Tentang Seseorang by Dian Sastro

Mengapa anda tidak mula berlari esok?

Beli keahlian gim selama tiga bulan dan maksimum tiga kali? Jadualkan larian harian di taman berhampiran rumah anda dan tidak pernah keluar? Mula menurunkan berat badan pada hari Isnin itu, yang mana sebabnya tidak akan datang? Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali berjanji pada diri sendiri yang tidak dapat kita tunaikan. Apa alasannya bahawa tujuan yang diinginkan dan betul oleh semua undang-undang genre hampir tidak dapat merealisasikannya (baca: jika ia masih hidup hingga tahap pelaksanaannya). Pakar psikologi pakar kami Maria Makarova .

Mengapa anda tidak mula berlari esok?

Masa menentang kami

Adakah anda pernah berlari? Tetapi esok anda pasti akan memulakan, dan untuk sebab tertentu, ia perlu dilakukan pada waktu pagi dan sebelum bekerja. Oleh itu, anda secara sedar akan membuat badan anda mengalami tekanan tambahan. Kenapa? Kerana, pertama, untuk berjoging di pagi hari, anda perlu bangun sekurang-kurangnya satu jam sebelum waktu biasa, iaitu, kita sangat memendekkan waktu di mana badan kita biasanya menyelesaikan pemulihan dari tidur, dan, yang benar-benar salah, kita tiba-tiba keluar dari rejim, untuk yang telah digunakan selama bertahun-tahun.

Bagaimana menetapkan tujuan ini dengan betul?
Untuk secara beransur-ansur beralih berjoging ke pagi tanpa tekanan dan kerosakan tubuh yang tidak perlu, peralihan ke arah mereka dan kenaikan lebih awal harus dilakukan secara beransur-ansur. Cuba berlari pada waktu petang setelah bekerja dengan kadar yang selesa untuk anda. Perkenalkan joging malam ke dalam ritual harian anda, jalankan sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu - ini akan cukup untuk mula membentuk kebiasaan sihat baru. Kemudian mari kita lihat rejimen anda. Setiap hari selama 10 hari, cuba tidur 5-10 minit lebih awal daripada biasa dan, dengan itu, bangun 5-10 minit lebih awal - tidak lama lagi, berkat prosedur mudah ini, anda dapat menyesuaikan rutin harian anda dan membebaskan setengah jam dari waktu yang diperlukan untuk lari pagi.

Mengapa anda tidak mula berlari esok?

Untuk semua orang kecuali saya sendiri

Saya kehilangan berat badan untuk suami saya atau saya kehilangan berat badan kerana isteri saya mengatakan bahawa saya perlu datang ke bentuk - orang mengatakan ungkapan-ungkapan tersebut bukan sahaja atas janji psikologi, tetapi juga dalam kehidupan. Bagi sesetengah orang, mereka benar-benar dapat berfungsi sebagai motivasi yang baik, semuanya di sini sangat individu dan halus. Tetapi bagi kebanyakan orang, motivator ini tidak berjaya. Kerana ungkapan saya menurunkan berat badan demi seseorang terdengar bodoh, kerana kesedaran kita pada mulanya dirumuskan secara tidak betul, otak kita mendengar: Saya tidak menganggap diri saya gemuk, tetapi oleh kerana itu perlu, maka demi saya, saya akan berusaha menurunkan berat badan. Tetapi jika anda sendiri menyangkal adanya atau masalah ini, maka menjadi lebih sukar untuk dilancarkan.

Bagaimana menetapkan matlamat ini dengan betul? Fahami diri anda, faham apa yang anda sendiri mahukan: mungkin anda mempunyai gambar / berat badan yang ideal - lebih sering melihatnya. Untuk mendapatkan kembali badan di mana anda merasa selesa, dan bukan badan di mana orang lain ingin melihat anda, jauh lebih jelas dan dirumuskan dengan betulSaya adalah matlamatnya.

Mengapa anda tidak mula berlari esok?

Dalam keadaan yang tidak sama rata

Tentunya setiap dari anda sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda mendengar frasa dengan gaya: Inilah dia - jelas mengapa dia menjadi juara, dia mempunyai jurulatih yang baik .. Atau banyak wang, peluang lain dan sejuta lagi alasan yang membenarkan fakta bahawa seseorang berjaya, tetapi bukan kamu. Sangat penting untuk melihat dan memperhatikan sumber yang ada di sekitar anda. Mungkin hanya kemalasan anda yang memisahkan anda dari latihan pertama? Kerana mula berlari adalah percuma. Ya, pakar atletik mungkin mengatakan bahawa untuk berlari, anda perlu memilih kasut berlari yang betul dan betul, bingung membeli peralatan yang betul, melengkapkan diri dengan gelang kecergasan atau pelacak lain yang mahal dan sangat penting. Sebenarnya, semuanya lebih mudah: anda boleh membeli keahlian gim paling mahal dan peralatan termahal dan membiarkannya mengumpulkan habuk di rak di dalam almari.

Bagaimana untuk berhenti melihat orang lain? Mungkin kedengarannya tidak sopan, tetapi saya selalu mengatakan seperti ini: matikan Instagram dan berhenti membaca majalah berkilat. Mereka hanya memutarbelitkan idea sebenar dunia anda, kerana sering kali seseorang melihat kisah model kecergasan yang berjaya dan secara tidak sedar berkata kepada dirinya sendiri: baik, itu pasti tidak akan berfungsi untuk saya. Tidak semua orang dapat membaca artikel dan segera mencabar diri sendiri, memutuskan untuk mengulangi yang sukar dan penuh dengan kesukaran yang berbeza dari jalan orang yang baru dia baca. Nasihat saya mudah: tentukan mengapa anda ingin mula berlatih, matlamat apa yang ingin anda capai, dan kemudian cari orang yang sesuai dengan anda. Penjagaan dan sokongan manusia sangat penting ketika hendak melangkah keluar dari zon selesa dan mula membina semula diri kita.

Sleeq - Tepi Sikit Feat. Joe Flizzow [Official Music Video]

Catatan sebelumnya Cari dengan ID. 10 keindahan dari kedudukan Piala Gabungan
Catatan seterusnya Alat dan aplikasi telefon yang bergaya untuk membantu anda menjadi lebih baik