5 Tips Menghadapi Manusia Yang Suka Marah-Marah

Tidak lagi menjadi nenek: bagaimana seorang wanita berusia 97 tahun berjaya dalam keadaan sihat

Pada usia 90 tahun, Phyllis Seuss dari Amerika melakukan terjun payung terjun, pada 80 dia mengambil yoga, pada 75 - akrobatik udara. Sekarang dia berusia 97 tahun, dan dia dengan penuh minat menari tango Argentina, tali lompat, mudah duduk di atas belah, memegang palang dan tidak menyangka bahawa dia melakukan sesuatu yang luar biasa.

Hidupku seperti mimpi. Dan kemudian saya bangun

Phyllis Seuss adalah seorang penari di masa mudanya, kemudian dia berlatih semula sebagai penari di Broadway, dan pada usia 50 tahun dia menjadi wanita perniagaan. Hidup berjalan seperti biasa. Semuanya berubah secara mendadak ketika wanita itu berusia 75 tahun. Dia mengambil akrobatik udara! Saya hanya memberitahu diri saya bahawa saya boleh, dan saya berjaya. Seuss melakukan perkara paling sukar di atas trapeze. Namun, dia tidak pernah melakukan perkara seperti ini sebelumnya, walaupun menari dan balet mengandaikan bentuk fizikal yang sangat baik. Tetapi sehingga usia tertentu.

Imej khas wanita berusia 75 tahun hampir tidak sesuai dengan akrobatik udara. Tetapi Phyllis suka berenang melawan arus. Dia memutuskan bahawa dia akan mengubah gaya hidupnya sepenuhnya.

Tidak lagi menjadi nenek: bagaimana seorang wanita berusia 97 tahun berjaya dalam keadaan sihat

Tanggapan kami terhadap Hollywood. Bagaimana Valeria kekal langsing pada usia 52

Apa itu: senaman biasa atau gen yang baik?

Menari, kecergasan dan yoga. Apa lagi yang dibawa oleh nenek itu?

Wanita luar biasa itu mengakui bahawa dia bahkan tidak pernah berfikir untuk melakukan yoga, tali lompat, tango Argentina, tetapi semua hobi ini menemukannya sendiri.

Saya memerlukan seumur hidup, supaya saya menyukai diri saya seperti sekarang. Yoga, tango, dan tali melompat menemui saya secara tidak sengaja, ketika hidup sudah mulai merosot. Tetapi tidak, sudah subuh! Sekarang saya hanya melakukan apa yang diperlukan oleh tubuh dan jiwa saya, "jelas wanita berani itu.

Sukar untuk memanggil seseorang sebagai nenek yang, pada usia 97 (!) tahun, duduk berpisah, berdiri di depan kepala, dan melakukan tango dengan semangat, seolah-olah dia berusia 18 tahun.

Tidak lagi menjadi nenek: bagaimana seorang wanita berusia 97 tahun berjaya dalam keadaan sihat

Saya lupa apa penyakitnya: gimnas berusia 94 tahun Kaas terbang di bar yang tidak rata dan berpusing-pusing

Cucu jarang melihat nenek mereka kerana dia pergi ke pertandingan.

Enam minit di atas tali

Setiap hari Phyllis Seuss bermula dengan peregangan: dia duduk di sebelah kanan di atas katil.
Kemudian lompat tali bermula dengan peningkatan kecepatan. Latihan ini berlangsung selama enam minit - senaman kardio yang luar biasa, sistem kardiovaskular dan pernafasan.

Dan kemudian latihan yoga 45-60 minit. Menurut Seuss, seorang teman membawanya ke kelas (saya tertanya-tanya berapa umurnya?), Dan apa yang dilihat oleh Phyllis sama sekali tidak disukainya. Tetapi guru hanya dalam lima minit meyakinkannya untuk mencuba, selepas itu dia tidak lagi dapat membayangkan dirinya tanpa yoga.

Dalam diet wanita, tidak ada batasan. Phyllis sering makan, tetapi dalam bahagian kecil. Dan berat badannya tidak pernah melebihi 50 kg, dan selama beberapa dekad terakhir - 45 kg.

Dan kemudian tango, yang dilakukannya pada 85! Anda harus bersedia secara ideal untuk tarian ini secara fizikal, tetapi siapa yang dapat meragui bentuk Seuss?

Buku Petua

Pada awal tahun 2020, Phyllis Seuss menyelesaikan buku ini, yang dia mulakan selama lima tahun belakang. Awalnya disebut Dua Puluh Petua Cara Mengubah Hidup Anda. Hasilnya, terdapat 22 petua, dan buku itu diterbitkan dengan judul Perjalanan saya menuju kesihatan: aktiviti.

Dan petua ini boleh diikuti sekarang, tanpa menunggu ulang tahun ke-75. Berikut adalah beberapa daripadanya.

  • Pertama dan yang paling penting: anda jangan sekali-kali memberitahu diri sendiri bahawa anda tidak mempunyai kekuatan atau masa untuk ini, ini adalah alasan kosong.
  • Kedua : Tidak pernah terlambat untuk mengubah hidup anda.
  • Ketiga : harus ada rutinitas tertentu dalam kehidupan, itu disiplin.
  • Keempat : jangan duduk diam - bergerak, dengar, belajar, lakukan sesuatu yang berguna, tetapi jangan duduk.
  • Kelima : ingat bahawa badan kita mempunyai kebolehan yang unik, dan jika anda menjaganya, ia akan membolehkan anda hidup lama dan cerah.

PERTARUNGAN M4UT HANYA 1 ORANG YANG DAPAT HIDUP - REKAP ALUR CERITA FILM THE HUNGER GAMES (2012) 1/4

Catatan sebelumnya Dilema sukan: apa yang berlaku jika anda minum alkohol selepas latihan
Catatan seterusnya Senaman kucing yang sederhana baik untuk punggung dan berkesan untuk pembakaran lemak