Parameter ideal walaupun pada usia 49 tahun: bagaimana Claudia Schiffer menjaga penampilan diri

Supermodel tahun 90-an, pelakon, penerbit dan dermawan, Claudia Schiffer terus memukau peminat bukan sahaja dengan projek baru, tetapi juga dengan tokoh sukan yang sesuai. Dia sama sekali tidak berumur 49 tahun dan akan dengan mudah memberi peluang kepada generasi muda model fesyen. Dengan kenaikan 180 sentimeter, modelnya seberat 60 kilogram, dan parameternya masih hampir ideal - 94-61-91.5. Kami akan memberitahu anda bagaimana legenda 90-an makan dan aktiviti apa yang dia gemari.

Parameter ideal walaupun pada usia 49 tahun: bagaimana Claudia Schiffer menjaga penampilan diri

Tanpa makan malam dan sarapan: diet sukar Naomi Campbell yang tidak pernah luntur

Pada masa yang sama, supermodel tidak kelaparan untuk terlihat hebat pada usia 50.

Diet 5+, banyak air dan tidak ada makanan segera

Dalam wawancara beliau Claudia telah berulang kali mengakui bahawa, seperti banyak wanita, berat badannya cukup mudah, terutama jika dia makan sesuatu yang berbahaya. Untuk mengekalkan keperibadiannya, model ini telah lama meninggalkan semua makanan ringan dan secara berkala mengamalkan diet lima hari yang istimewa.

Pizza, burger, kek dan pastri - semua ini berbahaya kerana nampaknya menggoda. Barang-barang seperti itu benar-benar dapat bersorak (semuanya berkat kandungan gula yang besar), tetapi tidak lama. Tetapi kesan negatifnya tidak akan lama menunggu: semua bahaya akan segera tercermin tidak hanya pada wajah dan sosok, tetapi juga keadaan kesihatan. Claudia Schiffer, seperti banyak model, yang terbiasa menjaga diri mereka sendiri, mengetahui hal ini, jadi dia berusaha menghindari produk tersebut. Bintang tidak makan makanan berlemak dan manis, menahan diri dari kopi dan alkohol. Dia juga menghindari banyak bijirin kerana dia sangat sensitif terhadap tanaman.

Parameter ideal walaupun pada usia 49 tahun: bagaimana Claudia Schiffer menjaga penampilan diri

Pelakon berusia 50-an yang kelihatan tidak lebih tua dari 35. Apa rahsianya?

Peretasan dan rahsia hidup yang menolong mereka membuat diri mereka tetap memukau borang.

Terdapat supermodel Jerman yang lebih suka tiga kali sehari. Daripada 5-6 bahagian kecil, dia memilih tiga makanan sihat dan penuh dan mengelakkan makanan ringan di antara waktu makan. Sudah tentu, makan selalu tepat pada waktunya dengan jadual yang sibuk. Dalam kes seperti itu, Schiffer membuat pengecualian untuk makanan ringan yang sihat, seperti keropok beras merah atau buah.

Untuk tetap dalam keadaan sempurna, menurut model, dia dibantu oleh diet 5+. Pelan makan ini merangkumi dua makanan kecil untuk sarapan dan makan tengah hari dan satu untuk makan malam. Juga, jumlah kalori yang dimakan sangat terhad - tidak lebih daripada 1200 kkal sehari. Walau bagaimanapun, Claudia tidak mematuhi diet seperti itu sepanjang masa, tetapi hanya sebelum peristiwa penting atau ketika perlu bersenjata sepenuhnya. Kadang-kadang, bintang malah membiarkan dirinya makan cheat - coklat atau biskut, dan dalam hal ini dia lebih suka jenama organik.

Parameter ideal walaupun pada usia 49 tahun: bagaimana Claudia Schiffer menjaga penampilan diri

Tiada hari larangan. Adakah mungkin untuk mengatur makan cheat dan bagaimana melakukannya dengan betul

Jawapannya adalah pakar dalam pemakanan sihat dan pembetulan berat badan.

Ini adalah bagaimana menu model ini kelihatan seperti:

Sarapan - muesli dengan biji dan yoghurt alami tanpa aditif dan buah.
Makan tengah hari - sup dan salad sayur.
Makan malam - salad dengan ayam atau tuna.

Parameter ideal walaupun pada usia 49 tahun: bagaimana Claudia Schiffer menjaga penampilan diri

Bagaimana melihat 56 pada 30? Petua untuk belia luar biasa dari Sandra Bullock

Aktris pemenang Oscar tetap dalam keadaan bersih dengan prosedur pembersihan yang keras dan tidak biasa.

Schiffer memberi perhatian khusus pada keseimbangan air dan minum banyak air, termasuk 1-2 gelas setengah jam sebelum makan - ini membantu menenangkan selera makan dan tidak makan berlebihan. Di samping itu, model itu cuba minum satu liter teh hijau atau herba setiap hari. Minuman ini membersihkan badan dan meningkatkan bukan sahaja kesejahteraan keseluruhan, tetapi juga keadaan kulit.

Yoga, Pilates dan berjalan kaki

Kaki Claudia yang panjang dan langsing adalah kebanggaannya dan iri hati ribuan gadis seluruh dunia. Pilates membantu menjadikannya dalam keadaan baik - model melakukannya setiap hari, memberi perhatian khusus pada bahagian bawah badan.

Secara umum, Schiffer lebih suka latihan kekuatan aktif, tetapi tidak mengabaikan latihan regangan. Berlatih yoga beberapa kali seminggu - ia membantu mengekalkan kelenturan dan menjaga postur yang murni.

Parameter ideal walaupun pada usia 49 tahun: bagaimana Claudia Schiffer menjaga penampilan diri

Marvel dan Jumanji. Bagaimana Karen Gillan berubah

Aktris itu tidak selalu dalam keadaan sempurna, tetapi demi peran dia berani melakukan diet dan latihan yang kuat.

Bagi kardio, Claudia bukan peminat latihan yang intens seperti berlari. Sebaliknya, dia lebih suka berjalan pantas. Menurut model, senaman yang mudah membantu menghilangkan lebihan kalori, jika berjalan-jalan di udara segar, ia akan baik untuk kulit.

Catatan sebelumnya Iron Man: saintis mendapati bahawa umur panjang bergantung pada tahap zat besi dalam badan
Catatan seterusnya Perjalanan yang ditunggu-tunggu: negara mana yang akan membuka sempadannya pada bulan Ogos