Kakek dari tujuh cucu keliru kerana berusia 30 tahun. Orang Inggeris Wilkinson mendedahkan rahsia masa muda

Andy Wilkinson dari bandar Inggeris Coventry telah mencapai hasil yang luar biasa dalam mengusahakan dirinya sendiri. Dia kelihatan berusia 30 tahun, walaupun sebenarnya dia hampir dua kali lebih tua - dia sudah berusia 56 tahun. Lihat foto-foto ini dan beritahu saya: adakah orang ini mempunyai tujuh cucu?

Wilkinson mempunyai tiga orang anak (Claire berusia 37 tahun, Lee berusia 35 tahun dan Sarah berusia 33 tahun). Yang lucu ialah ketika berjalan dengan anak perempuannya, nampaknya orang lain bahawa dia adalah teman lelaki gadis itu, dan bukan ayah mereka. Saya tahu bahawa saya kelihatan jauh lebih muda dari usia saya dan orang sering keliru ketika melihat saya. Semasa bercuti, saya boleh berjalan telanjang ke pinggang apabila perut saya kelihatan. Kanak-kanak perempuan berusia 30 tahun mula menghubungi saya. Kadang-kadang saya keliru dengan pasangan anak perempuan saya. Ini memalukan. Walaupun rakan-rakan merasa lucu ketika saya mengejutkan orang kerana saya sudah mempunyai tujuh cucu, ”kata Andy.

Wilkinson selalu didekati di Instagram oleh kanak-kanak berusia 20 dan 30 tahun dengan persoalan bagaimana mencapai penampilan ini pada usia 56 tahun. Menurut Andy, dia merasa tersanjung dengan komentar seperti itu, dan dia menjawab bahawa perlu:

  • banyak tidur di bilik gelap;
  • kurangkan pengambilan karbohidrat seiring bertambahnya usia;
  • elakkan tekanan dan beritahu diri anda bahawa semuanya akan baik-baik saja;
  • bersenam tidak lebih dari tiga kali seminggu.

Andy membuat rancangan makan.
Sarapan pagi
Sepotong roti sederhana dengan sepotong salmon, dua telur rebus dan setengah alpukat. Kemudian semangkuk biji chia dan rami, yang dicampurkan dengan blueberry. Ditambah biji rami dan satu sudu mentega kacang dengan susu badam.

Makan Siang

Cajun ayam, dua hingga tiga sudu nasi dan brokoli, kadang-kadang dengan sesudu salad coleslow.

Makan malam
Rebus ayam cincang, jagung manis dan sayur-sayuran beku. Atau kari ayam Thai (atau India) dengan dua sudu nasi.

Makanan ringan
Biasanya tidak ada makanan ringan, tetapi kadang-kadang segelintir badam (atau kacang Brazil) atau epal.

Sweet

Bar kecil yang diperbuat daripada coklat gelap 70% atau profiterole.

Minuman

Tiga liter air setiap hari dan jarang kopi atau segelas wain merah yang baik.

Ya, saya minum banyak air. Anda boleh meletakkan semua krim di dunia di wajah anda, tetapi air adalah perkara paling penting ketika datang ke kulit yang baik, kata Andy. - Untuk latihan, saya biasanya melakukan tiga kali seminggu selama tidak lebih dari satu jam. Saya mendapati orang kadang-kadang terlalu banyak bersenam dan cedera atau tidak melihat hasil yang mereka mahukan. Tubuh memerlukan masa untuk pulih.Saya cuba berehat sekurang-kurangnya satu hari antara latihan.

Catatan sebelumnya Jessica Simpson turun 45 kg dalam enam bulan selepas melahirkan. 4 rahsia kecergasan penyanyi
Catatan seterusnya Bagaimana cara menghilangkan telinga di paha? Jawapan jurulatih kecergasan