Ksenia Shoigu. Hobi yang telah menjadi pekerjaan sepanjang hayat

Kami berbincang dengan Ksenia Shoigu - ketua pasukan League of Heroes, yang mengkhususkan diri dalam menganjurkan acara sukan besar di segmen amatur, dan mengetahui bagaimana jenis aktiviti luaran baru lahir kerana cinta akan sukan dan kegigihan.

Ksenia Shoigu. Hobi yang telah menjadi pekerjaan sepanjang hayat

Ksenia Shoigu

Foto: Perkhidmatan Akhbar Liga Pahlawan

- Menjadi gadis dalam sukan, dan lebih-lebih lagi sebagai pengurus dalam projek sukan, sudah jarang berlaku. Bagaimana anda datang ke sukan dan bagaimana anda mendapat idea mengenai Perlumbaan?
- Saya selalu menyukai sukan, terutamanya berlari. Tetapi sehingga saat tertentu saya tidak berusaha menganjurkan acara sukan. Pada mulanya, kami merancang acara ini untuk diri sendiri dan untuk rakan-rakan kami, tetapi berkat minat orang, menjadi jelas bahawa projek itu hanya akan menjadi besar dan popular.

Ketika Perlumbaan Pahlawan muncul, dan kemudian konsep projek sukan lain, sudah waktunya untuk membuat semacam jenama, organisasi dan, tentu saja, mengumpulkan sekumpulan peminat yang bersedia bekerja dengan penuh dedikasi. Ini adalah bagaimana League of Heroes dilahirkan pada tahun 2015. Sekarang Liga telah berkembang, ada lebih banyak daripada kita, kita menjadi lebih berpengalaman. Perlumbaan dengan rintangan - arah kami praktikal baru dan ini, tentu saja, adalah insentif tambahan - kegembiraan dan keinginan untuk menjadi pelopor!

Ksenia Shoigu. Hobi yang telah menjadi pekerjaan sepanjang hayat

Ksenia Shoigu

Foto: Perkhidmatan Akhbar Liga Pahlawan

- Bagaimana semuanya bermula? Apa geografi pada tahun pertama pelancaran projek itu? - Oh, saya suka cerita ini. Semuanya bermula dengan satu panggilan telefon. Pada bulan Ogos 2013, seorang rakan saya memanggil saya dan berkata: Dengar, saya mempunyai idea yang bagus. Adakah anda tahu sesuatu mengenai kursus halangan? Saya mahu mengumpulkan semua rakan saya yang paling atletik dan berlumba seperti itu! Saya menyukai idea itu, dan saya katakan kepadanya: Mari cuba! Menjumpai laman web, sebenarnya - bidang yang mudah. Kami telah mengumpulkan rintangan sederhana dari kayu, rumput kering, tayar. Reka bentuk ringkas ini kemudiannya akan mengembangkan tiang terkenal kita, Everest dan ujian lain. Kemudian kami mendapat jalan pengakap yang sebenar. Maka perlu mencari peserta. Mereka memanggil rakan, kenalan, rakan, bekas rakan sekelas. Akibatnya, terdapat beberapa ratus orang! Itu di Moscow, kita pergi ke peringkat persekutuan kemudian, pada tahun 2015.

- Skala dan angka apa yang telah kamu sampai sekarang?
- Projek pertama kami, kapal induk, iaitu, Race of Heroes akan berusia lima tahun tahun ini. Ini adalah 25 wilayah dan lebih daripada 500 ribu peserta dan penonton dari seluruh negara. Di tiga negara, tepatnya. Kami mengadakan Race di Baku, menganjurkan perlumbaan musim sejuk di Jerman di trek perlumbaan Nürburgring.

- Apakah ada sekumpulan halangan standard di laman web ini atau adakah mereka berubah berdasarkan beberapa keunikan tempatan? - Kami mempunyai banyak halangan ikonik, mudah dikenali: rod, Everest, reborn, tetapi, tentu saja, untuk setiap laluan mereka mempunyai susunan tersendiriok penempatan. Sebilangan besar laluan mempunyai cabaran khas mereka sendiri. Kami sentiasa menambah sesuatu yang baru pada setiap trek kami. Sebagai contoh, untuk peserta format Kejuaraan kami menawarkan lebih banyak halangan dan peningkatan jarak tempuh.

(Kejuaraan adalah format kompetitif Race of Heroes dengan dana hadiah dan trek yang rumit.)

Ksenia Shoigu. Hobi yang telah menjadi pekerjaan sepanjang hayat

Ksenia Shoigu

Foto: perkhidmatan akhbar Liga Pahlawan

- anda sendiri sering mengambil bahagian dalam permulaan, misalnya dalam Perlumbaan, yang berlangsung di Jerman. Untuk ini, anda mesti mempunyai kecergasan fizikal yang baik. Adakah anda pernah terlibat dalam sukan secara profesional pada masa lalu? - Tidak, saya tidak pernah terlibat dalam sukan super profesional. Tetapi saya sangat gemar berlari, dan sekarang, seperti yang anda ketahui, hobi dan pekerjaan berjalan beriringan. Semasa anda menganjurkan acara sukan anda sendiri, perkara pertama yang ingin anda lakukan ialah mengambil bahagian dalam acara itu sendiri, untuk membandingkannya dengan projek serupa yang lain.

- Apa pengalaman anda dengan memulakan Race of Heroes di Baku tahun lalu?
- Saya dapat mengatakan dengan pasti bahawa ia adalah pengalaman yang sangat menggembirakan, kerana ini adalah kali pertama ketika kami menganjurkan Perlumbaan bukan di Rusia, tetapi di negara di mana belum ada arah seperti itu. Dengan mengambil kira sokongan rakan sekerja Azerbaijan dan kerja keras pasukan kami, kami dapat membuat acara yang sangat baik yang kami sukai, dan para peserta, dan penganjur dari pihak Azerbaijan. Secara amnya, hasilnya positif. Bersamanya dia memulakan aktiviti antarabangsa kami.

- Perlumbaan serupa diadakan di seluruh dunia dalam pelbagai format dan di bawah naungan jenama yang berbeza. Adakah anda pernah menyertai projek rakan sekerja yang serupa, adakah anda bertukar pengalaman dengan mereka?
- Sudah tentu, saya juga. Dan, tentu saja, kami bertukar pengalaman dari sudut pandangan organisasi. Secara amnya, jika dibandingkan dengan rakan Amerika dan Barat, kita mempunyai tahap kualiti yang sangat tinggi. Dan orang asing yang berlumba di Rusia terkejut dan menulis komen yang bersemangat di rangkaian sosial. Kami gembira kerana tahap penganjuran acara kami sangat dihargai di luar negara. Walaupun begitu, selalu ada titik pertumbuhan. Bagi kami, ini adalah pemasaran antarabangsa. Sekarang kita belajar merancang, melibatkan peserta pada tahap lebih awal, berusaha menggabungkan semua aspek persiapan acara menjadi satu mekanisme yang digilap.

- Apa pendapat anda: apakah ciri utama permulaan Eropah dan apa pendapat anda pendapat unik untuk Rusia? - Perbezaan pertama adalah halangan. Sekiranya dalam perlumbaan asing salah satu ujian asas di trek adalah lega, perbezaan ketinggian, maka sebahagian besarnya adalah halangan unik yang perlu anda atasi, sebagai peserta. Perbezaan kedua adalah format permulaan itu sendiri. Kami mempunyai perlumbaan pasukan dengan sekumpulan peraturan tertentu (kami tidak meninggalkan peraturan kami sendiri, kami selalu menunggu ahli pasukan terakhir, mendengar nasihat pengajar yang membantu lulustrek), dan di Barat, orang, sebagai peraturan, mengambil bahagian satu demi satu secara beramai-ramai bermula. Dan ketiga, kerana kita ingin mencabar diri sendiri, projek kita dianggap tidak hanya sebagai hiburan, tetapi juga sebagai ujian, ujian kekuatan. Tetapi emosi dalam kedua kes itu sama - kegembiraan kemenangan, kebanggaan pada diri sendiri, ketekunan dan kemahuan seseorang. Pada peringkat persiapan, anda masih tidak tahu sama ada anda akan dapat melewati trek, sama ada ia akan mematuhi anda atau tidak. Dan setelah itu menjadi jelas bahawa semuanya cukup sederhana dan yang utama adalah menikmati perlumbaan.

- Apa prospek selanjutnya untuk perkembangan perlumbaan itu?
- Hari ini ada banyak yang ingin membawa perlumbaan itu ke negara lain ... Saya dan pasukan menjalankan tugas, menurut saya, tugas yang agak sukar - agar projek ini tidak kehilangan kualiti dan mendapat populariti secara serentak. Bagaimanapun, kami tidak akan berhenti di situ.

Ksenia Shoigu. Hobi yang telah menjadi pekerjaan sepanjang hayat

Ksenia Shoigu

Foto: Perkhidmatan Akhbar Liga Pahlawan

- Ksenia, apa yang penting bagi anda dalam hidup? Bagaimana pendapat anda tentang seorang gadis moden?
- Dia harus pintar, berani dan bebas dari dalaman, berpendidikan dan harmoni, menghormati nilai-nilai kita. Dan dia juga mesti cantik. Dan saya tidak banyak membincangkan penampilan seperti pesona dan keindahan rohani seseorang.

- Adakah sukar untuk menggabungkan kerja pada projek berskala besar dan kehidupan peribadi: bertemu rakan, melihat keluarga? Bagaimana untuk mengikuti segala sesuatu?
- Anda perlu merancang masa anda dengan baik! Dan jangan lupakan motivasi! Sekiranya anda mempunyai cukup, anda akan dapat melakukan semuanya - tidak perlu membenarkan diri anda bahawa anda tidak mempunyai masa untuk melakukan sesuatu, kerana tidak ada cukup masa. Anda tidak mempunyai masa hanya kerana anda tidak menginginkannya cukup.

- Adakah anda setuju dengan pernyataan bahawa sukan dan aktiviti fizikal adalah komponen terpenting dalam rutin harian orang moden?
- Sudah tentu , ia adalah bahagian penting dalam kehidupan orang moden, yang sangat membantu dalam pekerjaan. Ini membantu kerana beberapa sebab: pertama, ini adalah endorfin yang dihasilkan semasa bersenam. Kedua, seorang yang cergas dan atletik merasa jauh lebih baik dan dapat menanggung beban yang lebih tinggi dengan kurang tidur, banyak kerja, multitasking, berbanding dengan orang yang tidak bermain sukan. Ketiga, ini pasti masa anda apabila tidak ada yang mengganggu anda dan ketika anda boleh berfikir untuk menyelesaikan beberapa masalah. Semasa latihan, pemikiran dan jawapan baru untuk banyak soalan datang.

Ksenia Shoigu. Hobi yang telah menjadi pekerjaan sepanjang hayat

Ksenia Shoigu

Foto: Pejabat Akhbar League of Heroes

- Bagaimana anda tetap cergas? Adakah anda pergi ke gim atau adakah anda lebih suka berjoging di udara segar?
- Saya tidak dapat membayangkan diri saya selain sukan. Saya suka bentuk yang saya capai sekarang, tetapi saya tidak akan berhenti di situ. saya gembiratidak, yang bermaksud hari saya selalu bermula dengan positif. Saya peminat joging. Bagi saya, ini adalah jenis kelonggaran. Saya boleh berlari ke mana sahaja: di mana-mana jalan, di hutan, di taman, di sekitar bandar - sama sekali tidak menjadi masalah. Saya selalu berjoging pada waktu pagi. Ini adalah ritual saya, yang sudah berusia beberapa tahun. Selain itu, tentu saja, ini adalah latihan di gim tiga kali seminggu. Saya kemudian menggunakan semua kemahiran yang diperoleh di Perlumbaan - ini adalah kaedah yang baik untuk memeriksa sama ada anda telah mencapai apa-apa hasil semasa latihan di gim. Dan apabila saya melihat kemajuan, ini banyak mendorong saya.

- Adakah anda pernah mencuba salah satu trend kecergasan moden? Mungkin crossfit, yoga udara atau berbasikal?
- Bagi yoga udara - saya bahkan tidak tahu apa itu! Saya rasa saya akan mempelajarinya dan pasti mencuba! Tetapi baru-baru ini saya memutuskan (dan bahkan meminta rakan dan rakan sekerja saya untuk menolong saya) untuk memulakan persiapan untuk triathlon. Ini tentunya bukan IRONMAN. Kita akan mulakan dengan jarak yang jauh. Saya rasa saya akan mengambil bahagian dalam pertandingan pada musim panas ini untuk melihat apakah ini adalah milik saya. Dan menjelang tahun depan, saya akan meletakkan satu matlamat yang bercita-cita tinggi dan berharap dapat memperoleh pingat penamat yang diinginkan!

- Bagaimana dengan pulih dari latihan atau hari yang sukar di tempat kerja? Apa yang membantu menukar dan berehat? Seperti apa rehat ideal anda?
- Pada pendapat saya, senaman yang baik adalah senaman yang anda tidak perlu pulih. Sekiranya semalam anda meninggal dunia di gimnasium, dan hari ini anda sukar berjalan, maka sesuatu perlu diubah. Format latihan saya adalah keteraturan, ini adalah kekerapan, ini adalah keadaan dalaman yang baik sebelum dan selepas kelas. Jadi saya tidak perlu memulihkan diri. Saya melakukan semuanya dengan cukup lancar. Saya mula berlari dengan jarak yang jauh, dan sekarang saya berlari sejauh 10 km sehari, tetapi saya mencapai hasil ini dalam dua tahun. Dan satu perkara yang lebih penting - anda perlu cukup tidur. Saya mengatakan ini sebagai orang yang tidur sedikit dalam jangka masa tertentu dalam hidupnya. Tetapi pembangunan projek sukan besar bukanlah trek pendek, ia adalah jarak maraton, dan tidur sangat penting. Hanya dia yang akan membolehkan anda menjadi seratus peratus cekap.

Ksenia Shoigu. Hobi yang telah menjadi pekerjaan sepanjang hayat

Ksenia Shoigu

Foto: perkhidmatan akhbar Liga Pahlawan

Mengenai percutian yang sempurna ... Saya suka menyanyi, bertemu rakan, bermain sukan - lakukan semua perkara yang memberikan emosi positif yang terang dan membolehkan anda beralih. Saya juga menganggap masa lapang dengan keluarga saya sebagai rehat - pada masa-masa seperti itu saya membiarkan diri saya berehat. Tetapi saya tidak boleh berbaring di atas katil tanpa melakukan apa-apa. Yang utama ialah selebihnya aktif!

- Dan akhirnya, kami ingin anda menasihati sesuatu kepada pembaca dan pembaca kami, mungkin salah satunya akan bangun dari sofa dan pergi bersukan.
- Perkara utama adalah bermula. Lebih senang diteruskan. Saya teringat kisah seorang rakan saya yang memutuskan untuk pergi ke gimnasium. Dia menyusun senarai semak keseluruhan, ada yang lucu, pada pandangan pertama, perkara, bagaimana melihat pilihan untuk kelas kumpulan, untuk melihat gimdan lain-lain. Dan inilah hasilnya - orang itu dalam keadaan baik sekarang! Oleh itu, saya akan menasihati orang-orang yang baru berfikir untuk bersukan untuk memberi diri mereka sedikit kelebihan untuk mengunjungi portal sukan dan membaca wawancara ini - ini adalah langkah pertama yang baik! Saya harap saya dapat memotivasi anda!

Terima kasih kepada perkhidmatan akhbar League of Heroes atas bantuan mereka dalam menyiapkan bahan.

Catatan sebelumnya Banyak protein: berapa banyak yang anda perlukan dan di mana untuk mencarinya?
Catatan seterusnya Dasha Brygina: badan anda dibuat untuk pergerakan