Tips Langsing untuk Wanita yang Terbukti Efektif

Menurunkan berat badan sebanyak 66 kg. Saya makan makanan segera setiap hari dan tidak dapat berhenti

Nama saya Felicia Kesley, dan saya kehilangan £ 145 dalam satu setengah tahun, - ini adalah bagaimana seorang blogger dari Amerika Syarikat memulakan kisah videonya. Dan ini, hampir 66 kilogram. Kisah gadis itu tidak mudah, tetapi sangat mendedahkan dan memberi motivasi. Kami akan memberitahu pada orang pertama apa yang dapat memprovokasi kenaikan berat badan yang tajam dan bagaimana mengulangi prestasi Felicia.

Dari mana paun tambahan itu berasal?

Saya tidak selalu gemuk. Peningkatan berat badan berlaku di sekolah menengah ketika saya mengalami penderaan seksual. Saya mula menahan tekanan dan emosi yang ada di dalam diri saya. Ini adalah satu-satunya cara saya merasa selesa.

Berat badan saya berubah kerana saya mengubah diri. Saya tidak berasa gembira lagi. Walaupun begitu, saya menjemput bakal suami saya. Saya segera hamil, dan setelah kelahiran anak saya, saya terus bertambah berat badan. Saya dengan cepat mencecah 137 kilogram, yang sangat mengejutkan saya.

Apa apa yang perlu dilakukan seterusnya?

Saya tahu saya perlu mengubah sesuatu. Dan bukan hanya untuk diri saya, tetapi juga untuk anak saya. Campur tangan pembedahan sepertinya satu-satunya penyelesaian yang betul. Tetapi agar saya dimasukkan ke dalam operasi, ia membuktikan bukti usaha yang tidak berjaya untuk menurunkan berat badan dengan cara lain. Menjangkakan kegagalan, saya menyertai komuniti Weight Watches. Saya harap saya tahu berapa banyak yang akan mengubah hidup saya.

Bagaimana ini dapat membantu ?

Saya bermula dengan berjalan kaki dan bersenam sederhana. Itu tidak mudah bagi saya, jadi saya tidak belajar secara intensif. Namun, bagi saya ia sudah menjadi kemajuan yang baik. Setiap hari saya memaksa diri dan pada minggu pertama saya kehilangan 4 kg.

Sudah tentu, saya harus memantau diet saya, tetapi saya tidak menjalani diet. Dia secara beransur-ansur mengurangkan jumlah kalori sehingga tidak menjadi banyak tekanan bagi tubuh.

Sebelum Berat Jam tangan saya tidak mempunyai sekatan pada makanan. Saya makan makanan segera hampir setiap hari dan tidak dapat berhenti: memesan hamburger terbesar, kentang goreng terbesar, dan soda terbesar. Saya benar-benar tidak memikirkan atau mengambil berat tentang apa yang saya masukkan ke dalam badan saya. Sistem program berasaskan titik membuat saya berfikir tentang apa yang saya makan dan ia membawa kepada perubahan gaya hidup yang lengkap.

Saya juga memperkenalkan latihan kekuatan dengan berat untuk latihan saya, dan saya sangat menyukainya Saya terlibat.
Saya tidak dapat menyampaikan perasaan ketika anda akhirnya dapat sepenuhnya membungkus diri dengan tuala setelah mandi. Itu adalah kemenangan besar bagi saya.

Apa perubahan lain yang telah terjadi?

Satu lagi perubahan penting dalam gaya hidup: bukan hberasa bersalah kerana memakan sesuatu yang saya anggap berbahaya. Sebelumnya, pada diet lain, saya akan makan satu rasa manis dan terus memakannya (saya sudah merosakkan diet saya pada hari itu - mengapa makan makanan sihat sama sekali?). Tetapi WW mengajar saya bahawa satu kek cawan bukanlah yang saya dapat 300 paun dan ia tidak akan menghentikan kemajuan saya - saya dapat menikmati makanan tanpa rasa bersalah dan kemudian kembali ke landasan yang betul.

Apa yang harus dimakan?

Saya telah menemui seribu cara untuk membuat versi makanan kegemaran saya yang lebih sihat, yang bermaksud bahawa saya diet tidak membosankan saya dan saya selalu merasa puas.

Inilah yang biasa saya makan semasa menurunkan berat badan:

  • Sarapan: Kopi protein (dua espresso disajikan dengan protein shake) dengan buah atau Smartcake (pai rendah karbohidrat bebas gluten).
  • Makan tengah hari: telur dan sosej kalkun atau keju panggang dengan roti gandum.
  • Makan malam: doh pizza dibuat dengan yogurt Yunani bebas lemak, keju ringan dan sos marinara. Atau kadang-kadang kaserol brokoli dengan nasi kembang kol.

Sebilangan besar hasil penting

Mengimbangkan hidup dengan rejimen baru ini memang sukar, tetapi saya tahu saya harus melakukan segala daya untuk berjaya - itu bermaksud menghadiri mesyuarat Weight Watches mingguan.
Keluarga saya tidak tinggal berdekatan, dan suami saya sering berada jauh dari rumah kerana dia bertugas di Marine Corps, jadi saya harus bergantung pada rakan-rakan untuk mengawasi anak saya ketika saya berada di gim atau dalam perjumpaan.

Saya sangat berterima kasih atas sokongan luar biasa yang saya dapat sepanjang proses ini, ini sangat bermakna bagi saya. Sudah jelas bahawa orang yang saya sayangi bimbangkan saya kerana berat badan saya yang berlebihan, dan yang terbaik adalah mengetahui bahawa saya membuat mereka bangga.

Cara Cepat Kurus 3 hari turun 2-3kg Tanpa Olahraga dgn Cleansing Diet + Menu Makanan | dr. Emasuperr

Catatan sebelumnya Eksperimen: 21 hari tanpa gula untuk mengubah hidup anda. Untuk apa?
Catatan seterusnya Puma dan adidas: kilang mereka berada di seberang jalan, dan pengasasnya adalah adik beradik