Spasia: bagaimana mengunjungi hamam dapat menyelamatkan anda dari kemurungan?

Semasa musim sejuk yang sejuk, kami memerlukan reboot lebih dari sebelumnya. Tidak hairanlah bulan November dan Disember diakui sebagai bulan yang paling tertekan. Adalah perlu untuk menyelesaikan semua kerja sebelum Tahun Baru, tetapi tidak ada kekuatan untuk memperoleh kekuatan dan vitamin. Secara amnya, kita berputar seperti tupai di roda. Dan agar dapat bertenaga, anda perlu dapat pulih dengan baik. Nasib baik, kami sudah lama tidak terhad dalam pemilihan prosedur dan kaedah untuk bersantai.

Spasia: bagaimana mengunjungi hamam dapat menyelamatkan anda dari kemurungan?

Foto: Valeria Shugurina, Championship

Bagaimana anda dapat pulih?

Meditasi

Anda tidak perlu duduk di posisi teratai untuk bersantai. Ketidakselesaan fizikal dapat menyertai pemikiran anda yang tidak kenal lelah dan anda pasti akan berhenti memikirkan pemulihan. Oleh itu, anda boleh bermeditasi berbaring di sofa atau duduk di kerusi atau kerusi yang selesa dengan punggung, agar tidak meregangkan otot punggung dan tulang belakang, tetapi selalu dengan muzik yang menyenangkan di latar belakang.

Latihan intensiti rendah (yoga , peregangan, barre)

Tidak perlu mengikat kaki anda dengan simpul dan cuba mempunyai masa untuk mengulangi semua latihan selepas jurulatih. Terdapat yoga relaksasi khas yang merangkumi latihan pernafasan dan meditasi. Latihan sebegini akan membantu anda menghilangkan sakit otot, merehatkan badan dan menguduskan kepala dengan betul.

Spasia: bagaimana mengunjungi hamam dapat menyelamatkan anda dari kemurungan?

Les Mills Barre: 5 fakta mengenai yang baru senaman patut dicuba

Kerana sekurang-kurangnya sangat cantik.

Tidur

Kaedah ini tidak mungkin boleh dikecualikan dari senarai kerana tidur yang cukup memberi kesan positif kepada kesejahteraan kita. Setelah berehat lapan jam penuh, kami berasa lebih baik. Tetapi anda tidak dapat tidur lena untuk masa depan, jadi jangan keterlaluan. Tidur yang berpanjangan boleh, sebaliknya, membawa kepada pelbagai gangguan pada badan dan kelesuan.

Spasia: bagaimana mengunjungi hamam dapat menyelamatkan anda dari kemurungan?

Larks vs burung hantu: bagaimana menjadikan pagi sangat baik

Berapa banyak tidur yang anda perlukan dan bagaimana tidur mempengaruhi produktiviti anda?

Spa

Pasti pilihan relaksasi terbaik, oleh itu Dalam rangkaian bahan kami # Spa kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk kembali bersemangat dengan spa, tempat untuk mendapatkan perkhidmatan terbaik, dan rawatan mana yang sebenarnya bernilai wang.

Mengapa mesti mengunjungi spa ?

Spa hari ini bukan sekadar prosedur kosmetik sebagai ritual keseluruhan yang bertujuan untuk menyingkirkan toksin, meremajakan dan memperbaiki keadaan kulit, mengaktifkan proses metabolik dalam tubuh secara keseluruhan.

Terdapat pelbagai jenis spa -prosedur. Ini adalah rambut, badan, penjagaan wajah, urut, dan pembalut badan. Banyak salun menawarkan program yang komprehensif, selepas itu anda boleh menjadi orang yang sama sekali baru.

Spasia: bagaimana mengunjungi hamam dapat menyelamatkan anda dari kemurungan?

Foto: istockphoto.com

Hamam

Kebersihan adalah jaminan kesihatan, orang oriental percaya, oleh itumandi telah menjadi ritual khas bagi mereka. Sejak zaman kuno, hammam telah digunakan untuk mengatur tubuh dan jiwa anda, untuk membersihkan dan dilahirkan kembali.

Hamam mesti dicuba, walaupun anda tidak suka mandi uap di sauna. perbezaan antara bilik wap Turki dan bilik Rusia dikaitkan dengan rejim suhu khas, kerana nilainya berada dalam lingkungan 30-50 ° C. Selain itu, hammam sepenuhnya terdiri daripada jubin dan batu.

Semasa latihan sukan yang sengit, korset otot menerima banyak beban, sehingga banyak yang mengalami pening dan ketidakselesaan lain pada keesokan harinya. Untuk rawatan yang menenangkan, kunjungi hamam selepas bersenam. Bilik wap membantu mengembalikan peredaran darah, meredakan keradangan, memperbaiki atau memulihkan nada badan dan keanjalan otot. p> Kami pergi ke Crocus Fitness SPA untuk mengetahui prosedur hammam mana yang bernilai menghabiskan wang dan masa kita, dan kami ingin memberitahu anda tentang dua prosedur yang, walaupun terdapat stereotaip, sesuai untuk lelaki dan wanita. Namun, pada abad ke-21 orang dari semua jantina dan usia ingin kelihatan sihat dan rehat.

Spasia: bagaimana mengunjungi hamam dapat menyelamatkan anda dari kemurungan?

Foto: Valeria Shugurina, Kejuaraan

Hamam, mengupas + membungkus

Tempoh prosedur: 2.5 jam.

Kos: dari 5 ribu rubel.

Valeria Barinova, perkhidmatan foto bahagian Gaya Hidup : Ini adalah kali pertama saya menghadiri prosedur sedemikian. Sekarang saya hanya menyesal mengapa saya tidak mencubanya lebih awal. Perasaan ringan dan damai semasa dan selepas itu tidak meninggalkan saya. Setelah menukar pakaian, saya segera dibawa ke bilik rehat, di mana saya dapat minum teh dan berbaring di sofa sambil menunggu prosedur bermula.

Mengupas di hamam ternyata merupakan ritual yang sangat menyenangkan. Pertama, anda dibasuh dengan air suam, kemudian seluruh permukaan badan anda digosok dengan lancar dengan sarung tangan khas. Keseluruhan prosedur berlangsung sekitar 30 minit. Balut adalah kesinambungan hamam yang sempurna. Saya memilih coklat, jadi saya menikmati aroma manis selama 30-40 minit lagi. Lelaki, tentu saja, mungkin meragui bahawa mereka memerlukan bungkus coklat, tetapi mereka berpeluang memilih pilihan yang kurang bergula - alga, tanah liat, melati dan juga lada.

Ini menarik: Balut mengencangkan, menghaluskan dan meremajakan kulit, memperbaiki aliran limfa dan menyuburkan sel kulit. Pembalut panas melancarkan vasodilatasi dan meningkatkan peredaran darah, sehingga menimbulkan kesan hangat. Dalam prosesnya, liang pori mengembang dengan baik sehingga keluar semua toksin dan racun berbahaya yang meracuni badan kita. Pembalut jenis sejuk direka untuk menegangkan kulit yang lembik dan gebu, menghilangkan kesan regangan, bengkak, mengeluarkan lebihan cecair dari badan.

Spasia: bagaimana mengunjungi hamam dapat menyelamatkan anda dari kemurungan?

Foto : DALAMAleria Shugurina, Kejuaraan

Hamam, mengupas + urut busa

Tempoh prosedur: 2.5 jam.

Kos: dari 5000 rubel.

Maya Jamaiskaya, editor bahagian Gaya Hidup: Bagi saya, spa selalu menjadi jalan keluar Groundhog Day “, luangkan masa untuk diri sendiri dan badan anda. Tetapi harus diingat bahawa saya ragu-ragu dengan prosedur di hamam. Lihat sendiri, satu hammam, dipanaskan pada suhu 40-50 ° C, selama beberapa minit setelah melakukan senaman yang kuat. Lebih kurang menghabiskan dua jam dalam keadaan suhu yang sama.

Tetapi ketakutan saya tidak perlu, pada awal prosedur mereka memilih dan menetapkan suhu yang selesa untuk anda. Di antara urutan mengelupas dan buih, anda menghabiskan masa di zon relaksasi, di mana anda dapat berehat sedikit dan mengisi keseimbangan garam-air. Tetapi lebih banyak mengenai segalanya.

Pertama, anda pergi ke hamam, di mana anda memanaskan badan anda. Saya menghabiskan lebih kurang 10 minit di bilik wap. Kemudian, apabila badan sudah cukup panas, berkat wap udara lembap di hamam, liang-liang pada kulit mulai terbuka, yang bermaksud sudah tiba masanya untuk memulakan prosedur yang disebut pengelupasan. Bagi mereka yang belum pernah mendengar nama ini, saya akan memberitahu anda bahawa pengelupasan itu sendiri adalah pengelupasan sel mati. Ahli terapi urut profesional melakukan ini dengan sarung tangan khas yang diperbuat daripada bahan semula jadi kasar. Hasilnya adalah kulit yang diperbaharui, licin dan kencang.

Ini menarik: jika pengelupasan benar-benar dianggap tidak adil oleh banyak pihak sebagai prosedur wanita semata-mata, maka perwakilan dari separuh kemanusiaan yang kuat hampir tidak dapat menolak urutan busa. Faktanya ialah kerana kenaikan suhu di hamam, otot anda menjadi lebih lentur, dengan kata lain: mereka berehat sebisa mungkin. Terima kasih kepada ahli terapi urut ini, jauh lebih mudah untuk menyelesaikan semua kawasan yang paling bermasalah dan melegakan kesakitan di punggung bawah, punggung dan leher. '

Kesenangan sebagai hadiah

Anehnya, tetapi sijil di salun spa berkualiti hadiah di Rusia tidak begitu popular. Tetapi sia-sia! Lagipun, apa yang lebih baik daripada memberi orang yang disayangi hari harmoni mutlak dengan diri mereka sendiri dan bersantai. Kami berpendapat bahawa ini adalah salah satu perkara yang anda tidak selalu membiarkan diri anda (yang juga merupakan kesalahan besar), dan menjadikannya sebagai hadiah adalah sempurna. Jadi berani, manfaatkan peluang terbaik untuk memanjakan orang yang anda sayangi, tanpa mengira jantina dan usia. Sekarang masanya.

Catatan sebelumnya Apa yang berlaku pada badan anda jika anda melakukan papan setiap hari?
Catatan seterusnya Bentuk yang menyelerakan: berapa banyak kalori dalam makanan segera yang popular?