Apakah Gula Darah Anda Normal? Berapa Kadar Gula Yang Normal?

Norma baru. Berapakah berat lelaki dan wanita sekarang pada usia mereka?

Setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya tertanya-tanya berapa berat yang harus ditimbangnya. Seseorang risau tentang perkara ini setiap hari. Jelas bahawa tidak ada satu jawapan khusus untuk soalan ini, kerana setiap orang mempunyai berat badan ideal masing-masing. Ini dipengaruhi oleh ketinggian, jantina, nisbah lemak-ke-otot, jenis badan, dan kecenderungan untuk penyakit kronik.

Masih ada banyak jadual yang memungkinkan kita untuk menata sistem pengetahuan kita dan membawanya ke bentuk yang diinginkan. Dan juga kajian baru yang membawa kepada kesimpulan yang sangat menarik mengenai berat badan ideal untuk lelaki dan wanita. Terdapat normalitas baru di sini juga.

Norma baru. Berapakah berat lelaki dan wanita sekarang pada usia mereka?

Semuanya ada di kepala: apa gangguan makan dan bagaimana mengatasinya

Mungkin kita terlalu terobsesi dengan penampilan kita, dan boleh membahayakannya.

Formula Lorentz

Salah satu cara paling terkenal untuk mengetahui berapa berat badan anda lelaki, adalah kaedah Lorenz. Kemudahan penggunaan bukan satu-satunya kelebihan kaedah ini. Konsep berat badan yang ideal selalu relatif, tetapi kelebihan yang jelas dari formula Lorentz ialah ia membolehkan anda mendapatkan petunjuk yang hampir dengan formula yang lebih kompleks.

Norma baru. Berapakah berat lelaki dan wanita sekarang pada usia mereka?

Foto: istockphoto.com

Pada dasarnya, anda tidak perlu mencari kalkulator untuk menggunakan formula Lorentz. Semua pengiraan dapat dilakukan dalam fikiran. Rumusannya kelihatan seperti ini: X - 100 - (X - 150) / 2; di mana X adalah nilai berangka pertumbuhan yang diambil dalam sentimeter.

Contohnya, ketinggian anda ialah 176 cm. Pertama, tolak 100 dari nombor X dan dapatkan 76. Kemudian, tolak 150 dari X, dan bahagikan nilai yang dihasilkan dengan dua. (176-150) / 2 = 13. Dan kita mengira perbezaan antara yang pertama dan yang kedua: 76-13 = 63. Jadi dengan ketinggian 176 cm, berat badan normal seseorang adalah 63 kg.

Terdapat formula Lorentz yang lebih sederhana, di mana anda perlu mengurangkan 25 dari separuh ketinggian yang diambil dalam sentimeter. Untuk kesederhanaan pengiraan, ambil ketinggian 180 cm. 180/2 - 25 = 65. Dengan ketinggian 180 cm, berat anda harus 65 kg.

Norma baru. Berapakah berat lelaki dan wanita sekarang pada usia mereka?

Yang terbaik adalah musuh kebaikan: mengapa makanan ringan tidak begitu buruk?

Ternyata tidak semua makanan ringan yang sihat adalah alternatif terbaik untuk sosok anda.

Kaedah pengiraan berat badan lanjutan

Namun, kaedah Lorenz tidak mengambil kira parameter penting tersebut, sebagai jenis badan, umur dan banyak lagi. Untuk ini, teknik yang lebih maju digunakan. Menurut Metropolitan Life Insurance Co, berat badan yang ideal dikira dengan mengambil kira tiga jenis badan: asthenics, normostenics dan hypersthenics.

Asthenics mempunyai tulang yang sempit, anggota badan yang panjang dan lapisan lemak subkutan yang tipis. Dalam normostenik, ciri anatomi mendekati parameter rata-rata norma. Hipersthenics, sebagai peraturan, mempunyai perawakan pendek dan otot yang berkembang dengan baik.

Berdasarkan jadual ini, pada lelakiasthenics dengan ketinggian 180 cm, berat ideal antara 65-69 kg. Dalam normostenik - 67-74 kg, pada hipersthenics boleh mendekati 80 kg. Untuk wanita, tinggikan ketinggian 170 cm. Dengan petunjuk seperti itu, bagi wanita asthenics, berat badan yang ideal mestilah berada pada berat 53-57 kg, dan untuk hipersthenics yang lebih kuat, beratnya boleh mencapai 67 kg.

Perbezaan 10 kg dengan ketinggian yang sama adalah ketara. Oleh itu, ketika menilai angka tersebut, tidak hanya perlu mengambil kira nombor kosong, tetapi bergantung pada sejumlah petunjuk lain. Anda boleh kurus, tetapi kerana otot anda lebih berat daripada orang yang jelas suka makan pada pandangan pertama.

Norma baru. Berapakah berat lelaki dan wanita sekarang pada usia mereka?

Dan apa yang berubah dari umur?

Sudah tentu, faktor penting lain adalah usia seseorang. Terdapat jadual menurut Egorov dan Levitsky, yang sistematis dan menunjukkan hubungan antara usia dan berat badan lelaki dan wanita.

Oleh itu, seorang lelaki berusia 20 hingga 29 tahun dengan tinggi 180 cm harus berat 85 kg. Seorang wanita dengan data awal yang sama - 80 kg. Sekiranya kita mengambil seorang lelaki berusia 30 hingga 39 tahun dengan ketinggian 170 cm, kita mendapat anggaran berat badan 77.7 kg. Untuk wanita dengan usia dan tinggi yang sama, beratnya harus 75 kg.

Norma baru. Berapakah berat lelaki dan wanita sekarang pada usia mereka?

Anda mungkin terkejut dengan data tersebut, terutama bagi wanita bahagian. Tetapi menurut penyelidikan, wanita moden beratnya rata-rata 6 kg lebih dari 20 tahun yang lalu. Dan jika kita bercakap tentang lelaki dan wanita bersama-sama, rata-rata orang mula berat 5 kg lebih banyak daripada sebelumnya.

Metabolisme yang lemah dan bahkan ekologi berperanan di sini. Sebenarnya, sebab utama kegemukan dan kelaparan adalah sama - diet tidak sihat.

Komunikasi Efektif dengan Remaja di Masa Pandemi

Catatan sebelumnya Apa yang akan berlaku pada badan jika anda menggabungkan merokok dan sukan?
Catatan seterusnya Para saintis telah mengetahui bagaimana ukuran kaki dan otak mempengaruhi umur panjang