Totally Spies! The Movie

Berlari, persamaan, persaudaraan: mengendalikan kelab di Moscow yang mengalu-alukan pendatang baru

Adakah membosankan untuk berjalan sendiri? Ini bukan alasan untuk menangguhkan latihan anda. Terutama untuk anda, kami telah mengumpulkan maklumat terperinci mengenai lima kelab berjalan mesra di ibu negara, bergabung dengan mana anda bukan sahaja dapat mencari orang yang berpikiran sama, tetapi juga dapat meningkatkan pencapaian anda dengan ketara. Perkara utama adalah bahawa semua latihan benar-benar percuma.

Apabila anda bercakap mengenai pasukan berlari, anda tidak boleh tidak mengingati Nike + Run Club dan Adidas Runners. Jenama terkenal di dunia mempromosikan idea gaya hidup sihat dan faedah sukan, membuka lebih banyak lokasi dan laluan baru di Moscow. Berlari dengan mereka memang menarik dan bermanfaat, tetapi tidak semua orang akan menyukai sebilangan besar orang dalam latihan dan pergantian komposisi yang cepat. Sekiranya anda ingin mencari syarikat berjiwa besar yang akan menjadi keluarga kedua, pilih lebih banyak komuniti tempatan yang menjalankan. Tetapi ingat bahawa ini adalah langkah penting, kerana anda menjadi sebahagian daripada keseluruhan. Latihan berkala adalah syarat minimum yang harus diikuti oleh seorang pemula. Kelebihan: pasukan tidak akan pernah meninggalkan anda dalam masalah, tetapi sebagai balasannya, anda mesti memberikan diri anda 100% untuk tujuan dan bersedia untuk mempertahankan kehormatan kelab dalam pertandingan.

Stride Running Club

Kelab lari dengan nama yang sama sebuah kedai sukan di tambak Frunzenskaya dibuka untuk semua orang, seperti yang mereka katakan, tanpa pendaftaran dan SMS. Akaun Instagram pasukan sentiasa mengemas kini jadual latihan untuk minggu ini: tiga larian dengan beban yang bervariasi - anda tidak akan bosan.

Anda boleh menukar pakaian di bilik pemasangan kedai, dan pada masa yang sama lihat beberapa peralatan terkini yang sedang berjalan. Saya meninggalkan barang peribadi saya di loker dengan kunci gabungan - dan terus maju untuk menakluk kilometer dengan syarikat yang menyeronokkan! Latihan di luar dijadualkan dua kali seminggu. Laluan berjalan melewati tebing sungai Moskva yang indah, Taman Gorky. Pada hari Rabu, pasukan dari pasukan melatih daya tahan laju di arena.

Ketahui lebih lanjut:
instagram.com/striderunning
striderunning.ru/page/run

MENJALANKAN

Terbuka kepada semua atlet yang berminat, tetapi sangat serius. Kumpulan ini berjalan pada hari Isnin dan Sabtu, yang pasti sesuai dengan orang yang bangun pagi dan mereka yang ingin mendapat dorongan untuk hari yang produktif di tempat kerja. Aktivis kelab memastikan bahawa peserta terlibat secara bebas dan menghadiri latihan sepanjang tahun dan dalam cuaca apa pun.

Laluan dan jarak ditentukan oleh jurulatih, yang juga membantu menuju tujuan sukannya. Dan sebulan sekali, mereka dijemput untuk mengambil bahagian dalam permainan larian dengan hadiah berharga - adakah ini bukan motivasi?

Peraturan kumpulan berjalan dengan tegas menetapkan tanggungjawab pendatang baru, di sini mereka menyukai peraturan yang harus dipatuhi. Setuju, kadang-kadang kita semua kekurangan dan sokongan yang kuat, tetapi dalam MENJALANKAN ini lebih daripada cukup.

Ketahui lebih lanjut:
rruns.ru

SEKALI JALANKAN

Kami gembira untuk pemula dari semua peringkat dalam semua sesi latihan mereka. Kelab ini berlatih pada hari Isnin, Khamis dan Sabtu, di jalan dan di arena - pengumuman selalu ada di laman Instagram mereka. Pada hari-hari lain, semua orang dijemput ke pawagam, kafe, gelanggang luncur, dan di mana sahaja jiwa menghendaki, untuk memberi rehat badan.

Rakan sebaya akan selalu menjawab semua soalan anda dan berkongsi pengalaman mereka, dan latihan akan membantu meningkatkan hasil sebelumnya. Semua pengetahuan dan kemahiran yang diperoleh diuji dalam pertandingan, di mana anda boleh berprestasi dengan pasukan atau menyokong atlet dari gelanggang.

Ketahui lebih lanjut:
instagram.com/narazbeg
www .facebook.com / narazbeg /

Bangun & Lari

Mereka tidak mempedulikan pengalaman, kelajuan, jarak, peralatan lari anda, satu-satunya syarat adalah suka berjalan seperti mana ahli kelab menyukainya. Sudah tentu, pergi ke latihan. Enam hari seminggu, baik dalam sukan joging dan latihan laju di arena, pelari dengan kemeja berwarna ungu cerah dan biru (anda tidak boleh berjalan melewati ini!) Sedang menanti anda.

Berlari, persamaan, persaudaraan: mengendalikan kelab di Moscow yang mengalu-alukan pendatang baru

Apa yang anda mahu tingkatkan hari ini, pilih dari jadual dalam kumpulan di Vkontakte. Cukup dengan suasana yang baik dan nikmati senaman anda di syarikat yang menyenangkan.

Ketahui lebih lanjut:
vk.com/wakeandrun

Mikkeller Running Club Moscow

Bahkan mereka yang secara tidak langsung berkaitan dengan lari mungkin pernah mendengar tentang lelaki ini: yang paling skandal, yang paling gila. Banyak yang memarahi mereka dengan jari tengah pada kemeja-T mereka dan minum bir di garisan penamat, tetapi datang kepada mereka untuk perlumbaan kelab bulanan dan mendapat inspirasi dari idea pemberontakan terhadap stereotaip yang dikenakan dan penilaian subjektif. Adakah anda suka kelab? Selamat datang ke latihan terbuka.

Pada malam Selasa dan Khamis di tempat letak kereta berhampiran VDNKh dan Kolomenskoye Park mengumpulkan mereka yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa berlari. Latihan dibuat dengan mengambil kira keinginan peserta, tetapi jarak (tidak kurang dari 10 km), latihan fizikal umum dan SBU akan berada dalam cuaca apa pun. Ceri di atas adalah teh panas dan disajikan di akhir. Dan sekiranya anda menjadi pasukan MRC yang ramah, anda akan menerima jemputan untuk latihan kelab tambahan untuk menunjukkan hasil terbaik dalam pertandingan.

Ketahui lebih lanjut:
https://t.me/MRCM_training
http://instagram.com/mrcmoscow

Dengan siapa anda berlari? adakah anda?

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Catatan sebelumnya 7 latihan yang akan menggantikan latihan anda di rumah
Catatan seterusnya Berlari di metropolis: Moscow vs New York