Moscow, penganjur, saya mendengar bahawa Krasnodar mungkin mempunyai peratusan profesional terbesar, tahap tertinggi jika dibandingkan dengan bandar-bandar lain. Sudah tentu ini senang didengar. Ini bermaksud bahawa semua pekerjaan yang telah kita lakukan selama beberapa tahun tidak sia-sia!

- Bagaimana anda sendiri dapat memotivasi seseorang untuk menjadi sebahagian daripada pergerakan anda?
- Saya cuba memotivasi orang dengan contoh. Datang ke laman web ini, ketika saya melihat seorang atlet, seseorang yang bertunangan, yang matanya terbakar, saya selalu cuba bertanya: berapa lama dia belajar, untuk mencari bahasa yang sama. Mungkin, sesuatu untuk dicadangkan dan dinasihatkan, serta menunjukkan semua kepelbagaian disiplin ini. Lagipun, anda bukan sahaja dapat melakukan pull-up dan push-up, tetapi juga melakukan muslihat lain. Atau jika seseorang hanya ingin berada dalam keadaan luar biasa, maka saya bersedia menunjukkan kepadanya sejumlah latihan menarik yang tidak dia ketahui sebelumnya.

Pada umumnya, motivasi untuk lelaki itu adalah pelbagai pertandingan, apabila mereka dapat berkeliling kota dan mengambil hadiah wang tempat. Ia selalu menjadi ribut emosi dan kesan, serta pengalaman yang tidak ternilai.

Mengapa Krasnodar boleh dipanggil ibu kota senaman dengan selamat?

Foto: Dari arkib peribadi Alexey Kobyakov

- Apa yang, pada pendapat anda, perlu dilakukan untuk membuat latihan di Krasnodarlebih mudah diakses dan adakah lebih selesa untuk melakukannya? - Saya rasa semuanya bergantung pada infrastruktur. Apabila infrastruktur yang baik muncul, orang-orang itu sendiri akan menjangkau. Melihat sebilangan besar orang di laman web ini, mereka juga akan muncul, mencuba sesuatu, berminat.

SITUS TOP-3 DI KRASNODAR

Dengan kehadiran
1) Zaton - taman permainan di pantai bandar berhampiran kompleks sukan Olympus.
2) Taman permainan di taman Taman Kota.
3) Taman permainan di halaman kompleks perumahan Panorama.

Mengikut fungsi
1) Tapak di jalan. Bahasa Rusia dari syarikat Kenguru.pro. Sehingga baru-baru ini, ia adalah yang terbesar di Daerah Persekutuan Selatan. Ia terletak jauh dari pusat, dan jumlah orang yang terlibat di dalamnya adalah beberapa kali lebih sedikit daripada di beberapa laman lama Soviet.
2) Sebuah laman web di daerah kecil Slavyansky. Oleh kerana ia terletak betul-betul di rumah-rumah, selalunya mereka yang tinggal di dalamnya terlibat di sana.

Catatan sebelumnya Bubur anda, tuan: lima kesalahpahaman mengenai sarapan pagi
Catatan seterusnya Victoria Shubina: kerja jurulatih adalah tanggungjawab besar