3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed

Percubaan yang Tidak Teruk. Bagaimana angkasawan melatih

Hampir setiap lelaki kedua di zaman kanak-kanak bermimpi menjadi angkasawan dan menakluki galaksi kita yang luas. Percintaan yang sedikit dipelajari ini selalu menarik, tetapi mendapat tempat di antara mereka yang pergi ke angkasa agak sukar. Profesor angkasawan melibatkan tekanan berterusan pada tubuh dan ujian kekuatan dan ketahanan yang melampau. Latihan memainkan peranan penting dalam membuat persediaan untuk penerbangan. Malah orang yang paling atletik akan sukar untuk mengharungi semua ujian yang dilalui angkasawan setiap hari. Namun demikian, adalah mungkin untuk mendekati parameter ideal mereka.

Siapa yang mereka ambil sebagai angkasawan?

Hari ini sama sekali tidak perlu menjadi salinan tepat dari Yuri Gagarin yang legendaris. Di Kesatuan Soviet, seorang kosmonot masa depan harus menjadi anggota sebuah parti, memiliki pengalaman juruterbang tentera dan tidak lebih tinggi daripada 170 cm. Lebih-lebih lagi, calon itu mesti mempunyai gelaran master sukan dan mempunyai kecergasan fizikal yang baik. Keperluan telah banyak berubah sejak itu dan menjadi lebih setia. Angkasawan juga mengekalkan ketinggian dan berat badan mereka, tetapi sekarang mereka telah menjadi jauh lebih tinggi (hingga 190 cm). Syarikat negeri Roscosmos telah menyiarkan di laman webnya senarai syarat bagi mereka yang ingin bergabung dengan barisan penakluk alam semesta:

  • Kewarganegaraan Rusia (dua kewarganegaraan dilarang);
  • lelaki dan wanita di bawah 35 tahun;
  • pengetahuan bahasa Inggeris;
  • pendidikan tinggi dalam bidang kejuruteraan, sains atau penerbangan;
  • kecergasan fizikal yang baik dan tidak ada penyakit kronik;
  • penentangan terhadap tekanan.

Sejak tahun 2012, pendaftaran terbuka telah diadakan di Persekutuan Rusia, yang bermaksud bahawa bukan sahaja juruterbang tentera dan pekerja industri roket dan angkasa lepas berpeluang menjadi angkasawan. Walaupun kejuruteraan dan penerbangan masih menjadi keutamaan.

Latihan fizikal umum angkasawan

Otot besar tidak memainkan peranan penting dalam bentuk fizikal angkasawan. Dia mesti kuat, lincah dan tahan lasak untuk merasa selesa dalam graviti sifar. Oleh itu, sebahagian besar latihan melibatkan banyak sukan untuk meningkatkan petunjuk ini. Antaranya ialah sukan, berenang, terjun payung, menyelam, gimnastik dan bermain ski.

Di gimnasium, kosmonot menghabiskan dua jam tiga kali seminggu, dengan fokus pada latihan pelbagai fungsi. Latihan besi dilakukan terutamanya dengan berat badan agar otot tetap kencang. Untuk mendapatkan skor tertinggi untuk latihan atletik, calon angkasawan di bawah usia 35 tahun harus memenuhi standard berikut:

  • Larian 3 km - tidak lebih dari 12 minit 20 saat
  • berenang 800m gaya bebas - tidak lebih dari 19 minit
  • Larian ski 5 km - tidak lebih dari 24 minit
  • penarikan - 14 kali
  • berlari 100 meter - tidak lebih dari 13.2 sekunda
  • Lompat jauh - tidak kurang dari 2.5 meter
  • menyelam di bawah air - sekurang-kurangnya 25 meter.

Piawaiannya kelihatan sangat sesuai. Mungkin ada di antara anda yang mahu menguji kekuatan anda dan melalui tahap pertama pemilihan. Tetapi latihan ini hanyalah sebahagian kecil dari persiapan jangka panjang yang harus dilalui oleh angkasawan sebelum terbang.

Percubaan yang Tidak Teruk. Bagaimana angkasawan melatih

Gabungkan latihan anda: latihan pembangun untuk lelaki

Latihan fungsional pekeliling di rumah.

Percubaan yang Tidak Teruk. Bagaimana angkasawan melatih

Eksperimen. Bagaimana saya mencuba 4 sukan dalam seminggu

Cara pergi ke gim baru setiap hari dengan satu langganan. Pengalaman peribadi.

Ujian di ruang pengasingan

Ruang memikat orang dengan misterinya. Namun, banyak orang lupa bahawa ini adalah ruang yang paling belum dijelajahi, di mana kegelapan dan keheningan yang menakutkan berkuasa. Itulah sebabnya kosmonot melatih di ruang pengasingan.

Ruang pengasingan adalah bilik tertutup khas dengan pencahayaan buatan yang lemah dan dinding kalis bunyi.

Peranti ini membolehkan anda membuat keadaan sedekat mungkin untuk mengasingkan seseorang dari dunia luar dan memeriksa keadaan psikologinya. Sebagai sebahagian daripada latihan ruang umum, calon harus menghabiskan sekitar tiga hari di dalamnya. Dari jumlah tersebut, 48 jam adalah aktiviti berterusan, iaitu tanpa tidur. Kehidupan dalam alat tidak berbeza dengan kehidupan seharian. Para angkasawan juga terus bekerja, berusaha menyesuaikan diri dengan persekitaran baru mereka. Seperti yang ditegaskan oleh ahli psikologi, walaupun pada mulanya nampaknya anda dapat hidup, sabar dan sosial, dua hari terjaga secara paksa akan merobek semua topeng.

Simulasi ruang terbuka

Bahagian yang paling menarik dari karya kosmonot adalah jalan angkasa. Pada masa yang sama, ia juga paling menakutkan. Penerokaan di angkasa lepas adalah berbahaya kerana pelbagai sebab. Vakum dalam, suhu melampau dari minus 150 ° C hingga ditambah 150 ° C, radiasi dari Matahari, kemungkinan perlanggaran dengan serpihan ruang atau mikrometeorit. Anda boleh melatih operasi yang akan datang di Bumi di Star City, di mana Hydrolaboratory berada.

Di kolam besar di platform mudah alih, mock-up modul stesen orbit dipasang. Sudah tentu, pergerakan di dalam air bagi mana-mana orang agak sukar. Angkasawan harus menghadapi tugas yang sukar ini walaupun dengan pakaian seragam penuh, memakai spacesuit, yang rata-rata beratnya sekitar 110 kg. Ketika tenggelam di kolam renang, angkasawan mengalami apa yang disebut hidro-tanpa berat Sekumpulan penyelam sentiasa mengawasi latihan. Mereka membantu mengatasi berat pakaian dan memastikan bahawa tidak ada yang melayang ke permukaan. Sudah tentu, kerja sedemikian memerlukan fizikal khaspersiapan.

Latih tubi alat vestibular - tiruan beban berlebihan

Tahap akhir penyediaan kosmonot masa depan untuk penerbangan adalah latihan di centrifuge.

Centrifuge adalah pemasangan khas yang menyerupai karusel besar dan berputar pada kelajuan hingga 70 rpm.

Pusat Latihan Kosmonaut utama mempunyai dua kenderaan: TsF-7 dan TsF-18. Sentrifuge terakhir mampu mengambil kapasiti kelebihan 30 unit. Petunjuk ini tidak sesuai dengan kehidupan. Pada masa ini, angkasawan berlatih dengan kelebihan 8 unit. Namun, pada zaman Soviet, syaratnya lebih ketat: lebihan beban mencecah 12 unit. Sukar untuk membayangkan apa yang dialami seseorang semasa melakukan aktiviti tersebut. Semasa latihan centrifuge, orang yang kurang bersedia dapat kehilangan bukan sahaja isi perut, tetapi juga kesedaran.

Terdapat beberapa cara lagi untuk mengembangkan alat vestibular anda. Salah satunya ialah kerusi Barani. Ia adalah kerusi putar di mana angkasawan dipusingkan ke satu arah atau yang lain. Kaedah seperti itu tidak dapat dibandingkan dengan roller coaster dan taman hiburan.

Sukan di angkasa

Di stesen angkasa, angkasawan diminta untuk bersenam sekurang-kurangnya dua jam sehari. Satu jam - berlari, satu jam lagi - sama ada berbasikal atau bersenam pada simulator kekuatan. Untuk berlatih di treadmill, anda pasti mesti menggunakan tali khas - jika tidak, anda hanya akan menyentuh kaki anda di udara. Pengikatan membantu mendapatkan kesan yang serupa dengan latihan di Bumi.

Untuk latihan, angkasawan di Di segmen Amerika, mereka menggunakan pengubah daya yang disesuaikan untuk beberapa jenis latihan sekaligus: menekan, deadlift dan squats. Adalah perlu untuk terus bergerak, jika tidak, otot akan mula berkurang.

Pahlawan Rusia, angkasawan juruterbang Sergei Ryazansky berbicara mengenai kehidupannya di ISS:

Fakta menyeronokkan: Selepas latihan yang sengit, angkasawan pasti ingin mandi. Sayangnya, ini tidak dapat dilakukan, kerana dia tidak ada di stesen. Terdapat sabun, syampu dan tuala yang direndam dalam air panas. Tuala ini menggantikan tempat mandi.
Percubaan yang Tidak Teruk. Bagaimana angkasawan melatih

Pandangan saintifik: mengapa sukan tidak membantu anda menurunkan berat badan?

Apa gunanya tenaga kita? Eksperimen dan teori saintis yang tidak biasa, berlaku dalam kehidupan seharian.

Pemulihanangkasawan setelah kembali ke Bumi

Kembali ke Bumi setelah tinggal lama di angkasa adalah acara yang sangat menggembirakan bagi mana-mana angkasawan. Namun, sangat sukar bagi mereka untuk menyentuh rumput asli mereka. Pada jam-jam pertama setelah mendarat, angkasawan hampir tidak dapat berjalan, jadi selalu ada doktor dengan kerusi roda berhampiran kapal angkasa.

Kosmonot menjalani pemulihan jangka panjang, secara beransur-ansur kembali ke kehidupan normal di bumi. Selama beberapa bulan, di bawah pengawasan pakar yang teliti, mereka mengembalikan peredaran darah di otot, mewujudkan sistem vestibular.

Impian untuk menjadi angkasawan melayang di benak banyak orang, tetapi hanya sedikit yang berjaya menyedarinya. Anda boleh mencuba beberapa senaman fizikal. Namun, untuk menjadi angkasawan sebenar, anda perlu bersiap sedia dari tahun-tahun terawal.

Percubaan yang Tidak Teruk. Bagaimana angkasawan melatih

Rehat, yang sangat diperlukan. Mengapa anda memerlukan latihan pemulihan?

Apa pun matlamatnya, anda tidak mungkin dapat mencapai hasil yang diinginkan tanpa itu.

Percubaan yang Tidak Teruk. Bagaimana angkasawan melatih

Bagaimana pasukan khas Rusia melatih? Tidak semua orang dapat mengendalikan program ini

Latihan litar infernal yang membantu pejuang mengembangkan daya tahan.

Bagaimana Cara Melatih \

Catatan sebelumnya Makan cheat 100 hari. Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada ais krim dan alkohol
Catatan seterusnya Martin Ford: Saya boleh menjana hingga £ 500, tetapi apa gunanya?