Menu Diet Sehat Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan | DAY 3

Berapa kos kesihatan dan bolehkah anda menjimatkan gaya hidup sihat?

HLS, PP adalah singkatan yang popular, penyahkodannya diketahui oleh hampir semua orang. Menjadi sihat bermaksud bergaya. Dan berkaitan dengan peristiwa terkini di dunia, topik ini menjadi lebih relevan daripada sebelumnya. Walau bagaimanapun, banyak orang percaya bahawa makan dengan betul sangat mahal dan tidak tersedia untuk semua orang. Apa yang perlu dilakukan untuk mereka yang sumber kewangannya terhad? Untuk mendapatkan nasihat, kami merujuk kepada pakar pemakanan berfungsi yang bertauliah, pakar pemakanan pakar Vlada Grishkevich .

Bagaimana cara menjimatkan wang untuk pemakanan yang betul?

Saya sering berurusan dengan pendapat bahawa pemakanan yang betul hanya tersedia untuk orang kaya. Dan tidak jarang mitos ini harus dibongkar. Mari kembali kepada persoalan makanan sebenar. Pertama sekali, ini adalah makanan yang tidak mengandungi bahan yang tidak diperlukan. Sekiranya anda mempunyai anggaran yang ketat, jangan memikirkan makanan berlabel eko, makanan super, dan makanan eksotik. Cukup pilih kubis, bit, wortel, lobak, labu, epal dan bukannya sebungkus bijirin, wafel, limun dan kuki.

Berapa kos kesihatan dan bolehkah anda menjimatkan gaya hidup sihat?

Foto: istockphoto.com

Pada musim panas, apabila ramuan segar, buah-buahan dan buah beri lebih banyak tersedia, anda boleh membuat kosong, membekukannya untuk musim sejuk. Tidak ada peluang untuk membeli daging terpilih - lepas landas, mereka jauh lebih murah dan lebih sihat. Bawa anak anda untuk hujung minggu bukan ke McDonald's, tetapi ke taman, dengan membawa sekeranjang epal dan wortel - harganya lebih murah daripada hamburger, kentang goreng dan Coca-Cola.

Berapa kos kesihatan dan bolehkah anda menjimatkan gaya hidup sihat?

Kaedah Kaizen: 5 minit sehari untuk membantu anda berubah menjadi lebih baik

Kaedah Jepun meningkatkan produktiviti dalam sukan, mengatur pemakanan dan bidang kehidupan lain.

Bagaimana cara membuat kesihatan lebih murah?

Tidur tidak memerlukan biaya apa pun, dan jika dapat dimasukkan ke dalam bentuk obat, itu akan menjadi ubat nombor satu di dunia. Sama juga dengan aktiviti fizikal. Tidak perlu membeli pas gim yang mahal. Aktiviti fizikal terbaik adalah berjalan kaki. Letakkan kereta anda di tempat letak kenderaan paling jauh, turun dari bas dua hentian lebih awal dan berjalan, jangan gunakan lif.

Berapa kos kesihatan dan bolehkah anda menjimatkan gaya hidup sihat?

7 tanda yang mengatakan sudah tiba masanya untuk bersukan

Adakah anda selalu menangguhkan pergi ke gim sehingga esok? Inilah cara untuk memahami bahawa sudah tiba masanya untuk menarik diri bersama.

Latihan pagi mengambil masa 10 minit dan dapat dilakukan oleh semua orang, tanpa mengira kewangan. Sunlight tersedia untuk semua orang. Udara segar, berjalan di hutan atau taman - juga.

Berapa kos kesihatan dan bolehkah anda menjimatkan gaya hidup sihat?

Foto: istockphoto.com

Dengan mengikuti peraturan mudah ini, setelah beberapa lama anda akan mula menjimatkan wang untuk ubat-ubatan dan akan dapat menjimatkan lebih banyak wang untuk makanan yang sihat. Daripada membuang masa untuk berjumpa doktor di klinik, anda bolehe untuk membelanjakannya dengan keluarga dan rakan. Anda akan mempunyai lebih banyak kekuatan dan tenaga, anda akan tidur lebih lena, mula berfikir secara berbeza. Anda akan kelihatan lebih baik, berasa lebih baik, berhenti sakit - sekali lagi, jimat ubat. Dan menyelamatkan saraf umumnya tidak ternilai.

Terdapat banyak strategi untuk orang dengan anggaran yang terhad. Makanan dan gaya hidup yang sihat dan sihat jauh lebih berpatutan daripada yang difikirkan oleh banyak orang.

Gula & Garam - yang mana bahaya utk Hypertensi? Dr Norman

Catatan sebelumnya Minimum vitamin: bahan penting apa yang tidak boleh kita lakukan tanpa
Catatan seterusnya Kaedah Kaizen: 5 Minit Sehari untuk Membantu Perubahan menjadi Lebih Baik