Perlumbaan kembali. Ksenia Shoigu: Anda perlu keluar secara beransur-ansur dan mula berlari

Tahun ini, dunia di seluruhnya membeku, dan kami tidak bersukan. Tentunya. Tetapi bukan hanya siaran kegemaran anda yang hilang dari skrin. Amatur, yang merancang maraton pertama, triathlon atau berenang tahun ini, juga menderita. Masalah utama yang dihadapi oleh pelari amatur bukanlah kerana pertandingan sukan dibatalkan, tetapi sejak sekian lama di Moscow dan beberapa wilayah terdapat rejim pengasingan yang ketat dan orang tidak dapat berlatih di jalanan dan berlari di taman.

Perlumbaan kembali. Ksenia Shoigu: Anda perlu keluar secara beransur-ansur dan mula berlari

Berlari untuk bersenang-senang. Cara membuat permulaan pertama selesa bagi pemula

Kehidupan dari atlet berpengalaman yang akan mengajar anda bagaimana menikmati berlari.

Tetapi ada berita baik: musim berjalan, walaupun dengan kerugian kecil dalam bentuk bulan April dan Mei, akhirnya bermula. Kedua-dua amatur dan profesional akan dapat menambah pingat beberapa permulaan ke piggy bank mereka. Biarkan sebahagian daripada mereka berlangsung dalam format perlumbaan dalam talian, yang tidak biasa bagi orang Rusia.

Bersama dengan pemimpin projek Liga Pahlawan Ksenia Shoigu , kami memutuskan untuk mengetahui format apa yang akan dimulakan tahun ini, serta bagaimana anda boleh berlari di luar bandar anda dan mendekatkannya dengan anugerah Running Capital of Russia.

Project ZaBeg adalah separuh maraton terbesar dengan permulaan yang disegerakkan. Semua pelari dari Kaliningrad ke Kamchatka bermula pada hari yang sama. Setiap kilometer dan setiap peserta membawa kampung halaman mereka lebih dekat dengan gelaran Running Capital of Russia. Terdapat 4 jarak yang berbeza untuk dipilih. Ketahui lebih lanjut.

- Ksenia, dalam tempoh pengasingan diri, sebuah projek muncul di laman web ZaBeg yang membolehkan para peserta berlari dan bersaing antara satu sama lain dalam talian. Iaitu, berada di mana sahaja di dunia. Apa yang mendorong anda mendapatkan ide ini?

- Kita semua telah melalui dan menjalani pengasingan diri. Saya tidak pernah menyangka sosialisasi adalah kunci bagi begitu banyak orang. Tetapi ketika saya mengurangkan lingkaran sosial saya menjadi minimum, secara fizikal saya menjadi sangat sukar. Itu adalah wahyu bagi saya! Saya selalu berfikir bahawa kita semua berbeza dan ada orang introvert yang, secara amnya, merasa baik tanpa komunikasi yang kerap. Tetapi orang introvert sudah mulai mengatakan bahawa mereka ingin pergi ke suatu tempat, pergi ke orang, bercakap, melihat orang yang masih hidup (ketawa). Saya melihat orang tersenyum di kedai runcit! Oleh itu, pada masa seperti itu, perlumbaan dalam talian adalah peluang untuk merasa seperti bahagian dari sesuatu yang besar, bahawa anda adalah sebahagian daripada pasukan, bahawa anda mengambil bahagian dengan semua orang. Nampaknya ini sangat relevan sekarang.

- Tarikh Tayangan telah berubah , bagaimanapun, ia tidak ditolak ke tahun depan. Apa kesukaran yang dihadapi pasukan?

- PandasEmia pasti membuat penyesuaiannya sendiri ... Sekurang-kurangnya kira-kira 100 ribu pingat mesti dicetak semula. Tetapi, tentu saja, ini bukan sahaja musibah kita, tetapi juga kemalangan pada semua acara massa sukan tahun ini. Kedua-dua penaja, rakan kongsi, dan penyumbang yang kami sayangi sangat memahami mengenai pemindahan ini. Walaupun, tentu saja, saya berharap sehingga baru-baru ini wabak penyakit itu tidak akan mempengaruhi kita.

- Bagaimana rupa pingat 2020?

- Pingat berat. Reka bentuknya sendiri kelihatan sangat bagus, saya pasti semua orang akan menyukainya. Saya mempunyai koleksi sendiri. Saya percaya bahawa jika anda menyertai perlumbaan dan anda tidak diberi pingat atau lencana, maka tidak akan ada acara sama sekali. Ianya sangat penting! Setiap peserta pasti akan mendapat pingat kami dan ia akan menggembirakan anda, saya pasti.

- Tahun ini ZaBeg bercuti besar-besaran akan berlangsung pada 2 Ogos Apa alasan untuk memilih tarikh?

- Pertama, ini adalah masalah iklim, kerana ia berbeza di banyak tempat di negara kita. Ogos adalah waktu paling panas untuk Timur Jauh, di satu pihak, dan di sisi lain, di Crimea ia sudah menjadi tempoh penurunan panas. Oleh itu, di sini kami memberi tumpuan kepada keadaan cuaca agar orang selesa berlari di udara segar. Kenapa Ogos? Mungkin, ia dipilih sebagai tempoh iklim yang optimum.

Untuk mendaftar pada Larian pada 2 Ogos, ikuti pautan. Untuk mengambil bahagian dalam perlumbaan dalam talian, anda perlu mendaftar sebelum 15 Jun.
Perlumbaan kembali. Ksenia Shoigu: Anda perlu keluar secara beransur-ansur dan mula berlari

Ksenia Shoigu. Hobi yang menjadi masalah seumur hidup

Cara mengubah hobi menjadi gerakan sukan baru dan mengapa orang kembali ke Perlumbaan Pahlawan berulang-ulang.

- Sebagai tambahan kepada semua aktiviti, salah satu ciri ZaBeg adalah pilihan ibu kota Running of Russia. Beritahu kami siapa yang pernah mengumpulkan anugerah itu sebelumnya. Adakah anda mempunyai kegemaran anda sendiri?

- Kegemaran peribadi saya ialah Vladivostok, dia mengambil anugerah tahun lalu, merampasnya dari Kazan. Sebelum itu, Kazan dua kali menjadi Ibu Kota Larian Rusia. Saya harap tahun ini Vladivostok akan mengulangi kejayaannya, tetapi mungkin akan ada beberapa bandar lain. Saya tidak tahu, ini keseluruhan intrik! Kami perhatikan bahawa setiap tahun jumlah peserta di setiap bandar berubah, hasilnya semakin baik, jadi saya boleh mengakui bahawa saya tidak tahu siapa yang akan mengambil anugerah tahun ini.

- Sudahkah anda menerima mereka turut serta dalam Larian dan adakah anda berencana untuk melakukannya tahun ini?

- Sudah tentu, saya mengambil bahagian dalam semua perlumbaan yang sebelumnya. Dua kali jaraknya adalah jarak setengah maraton, dan ketika itu sejauh 10 km, dan sebelum itu saya berlari Race of Heroes di Jerman, dan bagi saya itu adalah satu cabaran yang luar biasa. Pertama, berlari sejauh 12 km dengan rintangan, dan keesokan harinya, setelah terbang dari Jerman ke St Petersburg, jalankan sepuluh teratas ... Tahun lalu saya berlari di Vladivostok. Tahun ini saya berharap dapat menjalankan separuh maraton di St Petersburg sekali lagi.

- Separuh maraton - jaraknya agak besar. Adakah anda mempunyai pilihan untuk bagaimana dan dalam apa yang harus berjalan sejauh 21 km?

- Semua orang mempunyai resipi mereka sendiri! Saya lebih suka berlari jarak jauh dengan kasut HOKA Finland. Ramai orang mengatakan bahawa mereka terlalu lembut dan tidak boleh menggerakkan kaki, tetapi ketika anda berlari sejauh 21 kilometer, ia tidak begitu penting. Pada pendapat saya, ini adalah kasut berlari yang paling selesa di mana saya berlari, seperti bantal di kaki saya.

- Bagaimana untuk kembali sihat dan bersiap untuk memulakannya setelah sekian lama di rumah?

- Anda tahu, anak muda saya masuk sukan, dan dia berkata: Untuk berlari, anda perlu berlari. Untuk berlari dengan baik, anda perlu berlari untuk waktu yang lama. Jadi bagaimana untuk bersiap? Anda perlu beransur keluar dan mula berlari ( tersenyum ) Saya tidak tahu cara lain.

Perlumbaan kembali. Ksenia Shoigu: Anda perlu keluar secara beransur-ansur dan mula berlari

7 latihan yang akan menggantikan latihan yang sedang berjalan di rumah

Tidak ada masa Saya kehilangan kemahiran yang saya kembangkan selama bertahun-tahun.

- Latihan yang sederhana dapat menjadikan peralihan dari luar talian ke dalam talian menjadi lebih lancar. Beritahu saya, apa rancangan Liga Pahlawan dalam tempoh selepas karantina? Saya mendengar bahawa anda ingin mengatur lawatan luar talian ke bandar-bandar yang mengambil bahagian?

- Ya, tentu saja, saya benar-benar mahu melakukan ini, kerana menurut saya dari Moscow mengatakan bahawa berjalan adalah keren, dan tidak melihat ciri tempatan sekurang-kurangnya sangat pelik ketika acara dibuat untuk semua negara. Saya ingin mengunjungi seberapa banyak bandar yang mungkin dan memberitahu orang ramai bahawa penyertaan mereka sangat penting dan bahawa Larian di bandar mereka akan diadakan hanya untuk mereka.

- Terima kasih, Ksenia! Sampai jumpa di ZaBege.

Saya mahu bergabung.

Catatan sebelumnya Tidak semua orang tahan. Apa yang dilalui oleh juruterbang Formula 1?
Catatan seterusnya Musim panas yang melampau: lokasi terbaik untuk aktiviti luar di Rusia