BISA BELI ISTRI..!! 7 Pasar Paling Aneh Dan Unik Di Dunia, Salah Satunya Di Indonesia Lo

Pasta Itali atau roti Jepun: negara mana di dunia yang mempunyai masakan paling sihat?

Bagaimana memahami negara mana di dunia yang mempunyai masakan paling sihat? Tidak ada kaedah sejagat. Anda hanya boleh mengambil kira pendapat pakar pemakanan dan saintis, melihat statistik rasmi WHO mengenai jangka hayat dan peratusan orang yang gemuk, dan mempertimbangkan beberapa kriteria lagi. Katakan dengan segera bahawa masakan Rusia tidak termasuk dalam senarai yang paling berguna.

Pasta Itali atau roti Jepun: negara mana di dunia yang mempunyai masakan paling sihat?

Sushi, mi dan ais krim beras. Mengapa wanita Jepun begitu kurus?

Gadis Jepun berjaya menikmati makanan dan tidak menambah berat badan.

Sebahagian kecil - Jepun

Masakan paling sihat di dunia dianggap Jepun. Jangan berfikir bahawa ini adalah sushi dan gulungan semata-mata. Asas masakannya adalah ikan, makanan laut, nasi, sayur-sayuran berwarna, kacang, mi soba, herba, perasa ringan. Dagingnya adalah daging babi. Dan semestinya teh hijau, yang kaya dengan antioksidan. Budaya melayani juga membantu: di Jepun, makanan yang dimasak disajikan dalam jumlah kecil dalam hidangan berasingan.

Purata jangka hayat di Jepun adalah 84.5 tahun.
Bilangan orang gemuk - 4.3%.

Pasta Itali atau roti Jepun: negara mana di dunia yang mempunyai masakan paling sihat?

Foto: istockphoto.com

Perlindungan Kanser - India

Masakan India selalu tinggi serat dan menggunakan bijirin penuh berbanding nasi. Kekacang adalah asas banyak hidangan. Dan banyak rempah dan rempah: kunyit, halia, cili, jintan, cengkih, kapulaga. Mereka melindungi tubuh dari keradangan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah perkembangan barah. Dagingnya adalah unggas. Benar, masakan sihat tidak banyak mempengaruhi jangka hayat rata-rata, tetapi dalam kes ini, petunjuk yang agak rendah dijelaskan oleh alasan yang tidak berkaitan dengan makanan.

Jangka hayat purata di India - 68.8 tahun .
Jumlah orang yang gemuk - 3,9%.

Pasta Itali atau roti Jepun: negara mana di dunia yang mempunyai masakan paling sihat?

Mengapa makanan pedas - ini berguna? Saintis Terbukti

Sepertinya kita harus berhenti takut dengan makanan yang menyengat dan memasukkannya ke dalam makanan.

Warisan Budaya Tidak Ketara - Mediterranean

Masakan Mediterranean dianggap budaya tidak ketara Warisan UNESCO kerana keseimbangan dan kepelbagaian. Tidak semua yang sedap tidak baik. Ikan, unggas, makanan laut, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, yang tidak mengandungi kolesterol, rempah-rempah dan ramuan sebagai ganti garam ... Terdapat tempat untuk pizza dengan keju, dan pasta dengan sos, dan semua yang lain, dan anggur yang selalu enak.

Jangka hayat purata di Itali - 82.8, Sepanyol - 83.1, Yunani - 81.2 tahun.
Bilangan orang gemuk di Itali - 19.9%, Sepanyol - 23.8%, Yunani - 24.9%.

Pasta Itali atau roti Jepun: negara mana di dunia yang mempunyai masakan paling sihat?

Foto: istockphoto.com

Goreng cepat, memar dan mengukus - China

Keanehan masakan Cina adalahMemanggang produk dengan cepat, kerana komponen minyak yang berbahaya tidak mempunyai masa untuk diserap ke dalam makanan. Tetapi menggoreng jarang digunakan, lebih kerap - rebus dan kukus. Hidangan disediakan berdasarkan pelbagai jenis sayur-sayuran, nasi, biji-bijian, ikan, kekacang dan buah-buahan. Terdapat banyak makanan cair dalam diet yang membantu mengekalkan keseimbangan air dalam badan.

Purata jangka hayat di China adalah 76.4 tahun.
Bilangan orang gemuk - 6.2%.

Pasta Itali atau roti Jepun: negara mana di dunia yang mempunyai masakan paling sihat?

Mengapa sushi bukan PP? Menganalisis ramuan hidangan Jepun kegemaran anda

Terdapat kelemahan yang ketara di sebalik nasi, ikan dan sayur-sayuran.

Lemak tepu minimum - Perancis

Mungkin banyak yang mempunyai bahasa Perancis makanan dikaitkan dengan pelbagai jenis pastri dan pencuci mulut. Semua ini, tentu saja, berlaku di Perancis. Begitu juga dengan kebiasaan melewatkan makanan ringan, lebih memilih makanan utama. Ini dapat mengurangkan jumlah kalori dalam diet harian sekitar 500. Tukang masak cuba menggunakan kaedah memasak seperti membakar. Dengan melakukan ini, mereka membuang lemak tepu dari makanan. Dan pelbagai makanan laut dan sayur-sayuran dengan senang hati melengkapi diet.

Purata jangka hayat di Perancis adalah 82.9 tahun.
Bilangan orang gemuk - 21.6%.

Pasta Itali atau roti Jepun: negara mana di dunia yang mempunyai masakan paling sihat?

Foto: istockphoto.com

Yang paling sedap adalah milik anda !

Dan masakan Rusia, mungkin, boleh disebut yang paling pelbagai. Tidak selalu berguna, malah hanya berbahaya, tetapi sangat sedap. Pada akhirnya, pakar pemakanan mengatakan bahawa masakan yang paling sihat adalah berdasarkan makanan yang khusus untuk wilayah tertentu. Dan mustahil untuk membuat kesimpulan yang tegas bahawa orang Jepun makan dengan betul, dan kita tidak.

Purata jangka hayat di Rusia adalah 71.9 tahun.
Kuantiti orang gemuk - 23.1%.

Sebilangan besar dari segi kesihatan tidak banyak bergantung pada dapur seperti pada gaya hidup. Dalam kes ini, nasihatnya adalah sama dan tradisional untuk semua orang tanpa kecuali - makanlah secara sederhana dan bersenam lebih banyak.

Selain Nasi, Coba 7 Hidangan Lezat ala Bule yang Jadi Rekomendasi Menu Sarapanmu

Catatan sebelumnya Kira-kira: 8 Langkah untuk Badan yang Sihat
Catatan seterusnya Permainan bar mendatar. Latihan untuk mereka yang ingin bersaing dengan rakan