Saya mengajak semua orang untuk turun dari sofa: Tina Kandelaki melancarkan cabaran karantina

Bintang televisyen Rusia Tina Kandelaki dalam kesibukannya selalu mencari masa untuk bersukan, ini membolehkannya kelihatan paling baik. Dia tidak mengadu keletihan dan, lebih-lebih lagi, menyesal kerana tidak ada waktu tambahan dalam sehari untuk menyelesaikan beberapa tugas lagi. Bahkan rejim pengasingan diri, yang telah beroperasi di Rusia selama dua bulan sekarang, tidak mengganggu latihan penyampai TV. Pada hari yang lain dia melancarkan cabaran menarik, mengundang pelanggan untuk melampaui dia dalam latihan asas.

Saya mengajak semua orang untuk turun dari sofa: Tina Kandelaki melancarkan cabaran karantina

Cabaran Panas. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan bar

Setelah sebulan latihan, pinggang akan terasa lebih kecil.

Baiklah, jaga bar?!

Jadi Kandelaki menyebutnya cabaran. Intinya adalah melakukan bar sisi yang dinamik. Pada masa ini, satu tangan melakukan fungsi sokongan, dan yang lain perlu diangkat dan kemudian menyentuh lantai. Kaki hendaklah lurus dan dilipat bersama. Penyampai TV menerangkan prosesnya secara kreatif dan mencabar pembaca.

Saya selalu mempunyai semangat persaingan yang kuat. Sesiapa yang mengatakan apa-apa tentang saya, ini hanyalah alasan untuk melakukan lebih banyak perkara dan menaikkan bar itu ke ketinggian maksimum. Oleh itu, biarkan kata-kata yang diucapkan kepada anda berubah menjadi angin yang meniup layar anda! Saya mengajak semua orang untuk turun dari sofa, berbaring di lantai dan cuba mengelilingi saya di bar.

Tina berjaya melakukan 30 pergerakan dalam 40 saat. Pelanggan menyukai latihan ini, dan malah membuat beberapa orang berhenti dari kebiasaan yang buruk dan pada masa yang sama menyenangkan. Saya duduk minum kopi dan gula-gula. Saya mengeluarkan gula-gula, - menulis salah satu pembaca blog Kandelaki.

Saya mengajak semua orang untuk turun dari sofa: Tina Kandelaki melancarkan cabaran karantina

Bagaimana untuk menyulitkan bar biasa? 5 teknik yang terbukti dari jurulatih kecergasan

Kaedah ini pasti akan menjadikan abs anda berfungsi.

Vakum perut - apa itu?

Tina sentiasa berkongsi foto dan video senaman untuk memotivasi orang untuk makan dan bersenam. Penyampai memberi perhatian khusus kepada kubus akhbar dan bercakap mengenai kekosongan perut. Apa itu? Kandelaki menjelaskannya sendiri.

Latihan yang bertujuan untuk menggerakkan otot-otot ini adalah seperti berikut. Kaki harus selebar bahu dan sedikit bengkok, tangan di pinggul, dan badan condong ke hadapan. Adalah perlu untuk membuat pernafasan yang perlahan dan penuh dan kemudian menarik perut sebanyak mungkin. Selepas 20 saat, anda boleh menenangkannya, berhenti sebentar dan mulakan pendekatan baru. Sebaik-baiknya, latihan harus dilakukan dua kali sehari, tetapi pada masa yang sama, semua kontraindikasi harus diambil kira. Perubahan yang menyenangkan akan muncul dalam sebulan.

Saya mengajak semua orang untuk turun dari sofa: Tina Kandelaki melancarkan cabaran karantina

Apa yang akan terjadi pada tubuh anda jika anda melakukan kekosongan setiap hari?

Lima minit sehari untuk perut yang rata dan pinggang yang nipis.

Saya ingin jatuh cinta dengan seorang pelatih kecergasan pada usia 90 tahun

Kandelaki pasti bahawa jika anda mengikuti peraturan asas pemakanan dan rutin harian, anda dapat terus awet muda untuk waktu yang sangat lama. Berhenti merokok, pengambilan alkohol secara berkala dan makanan berkalori tinggi, tidur yang sihat, senaman berterusan - inilah rahsia kejayaan bintang televisyen. Dia yakin bahawa pada usia yang lebih matang, dia akan dapat aktif dan bahkan mempunyai keinginan yang menarik dalam temu ramah.

Tina juga mengatakan bahawa dia sangat menyukai apa yang dia lakukan. Dan ini pasti merupakan motivasi terbaik yang ada.

Catatan sebelumnya Opera sabun utama dalam sejarah: bagaimana penampilan pelakon Santa Barbara hari ini
Catatan seterusnya Kaedah pembersihan yang tidak biasa di dalam peti sejuk membantu pelatih menurunkan berat badan sebanyak 45 kg