Makan ini selama 7 hari Badan akan jauh lebih sehat | dr ZaiduL Akbar

Pasangan manis: makanan yang lebih sihat bersama daripada secara berasingan

Pasangan manis: makanan yang lebih sihat bersama daripada secara berasingan

Foto: istockphoto.com

Tembikai + keju feta

Tembikai Pulpa semangka mengandungi serat, pektin, hemiselulosa, vitamin B1, B2, C, PP, asam folat, provitamin A, karoten, mangan, nikel, besi, magnesium dan kalium. Keju Feta Keju Feta kaya dengan mineral berharga, terutama zat besi dan kalsium. Komposisi ini juga mengandungi vitamin B12, B6, selenium dan zink.

Bagaimanakah kombinasi itu berfungsi?

Tembikai dan keju feta adalah gabungan sempurna dari likopena dan lemak, yang juga kaya dengan protein keju. Keajaibannya adalah bahawa likopen yang sangat diperlukan lebih baik diserap oleh tubuh ketika makan lemak.

Pasangan manis: makanan yang lebih sihat bersama daripada secara berasingan

Foto: istockphoto.com

Telur + bayam

Telur Ayam Dalam telur ayam, anda boleh mendapatkan senarai lengkap vitamin, unsur mikro dan makro, asid amino yang diperlukan untuk tubuh. Telur mengandung: kalium, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, besi, zink, sulfur, klorin, yodium, tembaga, mangan, boron, kobalt dan molibdenum. Antara vitamin dalam telur, vitamin kumpulan B, serta vitamin A, C, E, D, PP, H, K dan lain-lain menonjol.
Bayam Bayam mengandungi: gula, serat, lemak, protein, karbohidrat, beta-karoten. Vitamin: kumpulan B, PP, A, H, C, E. Ia mengandungi banyak mineral, seperti: selenium, kalsium, mangan, magnesium, tembaga, natrium, zink, kalium, fosfor.

Bagaimana kombinasi itu berfungsi?

Telur dan bayam - gabungan yang membantu mempercepat penyerapan vitamin E -
Antioksidan penting untuk pelari.

Kacang + Tomato

Kacang Kacang mengandungi hampir semua mineral dan zat yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh: protein yang mudah dicerna (sebanyak 75%), dengan jumlah kacang dekat dengan daging dan ikan, pelbagai asid, karotena, vitamin C, B1, B2, B6, PP, banyak elemen makro dan mikro.
Tomato Tomato tidak hanya mempunyai rasa yang sangat baik, tetapi juga mengandungi sebilangan besar sifat berguna dan penyembuh. Mereka mengandungi sejumlah besar pelbagai vitamin, seperti B1, B2, B3, B6, B9, E, tetapi vitamin E lebih banyak.

Bagaimana kombinasi itu berfungsi?

Gabungan kacang dan tomato membantu mengelakkan platelet melekat bersama dalam darah.

Pasangan manis: makanan yang lebih sihat bersama daripada secara berasingan

Foto: istockphoto.com

Steak + rosemary

Steak dan rosemary - dalam daging mempunyai vitamin B dan zat besi yang penting, tetapi menggoreng membawa kepada karsinogen. Rosemary bertindak seperti genussebagai penawar, mencegah pembentukannya dan mengandungi antioksidan.

Ini penting: jika anda memantau diet, pilih daging tanpa lemak. Ini boleh menjadi daging sapi, daging sapi, ayam atau ayam belanda.
Pasangan manis: makanan yang lebih sihat bersama daripada secara berasingan

Foto: istockphoto.com

Buah / beri + coklat gelap

Buah / Beri Bergantung pada buah yang dipilih.
Coklat Gelap Coklat Gelap Anti Penuaan: Ini mengandungi sebilangan besar biji koko, menjadikannya juara antioksidan. Ini mengandungi lebih banyak antioksidan daripada anggur merah atau teh hijau, mereka meneutralkan radikal bebas dan dengan demikian memastikan fungsi jantung yang normal dan mencegah penuaan pramatang sel-sel badan.

Buah / beri dan coklat gelap: Pelari, atlet, dan semua orang sama-sama memerlukan zat besi, dan penyebab keletihan kronik yang biasa adalah kekurangannya. Zat besi terkandung dalam coklat pahit gelap, tetapi diserap secara bergantian kerana vitamin C.

Makan makanan yang enak dan seimbang! Biarkan makanan menjadi bukan sahaja sumber tenaga, tetapi juga sumber inspirasi!

MAKANAN UNTUK DIET | MENURUNKAN BERAT BADAN | MENINGKATKAN METABOLISME

Catatan sebelumnya Pagi Isnin: kalendar acara menarik, produk baru dan alat berguna
Catatan seterusnya Bukan kerana peranan: hobi sukan bintang yang tidak dijangka