Cara Memasukan Gambar pada Naskah Dokumen Word

Ujian: yang mana yang menjalankan maraton? Teka dari foto

Kadang-kadang kita semua berpendapat bahawa sukan adalah di luar kemampuan kita, dan hanya atlet sebenar, yang dikeringkan dengan latihan yang melelahkan, yang boleh menjalankan maraton. Adakah anda fikir ini memerlukan abs keluli dan otot terpahat, seperti model kecergasan? Sebenarnya, ada banyak orang yang berbeza di antara kita yang berani dan mengatasi jarak 42.2 km.

Dengan ujian ini, kami ingin menunjukkan berapa banyak lelaki dan wanita yang berbeza di sebelah kami dapat menetapkan matlamat untuk diri mereka sendiri jalankan maraton dan lakukannya. Jadilah di atas stereotaip!

Ingat, anda juga boleh menetapkan matlamat yang ambisius. Tetapi tidak semua orang mesti menempuh jarak maraton. Adalah lebih penting untuk bermain sukan, mendengar sendiri. Anda boleh mula kecil. Sebagai contoh, walaupun musim ini anda akan mempunyai masa untuk mencapai permulaan setengah maraton Modal Saya , yang akan berlangsung di Moscow pada 7 Oktober, dan memilih jarak sesuai dengan kekuatan anda: 3, 10 atau 21.1 km. Ikutilah dan ingat bahawa atlet sebenar tidak mengakhiri musim larian mereka sepanjang tahun!

Ujian: yang mana yang menjalankan maraton? Teka dari foto

Maraton pertama saya: 20 minggu untuk bersiap sedia

Rancangan latihan untuk mempersiapkan sejauh 42 km 195 m.

Tutorial wedding chapel/(menikah) || Sakura school simulator #Part2

Catatan sebelumnya 5 perlumbaan yang anda masih boleh tangkap musim ini
Catatan seterusnya Hujan bukan penghalang untuk merakam: bagaimana keadaan Maraton Moscow - 2018