35 RESEP TELUR SEDERHANA UNTUK SEMUA ORANG

Sarapan super: makanan penutup yang dimakan oleh gadis pada awal hari

Sarapan pagi adalah makanan utama sepanjang hari, kata pakar pemakanan. Makanan pertama harus memberi anda tenaga, vitamin dan mood yang baik. Sarapan yang enak juga akan membantu anda mengelakkan makan berlebihan pada waktu siang. Banyak supermodel telah lama mengikuti prinsip ini. Kami akan memberitahu anda apa yang dimakan oleh gadis-gadis yang menaklukkan catwalk dunia untuk sarapan.

Sarapan super: makanan penutup yang dimakan oleh gadis pada awal hari

Protein, lemak atau karbohidrat: apa yang anda perlukan untuk sarapan pagi

Para saintis percaya bahawa makanan tertentu menghilangkan tenaga dan daya hidup anda.

Heidi Klum

Supermodel Jerman Heidi Klum telah mengikuti diet New York selama bertahun-tahun David Kirsch. Sarapan pagi adalah bahagian penting dalam rancangan makan ini. Pelatih kecergasan Hollywood menasihatkan agar tidak menegangkan perut anda sebelum tidur, tetapi pastikan anda makan dengan ketat pada waktu pagi.

Anda boleh memulakan hari anda dengan makanan protein berkhasiat, buah-buahan segar, sayur-sayuran dan teh hijau. Ia mengandungi kafein sebanyak secawan kopi, jadi ia menyegarkan dengan sempurna, dan bahkan mengaktifkan metabolisme.

Saya suka sarapan pagi yang pelbagai. Ianya dapat telur orak dengan bayam, bawang dan pasli, smoothie superfood, atau hanya oatmeal dengan kopi. Monotoni membosankan, jadi saya cuba mengemas kini diet saya setiap hari. Satu-satunya peraturan yang tidak tergoyahkan adalah segelas air suam ketika perut kosong, - Heidi Klum berkongsi keutamaannya dalam wawancara dengan majalah Kesihatan Wanita.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteley juga memulai hari dengan kenyataan bahawa mengisi semula keseimbangan air. Pada waktu pagi dia minum sekurang-kurangnya satu liter air. Model ini menggunakan sistem puasa yang berselang 14/10, dan makanan pertama adalah pada pukul 8:00. Ia biasanya terdiri daripada salad sayur-sayuran segar, jus dan protein tanpa lemak.

Sarapan pagi sangat penting , ini membuat saya bersedia untuk hari baru. Saya berpegang pada diet yang betul, jadi pada waktu pagi saya biasanya makan telur rebus atau telur dadar dengan bayam, tauge dengan roti bakar dan hampir selalu minum jus hijau, - kata Rosie dalam wawancara dengan Harper's Bazaar.

Minuman pagi kegemaran model adalah matcha latte na susu soya. Ini memberi tenaga, mempercepat metabolisme dan meningkatkan imuniti.

Sarapan super: makanan penutup yang dimakan oleh gadis pada awal hari

Matchamania: mengapa semua orang beralih ke teh dalam serbuk dan mengapa lebih baik daripada kopi

Rumor mengatakan bahawa dia dapat mengatasi sakit otot.

Miranda Kerr

Miranda Kerr sering memanjakan dirinya dan anaknya dengan pancake yang sihat untuk sarapan. Mereka dibuat tanpa tepung atau gula, hanya oatmeal, pisang dan dua telur. Juga pada waktu pagi, model suka membuat smoothie segar dan teh matcha.

Hari saya bermula dengan segelas air panas dengan lemon - ia merangsang makanansistem udara. Selepas itu, saya biasanya minum smoothie yang terbuat dari kubis, bayam, timun dan saderi, dan kemudian saya makan telur dan alpukat atau oatmeal. Sekiranya saya mempunyai masa, saya dapat membuat quinoa, "kata Kerr dalam wawancara.

Miranda bahkan mempunyai jenama makanan tambahan semula jadi, Kora Organics. Di samping itu, syarikat ini menghasilkan campuran siap pakai untuk membuat matcha.

Emily Ratajkowski

Pada usia 29 tahun, model itu tidak mematuhi diet yang ketat dan kadang-kadang membiarkan dirinya makan sesuatu yang enak, tetapi tidak terlalu sihat untuk bentuk - contohnya, kek cawan atau croissant. Dia lebih suka kopi dan pastri manis untuk sarapan.

Setiap pagi saya pergi ke Blacktop Coffee dan memesan kuki queen amann dengan kopi hitam untuk sarapan. Sangat penting untuk memberi diri anda kesenangan, tetapi pada masa yang sama fikirkan apa yang termasuk dalam makanan, apa sebenarnya yang anda makan, kata Ratajkowski.

Ratu-aman (fr. Kouing-amann) adalah kue puff Perancis dengan kerak karamel yang rangup. Tidak terlalu menyerupai sarapan model, tetapi mungkin membuat anda bersemangat pada waktu pagi.

Sarapan super: makanan penutup yang dimakan oleh gadis pada awal hari

Keindahan berbahaya. Bagaimana Victoria's Secret Angels kelaparan demi pertunjukan super

Gadis-gadis itu menjalani diet ketat dan takut mendapat beberapa gram tambahan. Sebilangan dari mereka tidak dapat mengatasi tekanan tersebut.

Coco Rocha

Model Kanada Coco Rocha, setelah kelahiran puteri sulungnya, beralih ke makanan intuitif. Dia cuba mendengar isyarat badan dan membiarkan dirinya semua yang dia mahukan, tanpa rasa takut merosakkan sosok itu. Untuk sarapan pagi, supermodel biasanya membuat smoothie, salad sayur-sayuran dan telur rebus dan roti bakar.

Saya rasa , kita perlu makan apa yang baik sekarang, pada masa tertentu, untuk kesejahteraan kita. Secara peribadi, saya suka salad hijau, tetapi saya juga suka hamburger, saya suka spageti dan smoothie ringan, yang merupakan permulaan yang baik untuk hari anda. Salah satu yang paling sedap, menurut saya, adalah pisang. Saya menambah yogurt, jus oren, alpukat, bayam ke pisang. Saya juga boleh meletakkan beri: strawberi, ceri, blueberry, - berkongsi resipi kegemarannya Roche dalam temu bual.

Sarapan super: makanan penutup yang dimakan oleh gadis pada awal hari

Cara menghilangkan perasaan lapar? 10 Idea untuk Makanan Ringan yang Sihat

Cepat dan Mudah - jadi anda tidak ketagih dengan roti dan kuki.

Pendekatan makan boleh berbeza - bahkan model supermodel tidak mempunyai resipi universal. Penting untuk mengikuti diet yang betul dan seimbang, tetapi anda harus mendengar badan anda dan merosakkan diri anda kadang-kadang.

KAMU PENCINTA MAKANAN SEJATI? || Fakta Makanan yang Kita Alami oleh 123 GO! GOLD

Catatan sebelumnya Pengasas Twitter makan sekali sehari dan yakin ia produktif
Catatan seterusnya Apa yang akan berlaku pada tubuh jika anda makan produk tenusu setiap hari?