CARA MEMBUAT PIZZA LEMBUT DENGAN 2 BAHAN!!!

Margarita tebal. Mengapa pizza menjadi sebahagian daripada pemakanan sukan

Sukan profesional selalu dikaitkan dalam minda orang yang mempunyai gaya hidup yang sukar dan tersusun. Atlet harus menghabiskan hari mereka dengan jadual yang jelas dan makan dalam had kalori. Namun, adakah semuanya benar? Beberapa hari yang lalu, maklumat muncul di media mengenai apa yang dimakan oleh pemain kelab bola sepak St Petersburg, Zenit selepas perlawanan. Pasukan membawa 20 hingga 30 pizza ke bilik persalinan, mesti Margarita. Dengan pakar dan jurulatih kesihatan kami Andrey Semeshov , kami membincangkan sifat-sifat bermanfaat dari pemakanan tersebut.

Adakah mungkin makan pizza tanpa merosakkan angka itu?

Zenith tidak satu-satunya contoh apabila atlet profesional makan pizza untuk memulihkan badan. Sudah tentu, sukar bagi orang biasa untuk membayangkan bahawa produk ini dapat memberi manfaat, dan bukan hanya pound tambahan. Sebilangan besar ahli bina badan dan juga model kecergasan memasukkannya ke dalam makanan mereka ketika bersiap untuk pertandingan. Pemain hoki dan bola keranjang juga tidak ketinggalan. Mustahil untuk tidak menyedari bahawa pizza telah menjadi salah satu pokok sukan moden.

Andrey: Mengapa mereka lebih suka pizza? Kerana mereka suka makan dengan sedap, seperti berjuta-juta orang yang tidak memikirkan sukan. Semakin tinggi kelas atlet, semakin dia sudah tentu mengetahui ilmu pemakanan dan semua yang ada di sekitarnya. Atau dia mempunyai kakitangan pakar pemakanan yang berkelayakan. Oleh itu, mana-mana atlet profesional tahu pasti bahawa tidak perlu melakukan syaitan makanan dan hidangan tertentu. Mereka mendapat lemak bukan dari pizza, tetapi dari makan berlebihan. Saya suka memetik contoh blogger Amerika Anthony Howard-Crowe , yang secara jelas menunjukkan penurunan berat badan dengan menyiarkan hasilnya di saluran YouTubenya. Dia hanya makan dua produk - ais krim dan wiski. Selama seratus hari dalam diet seperti itu, seorang lelaki berjaya menyingkirkan 15 kg tambahan.

Pizza adalah sumber pemulihan yang sangat baik dan enak setelah bersusah payah. Dari segi komposisi mereka, pilihan pizza klasik cukup seimbang dari segi nisbah protein, lemak dan karbohidrat.

Mengapa pemain Zenit lebih suka Margarita?

Sukar untuk mencari jawapan yang pasti untuk soalan ini. Mungkin kerana ia adalah salah satu yang rendah kalori. Komposisinya sangat sederhana: Keju Mozzarella, sos tomato dan kemangi segar. Semua yang berbahaya ada di dalam kek. Tidak ada daging dan banyak rempah. Nampaknya agak sukar untuk pulih dengan bantuan Margarita. Lalu mengapa pengurusan pasukan St Petersburg memperolehnya, tidak memberikan pilihan kepada pemain?

Andrey: Ada banyak alasan. Sebagai contoh, perhatikan bahawa dalam bola sepak, sejauh yang saya tahu, pertanda dan takhayul adalah perkara biasa. Ada kemungkinan apabila pentadbir pasukan memesan pizza seperti itu selepas bersalinperlawanan seterusnya, yang ditarik oleh para Petersburg secara ajaib, walaupun ramalannya mengecewakan. Kemudian siri kemenangan bermula. Ini adalah bagaimana tradisi memesan pizza dilahirkan, dan itu adalah Margarita.

Pilihan lain ialah pasukan itu mungkin mengandungi pemain dengan tabiat makan yang berbeza, termasuk mereka untuk alasan agama. Juga, jangan lupa tentang vegetarian. Margarita klasik adalah tepung, beberapa mentega, sayur-sayuran dan keju. Secara amnya, produk serba boleh. Walaupun fructorians, tentu saja, tidak sesuai.

Margarita tebal. Mengapa pizza menjadi sebahagian daripada pemakanan sukan

Meningkatkan darjah. Adakah mungkin untuk menggabungkan sukan dan alkohol?

Kami mengetahui sama ada alkohol mengganggu penurunan berat badan, seberapa baik bir dan adakah atlet meminumnya.

Bagaimana cara membina rancangan makan sebelum pertandingan?

Pada hari pertandingan atau pertandingan, atlet hidup mengikut jadual yang berbeza. Makanan juga berubah, terutamanya ketika persembahan berlangsung pada waktu malam. Kita harus menyesuaikan diri dengan jadual dan menyiapkan badan untuk menghadapi tekanan yang serius. Anda perlu memilih diet yang tepat untuk secara serentak jenuh badan dan menambah kekuatannya, dan pada masa yang sama tidak membahayakan diri sendiri. Banyak atlet, terutamanya pemain hoki dan pemain bola sepak, yang perlawanannya sering diadakan pada waktu petang, lebih suka makanan yang enak daripada makanan.
Pakar kami menjelaskan sebab-sebab sistem ini.

Margarita tebal. Mengapa pizza menjadi sebahagian daripada pemakanan sukan

Nutrisi dan latihan: apa dan seberapa sering makan untuk melihat hasilnya?

Karbohidrat pada waktu malam tidak apa-apa, tetapi anda tidak perlu makan makanan ringan setiap dua jam.

Andrey: Saya sangat meragui bahawa atlet memasuki padang, gelanggang atau arena sukan apa pun dengan perut penuh. Ini mengenai fisiologi individu. Beban sukan yang melampau pasti merupakan mod tekanan untuk badan, di mana ia perlu mengagihkan semula aliran darah ke otot yang berfungsi. Perut yang penuh juga memerlukan peningkatan bekalan darah. Dan ini adalah konflik kepentingan yang tidak perlu. Walau bagaimanapun, atlet peringkat tinggi sudah mengetahui diet mana yang lebih baik daripada mereka. Anda hanya perlu mengelakkan makanan berlemak dan tidak menawan diri sendiri. Bagi kita hanya manusia, strategi yang baik adalah makan dua hingga dua setengah jam sebelum bermain sukan. Tidak berjaya? Anda tidak boleh berlatih dengan perut kosong. Semakin pendek waktu sebelum kelas, makanan akan menjadi lebih ringan.

Sekiranya kita bercakap mengenai penggunaan, misalnya, pisang yang sama sebelum atau secara langsung semasa acara sukan, maka saya sama sekali tidak melihat maksudnya. Ini menyebabkan beban pencernaan, dan ada keperluan untuk waktu yang diperlukan untuk mencerna karbohidrat yang sama. Sekiranya anda mempunyai keperluan seperti itu, lebih baik menggunakan gel khas, misalnya untuk pelari maraton. Dan anda memerlukan glukosa - di mana-mana farmasi anda boleh membeli sepasang untuk sesen punlepuh dan, jika perlu, letakkan di bawah lidah.

Margarita tebal. Mengapa pizza menjadi sebahagian daripada pemakanan sukan

Pemakanan intuitif. Bagaimana untuk tetap cergas tanpa diet dan pengiraan kalori?

Makan apa yang anda mahukan dan tidak gemuk adalah nyata. Belajar dengan pakar.

Margarita tebal. Mengapa pizza menjadi sebahagian daripada pemakanan sukan

Mengapa kita kehilangan makanan dan bagaimana menghindarinya? Mogok lapar dibatalkan

Bagi mereka yang sekurang-kurangnya sekali mula menurunkan berat badan pada hari Isnin dan berakhir pada hari Rabu dengan kue atau makanan segera di tangan mereka.

SEX & The CITY AND PIZZA ❤️🔥[Finding Love in NYC]

Catatan sebelumnya Martin Ford: Saya boleh menjana hingga £ 500, tetapi apa gunanya?
Catatan seterusnya Transform Man: Metamorfosis Menakjubkan Christian Bale