Ini Penjelasan Dokter Terkait Tanaman Herbal yang Bisa Meningkatkan Imunitas

Mengapa makanan pedas baik untuk anda? Dibuktikan oleh Saintis

Banyak pendapat polarisasi telah terbentuk mengenai makanan pedas. Sebagai contoh, di negara-negara Asia dan Amerika Latin mereka suka hidangan panas dengan rempah dan terus bereksperimen dengan penyediaannya. Dan di Rusia anda sering dapat mendengar bahawa rempah boleh menyebabkan akibat yang sangat tidak menyenangkan dalam bentuk gastritis dan bisul. Tetapi kami segera memastikan: semuanya baik secara sederhana. Makanan pedas bukan sahaja tidak membahayakan jika anda merawatnya dengan secukupnya, tetapi juga memberi manfaat kepada tubuh.

Mengapa makanan pedas baik untuk anda? Dibuktikan oleh Saintis

Cara memerangi virus: berkesan rempah untuk menguatkan sistem imun

Hanya beberapa secubit - dan hidangan anda bukan sahaja enak, tetapi juga menyihatkan.

Mengapa makanan pedas baik untuk anda?

Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa apabila kita membincangkan faedah makanan pedas, kita bermaksud perasa pedas yang boleh ditambahkan pada hidangan buatan sendiri, bukan kerepek dengan cabai. Produk berbahaya dan makanan segera, apa sahaja selera mereka, apriori tidak boleh memberi kesan positif pada tubuh. Tetapi rempah-rempah semula jadi, sebaliknya, mempunyai banyak khasiat berharga.

Membantu menurunkan berat badan

Telah terbukti bahawa rempah panas seperti habanero, jalapeno dan lada cayenne, bantu melawan berat badan berlebihan. Kesannya mudah dijelaskan oleh pengaruh rempah pada metabolisme. Mereka mempercepat metabolisme dan menjadikan tubuh membakar tenaga lebih cepat dan cekap. Dan ini, seterusnya, menyebabkan penurunan berat badan.

Di samping itu, para penyelidik dari Universiti Purdue di Amerika Syarikat mendapati bahawa makan 1 g cabai dengan makanan menekan rasa lapar. Produk ini mengandungi zat capsaicin, yang mengurangkan selera makan dan membantu membakar lemak. Namun, anda tidak boleh membuang lada ke dalam pinggan anda setiap hari. Memang, semasa percubaan itu, dia sama sekali tidak berpengaruh pada pencinta makanan pedas. Mereka mungkin telah mengembangkan semacam kekebalan terhadap produk, jadi sifat pembakaran lemaknya dapat diminimumkan.

Mengapa makanan pedas baik untuk anda? Dibuktikan oleh Saintis

Foto: istockphoto.com

Selamatkan dari selsema

Anda mungkin sudah pernah mengalami sendiri bahawa rempah-rempah meningkatkan suhu badan. Pada ketika ini, mereka boleh menangis dan menusuk hidung yang tersumbat. Lada seperti cili telah ditemukan untuk melegakan gejala bronkus, selesema dan demam. Rempah-rempah membantu menghidap asma, dan selsema mereka berfungsi sebagai ekspektoran.

Lindungi daripada pengumpulan kolesterol jahat

Para saintis Australia mendapati bahawa lada cili menghalang pengumpulan kolesterol pada dinding saluran darah dan mengurangkan keperluan suntikan insulin. Kesan positifnya adalah kerana adanya capsaicin dalam produk pedas - bahan yang memberikan lada rasa panas.

Mengapa makanan pedas baik untuk anda? Dibuktikan oleh Saintis

Bagaimana memahami bahawa diet anda tidak adakah ia berfungsi?

Saya tidak makan atau menurunkan berat badan - mengapa ia salah dan bagaimana mengatasinya. Laporan pakar pemakanan.

Mengurangkan risiko jenis ahli onkologi tertentupenyakit perubatan

Bahan yang sama mampu membunuh sel barah yang timbul di paru-paru, pankreas dan kelenjar prostat tanpa membahayakan organ. Harta tanah yang berguna telah disahkan oleh pasukan saintis dari Joan Edwards Medical College di Amerika Syarikat. Mereka mendapati bahawa di kalangan tikus dengan barah paru-paru, metastasis jauh lebih sedikit berlaku pada haiwan yang dietnya termasuk makanan yang mengandung capsaicin.

Meningkatkan pencernaan

Rempah pedas secara sederhana merangsang rembesan asid gastrik. Oleh itu, seiring dengan ini, aliran darah ke dinding perut meningkat, dan selaput lendirnya lebih baik dipulihkan. Dan capsaicin yang telah disebutkan memerangi bakteria berbahaya yang dapat memasuki tubuh dengan makanan.

Mengapa makanan pedas baik untuk anda? Dibuktikan oleh Saintis

Foto: istockphoto.com

Mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular

Campuran lada, rempah dan kunyit yang berlainan - seperti yang terdapat dalam kari India - mempunyai kesan positif pada peredaran darah. Untuk penyakit kardiovaskular, gabungan itu menguatkan saluran darah dan mengurangkan risiko pembekuan darah. Lebih-lebih lagi, kunyit sahaja mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria berkat kurkumin.

Mood Boost

Para saintis mencadangkan bahawa makan perasa yang sedikit pedas dapat meningkatkan mood. Dengan latar belakang pemanasan umum badan, endorfin mula dilepaskan - hormon kegembiraan yang disebut, yang dihasilkan di dalam badan sebagai tindak balas kepada perubahan persekitaran. Mereka juga dapat mengurangkan rasa sakit dan mengurangkan rasa takut.

Mengapa makanan pedas baik untuk anda? Dibuktikan oleh Saintis

Bagaimana cara membuat jus segar yang sihat? Jus segar akan membantu menguatkan sistem imun

Seorang pakar pemakanan memberitahu bagaimana, dalam mencari faedah, tidak membahayakan tubuh.

Perkara utama adalah memilih rempah berkualiti tinggi

Untuk membeli pedas perasa di pasar raya harus dipilih secara terpilih. Pakar pemakanan dan pemakanan Anna Berseneva berkongsi dengan kami beberapa petua mudah untuk membantu anda memilih produk yang berkualiti dan memanfaatkannya sepenuhnya.

Anna: Lebih baik membeli keseluruhan rempah , iaitu, tidak dihancurkan menjadi serbuk. Contohnya, biji lada atau buah pelaga. Kemudian gilingkannya dalam pengisar kopi kecil di rumah, sebelum memasak. Ini adalah pilihan terbaik. Selain itu, sangat penting untuk diperhatikan bahawa tidak ada penambah rasa dalam komposisi.

Dan jika kita menyediakan hidangan panas, lebih baik panaskan rempah terlebih dahulu dalam kuali kering, dan kemudian tambahkan bahan lain sehingga bumbu terbuka. Kerana ia terungkap dengan sempurna semasa rawatan panas.

Mengapa makanan pedas baik untuk anda? Dibuktikan oleh Saintis

Foto: istockphoto.com

Garis halus: mengapa anda tidak boleh berlebihan dengan bumbu pedas

Semua faedah makanan pedas dapat mematahkan kecuaian anda semasa menggunakanenii. Pertama, jangan terbawa-bawa dengan rempah panas. Dan kedua, pakar dalam bidang pemakanan yang betul mengesyorkan memantau reaksi individu terhadap makanan pedas.

Anna: Semasa menggunakan rempah panas, anda perlu mendengar badan anda. Kerana jika berlaku reaksi alergi (contohnya, ruam, ini juga boleh berlaku), rempah ini pasti tidak sesuai untuk anda, ia tidak akan berguna. Selain itu, jika terdapat sakit di perut, rasa tidak selesa, maka tidak perlu dicuba kali kedua atau ketiga.

Mengapa makanan pedas baik untuk anda? Dibuktikan oleh Saintis

Apa adakah coklat baik untuk anda? Membongkar mitos mengenai pencuci mulut yang popular

Dan belajar membezakan jubin berharga dari boneka.

Jika tidak, rempah boleh mengakibatkan akibat yang tidak diingini: gastritis, pedih ulu hati, bau mulut dan kerosakan deria rasa. Gastritis dapat menampakkan dirinya sebagai akibat kerengsaan dinding perut yang kerap dengan makanan pedas, pedih ulu hati kerana pengeluaran jus gastrik yang berlebihan, dan kerja reseptor akan terganggu kerana ketagihan dangkal. Ngomong-ngomong, nafas berbau yang berpanjangan berlaku dari perasa panas yang mengandungi bawang dan bawang putih. Oleh itu, jangan keterlaluan!

15 Cara Membakar Lebih Banyak Lemak Saat Rebahan

Catatan sebelumnya Apa yang ada untuk mengepam? 10 makanan sederhana untuk mendapatkan jisim otot
Catatan seterusnya Zach George adalah lelaki paling berkuasa di Britain. Dan sekali dia menaik untuk awalan