Lakukan Ini saja Penyakit Mudah Hilang Badan akan jauh lebih Sehat | dr. ZaidulAkbar

Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?

Sejak kecil, kami menanamkan rasa suka akan susu, kerana ia adalah salah satu makanan paling sihat. Sukar untuk berdebat dengan ini, susu memang mengandungi banyak komponen yang mempunyai kesan positif pada tubuh. Tetapi adakah layak menggunakannya setiap hari? Apa akibatnya?

Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?

Jangan turunkan berat badan dengan cara ini. Mengapa anda tidak boleh makan buah terlalu banyak?

Sebahagian daripadanya tidak dapat dibandingkan dengan kuih dalam kandungan gula.

Mengapa produk tenusu baik untuk anda?

Perah produk memainkan peranan penting dalam kesihatan manusia. Susu, kefir, keju kotej - semua produk ini mengandungi komponen berharga, termasuk protein dan asid amino. Protein susu diserap dengan baik oleh badan dan mengambil bahagian dalam sintesis hormon dan enzim. Susu mengandungi banyak unsur surih yang melindungi kanak-kanak dari masalah tiroid. Kalsium dan fosforus membantu meregenerasi tisu tulang dan sel darah dengan cepat. Dan laktosa adalah salah satu sumber tenaga terbaik.

Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?

Foto: istockphoto.com

Di samping itu, susu mempunyai kesan bakteria, mengurangkan kesan bahan toksik pada badan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa pasteur tidak sihat seperti dikukus. Sebaiknya minum susu pada waktu pagi atau petang, dan anda tidak boleh mencampurkannya dengan makanan lain. Tetapi anda boleh menambahkan madu atau buah kering di sana.

Kefir membantu menguatkan sistem imun. Ia berkesan melawan masalah ginjal dan hati, dan juga membantu tubuh dengan gastritis dan aterosklerosis. Ia juga disyorkan untuk gangguan tidur - satu gelas produk susu yang diperam akan membantu mengatasi insomnia.

Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?

Apa yang berlaku pada badan jika anda menolak selama sebulan dari produk tenusu

Eksperimen ini mempunyai penyokong dan penentang yang kuat. Setiap orang mempunyai hujah mereka sendiri.

Yoghurt juga termasuk dalam produk tenusu, tetapi hanya mereka yang mempunyai khasiat bermanfaat, bukan produk yogurt. Yogurt sebenar tidak dirawat dengan panas. Ia berguna baik untuk pencernaan secara umum dan untuk normalisasi saluran pencernaan khususnya.

Apa yang boleh membahayakan produk tenusu?

Sekiranya anda mengambil produk tenusu setiap hari dan secara besar-besaran kuantiti, tanpa mengira produk yang dipilih - sama ada susu, kefir atau keju kotej - ada risiko masalah pencernaan - kembung, kekejangan, dll. Tubuh tidak dapat menyerap sejumlah besar laktosa, yang sangat kaya dengan susu.

Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?

Foto: istockphoto.com

Memudaratkan kulit

Mereka bertengkar mengenai topik ini sejak sekian lama, tetapi para pakar masih sepakat - dengan penggunaan kefir, susu panggang yang diperam dan bahkan keju kotej, penyakit dermatologi timbul: eksim, jerawat dan lain-lain.

Sposokenaikan berat badan

Susu mengandungi pelbagai komponen. Sebilangan daripadanya tinggi kalori. Oleh itu, pengambilan makanan dalam kuantiti yang banyak sering menyebabkan berat badan berlebihan.

Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?

Apa yang harus dimakan untuk dipam? 10 Makanan Ringkas untuk Mendapatkan Jisim Otot

Makanan boleh menjadi enak dan berkesan.

Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular

Akibat serius lain dari pengambilan susu yang berlebihan adalah peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Dalam kes ini, kita bercakap secara eksklusif mengenai susu, dan bukan mengenai produk tenusu secara umum. Namun, jika anda meminumnya secara sederhana, ia tidak akan menimbulkan masalah.

Menariknya, beberapa produk tenusu lain, seperti keju, sebaliknya, dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.

Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?

Foto: istockphoto.com

Intoleransi dan alergi

Secara umum, susu adalah produk yang cukup alergen dan dikontraindikasikan pada sesetengah orang. Selalunya, penghidap alergi dengan intoleransi laktosa atau kepekaan terhadap kasein protein kompleks.

Intoleransi laktosa berlaku apabila tubuh tidak menghasilkan cukup enzim untuk memecah susu. Tetapi ini, paling kerap, hanya berlaku untuk susu. Sebagai peraturan, tidak ada masalah dengan penggunaan produk susu fermentasi.

Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?

Foto: istockphoto.com

Walau bagaimanapun, alergi susu menampakkan diri dengan cara lain. Ia boleh menyebabkan masalah kulit, muntah, dan sakit perut. Pada masa yang sama, ramai yang tidak menduga bahawa gejala tersebut adalah akibat alergi terhadap susu. Sekiranya anda sering mengalami hidung berair tanpa sebab yang jelas, atau jika anda mempunyai jerawat, berjumpa doktor. Mungkin sebabnya adalah pengambilan susu.

Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?

Minimum vitamin: bahan penting apa yang tidak dapat kita lakukan tanpa

Kami membantu tubuh pulih dari wabak dan bersiap untuk musim gugur.

Namun, anda tidak harus terburu-buru dan menghilangkan sepenuhnya produk tenusu dari makanan. Seperti yang dinyatakan oleh pakar pemakanan Oksana Lishchenko , menolak susu juga mempunyai akibat negatif. Khususnya, ia melemahkan sistem imun: bakteria probiotik yang terdapat dalam produk tenusu yang diperam meningkatkan pertahanan semula jadi tubuh. Di samping itu, probiotik bertanggungjawab untuk peristalsis usus aktif. Oleh itu, jika anda meninggalkannya sepenuhnya, metabolisme dapat melambatkan, yang akan menyumbang kepada kenaikan berat badan berlebihan. Juga, susu dari haiwan mengandungi vitamin D, yang mempengaruhi penyerapan kalsium. Sebaliknya, kekurangan unsur jejak ini menjadikan tulang lebih rapuh dan meningkatkan risiko patah tulang dan kecederaan.

Minum ini jantung Sehat Otot Tulang Akan Kuat Auto Cepat Hamil | dr. Zaidul Akbar

Catatan sebelumnya Sarapan super: makanan penutup yang dimakan oleh gadis pada awal hari
Catatan seterusnya Penyakit yang tidak biasa: seperti apa seorang gadis yang hanya memakan kerepek dan roti selama 10 tahun