CARA CEPAT MEMBUAT DALGONA COFFEE 3 RASA - NESCAFEE , CHOCHOLATOS, & GOOD DAY - MINUMAN KEKINIAN

Bagaimana untuk menggantikan makanan super? Varian analog yang murah, tetapi tidak kurang berguna

Anda mungkin pernah mendengar lebih dari sekali bahawa makanan super sangat bermanfaat untuk kesihatan, dan juga sangat berkesan dalam menurunkan berat badan. Sifat luar biasa mereka diperkatakan di setiap sudut, tetapi banyak yang ditolak oleh kos yang tinggi untuk menambahkannya ke dalam makanan mereka. Baru-baru ini, pakar dari Roskachestvo menjalankan kajian dan mendapati bahawa produk ini sangat unik, dan adakah produk tersebut boleh diganti dengan sesuatu.

Bagaimana untuk menggantikan makanan super? Varian analog yang murah, tetapi tidak kurang berguna

Pakar pemakanan akan memberitahu : Adakah superfood sangat keren dan di mana untuk menambahkannya

Produk PP trendi mana yang benar-benar layak dipukul?

Jawapan utama adalah anda boleh.

Apa itu makanan super?

Nama ini diberikan kepada produk dengan kepekatan nutrien, vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi, yang secara bersama-sama membantu menjalani gaya hidup sihat dan melindungi tubuh dari bahaya. Makanan super bukanlah makanan tambahan yang dibuat dan ditanam di makmal, tetapi beri, akar, biji, daun, alga yang telah tumbuh di planet kita selama beratus-ratus tahun dan selalu ada di antara kita. Untuk masa yang lama, mereka bahkan tidak tahu mengenai kemungkinan penggunaannya, sehingga ahli makanan dan vegetarian mentah datang ke sini, mencari apa yang membolehkan mereka mengganti produk haiwan sepenuhnya.

Bagaimana untuk menggantikan makanan super? Varian analog yang murah, tetapi tidak kurang berguna

Bentuk yang menggembirakan: berapa banyak kalori dalam makanan segera yang popular?

Bagaimana tidak sengaja mengambil pengambilan kalori mingguan setiap hari.

Penting untuk diketahui: sejak 2007 semua pengeluar yang ingin melabel makanan super pada pembungkusan mesti memberikan bukti saintifik yang sesuai. Maksudnya, anda tidak boleh mula menjual tulang belakang yang tidak diketahui dan mempromosikannya dalam kategori produk ini tanpa bukti.

Bagaimana untuk menggantikan makanan super? Varian analog yang murah, tetapi tidak kurang berguna

Foto: istockphoto.com

Makanan super apa yang ada?

Acai beri. Mereka mengandungi sejumlah besar asid amino, asid lemak, serat, vitamin dan mineral. Beri meningkatkan fungsi usus, membersihkan badan toksin dan menguatkan sistem kardiovaskular. Mereka dijual dalam bentuk serbuk, kerana mustahil untuk memberikannya segar: setelah memetik, acai kehilangan sifat bermanfaat dalam beberapa jam.

Beri Goji. Satu sudu beri mengandungi 36% daripada pengambilan vitamin setiap hari Dan, satu gram protein, beratus-ratus kali lebih banyak vitamin C daripada buah sitrus, serta asid amino yang diperlukan untuk tubuh. Nada Goji, meremajakan, meningkatkan imuniti, dan beri dipercayai dapat mencegah barah.

Bagaimana untuk menggantikan makanan super? Varian analog yang murah, tetapi tidak kurang berguna

PP-keranjang: apa yang harus dibeli di rumah selama seminggu

Kami menjaga kesihatan dan bentuknya walaupun semasa pengasingan diri.

Biji Chia. Terdapat begitu banyak asid lemak yang terkandung dalam chia, tidak ada tempat lain di alam semula jadi. Di samping itu, bijinya kaya dengan kalium, zink, besi dan mineral lain. Chia meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal dan mengurangkan rasa lapar.

Spirulina. Di dalam airLendir mengandungi vitamin B12, A, C, D dan E, serta asid amino penting untuk badan. Spirulina bukan hanya baik untuk diet, tetapi juga dapat menyegarkan badan.

Biji kakao. Pengganti coklat semula jadi, tetapi mempunyai khasiat yang bermanfaat. Kacang mengandungi zat besi, magnesium dan banyak antioksidan.

Bagaimana untuk menggantikan makanan super? Varian analog yang murah, tetapi tidak kurang berguna

Foto: istockphoto.com

Apa yang harus diganti?

Menurut penyelidikan oleh Roskachestvo, beri acai benar-benar mempunyai khasiat yang bermanfaat dan mampu meremajakan badan, tetapi anda tidak boleh makan berlebihan kerana jumlah fruktosa yang banyak. Anda boleh menggantinya dengan analog yang lebih murah dan berpatutan, tetapi tidak kurang berguna: bit, cranberry, lingonberry, blueberry, pisang, kacang, ikan dan alpukat.

Bagaimana untuk menggantikan makanan super? Varian analog yang murah, tetapi tidak kurang berguna

Bagaimana cara makan lebih sedikit gula dan cara mengganti gula-gula?

Inilah sebabnya mengapa anda menginginkan gula-gula dan apa yang harus dimakan agar tidak tergoda dengan godaan.

Goji beri, menurut penyelidik, berguna, tetapi hanya dalam penyingkiran lemak berlebihan dari hati. Penggantian makanan super mahal - oren, blackberry, cranberry kering dan dogwood.

Biji Chia, yang dapat mengurangkan rasa lapar, mengandung kalori yang sangat tinggi, dan penggunaannya yang berlebihan dapat memberikan kesan yang sebaliknya - bukan untuk memperbaiki fungsi saluran pencernaan, tetapi untuk mengecewakannya. Anda boleh menggantinya dengan kacang, biji bijan dan ikan.

Spirulina, menurut para penyelidik, dapat mengganti alga yang jauh lebih murah.

Juga, para penyelidik menyatakan bahawa dedak, halia, telur dan madu tidak kurang berguna daripada makanan super, dan rahsia utama menurunkan berat badan dan mengekalkan belia adalah diet dan aktiviti fizikal yang seimbang.

Menu DIET 1300 Calorie || No NASI!!

Catatan sebelumnya Cakerawala baru: bagaimana menakluki media sosial dengan peregangan
Catatan seterusnya Peaky Blinders, The Office dan rancangan TV kegemaran lain oleh David Beckham