Bagaimana wanita Korea menurunkan berat badan? Rahsia kelangsingan gadis Asia

Seseorang hanya boleh mencemburui gadis Korea - mereka makan dan tidak gemuk. Berjalan di Korea, anda jarang bertemu orang gemuk. Apa rahsia keharmonian: genetik, diet khas, atau kerja keras pada diri sendiri?

Selebriti Korea cergas dan langsing. Mereka bekerja keras untuk mengekalkan penampilan cantik mereka. Sebagai contoh, pelakon Ha Ji Won percaya bahawa menggabungkan latihan kardio dan kekuatan adalah mustahak untuk mencapai tubuh yang sempurna. Tetapi orang Korea juga mempunyai beberapa rahsia lagi.

Makanan panggang dan sayur-sayuran

Masakan Korea pedas dan bervariasi. Hidangan utama adalah nasi, mi, sup dan makanan ringan. Orang Korea cuba meminimumkan pengambilan makanan yang diproses, berlemak, atau bergula, dan mereka tidak menggunakan banyak lemak dalam memasak, lebih memilih makanan yang dipanggang.

Terdapat banyak sayur-sayuran di meja - makanan mereka biasanya kaya dengan serat, yang membantu pencernaan. Menariknya, orang Korea hampir tidak pernah makan roti. Selain itu, mereka tidak mempunyai sarapan tradisional, tetapi makanan pertama harus berkhasiat dan memuaskan. Selalunya sarapan pagi terdiri daripada sup dan sayur-sayuran.

Basikal dan bukannya teksi

Jalan-jalan harian sangat bagus untuk badan. Orang Korea suka berjalan di sekitar bandar. Dalam kebanyakan kes, lebih mudah berjalan kaki di suatu tempat daripada memanggil teksi.

Gelang kecergasan dan jam tangan kecergasan sangat popular di Korea yang mengesan status kesihatan: mereka menghitung langkah, menganalisis jarak perjalanan dan menentukan degupan jantung. Tetapi mereka juga mempunyai infrastruktur berbasikal yang maju. Rangkaian laluan kitaran moden telah dibina hampir di seluruh negara. Dan banyak gadis lebih suka berbasikal pada masa lapang. Ini menarik dan sangat berguna!

Foto: istockphoto.com

Betul gula-gula

Di Korea, coklat, pastri dan kek tidak begitu popular seperti makanan kita. Wanita Korea lebih suka memanjakan diri dengan buah atau jeli, di mana tidak banyak gula. Jangan lupa bahawa gula-gula dengan banyak cara menambah berat badan berlebihan, jadi, mengikuti contoh gadis Korea, lebih baik mengecualikannya dari diet anda.

Makanan segera alternatif

Makanan segera adalah masalah lain dalam memerangi kegemukan, tetapi wanita Korea melakukan pekerjaan yang sangat baik dengannya. Terdapat banyak kedai makanan cepat saji di Korea, dan mereka sangat diminati oleh penonton muda. Tetapi ada juga alternatif yang sihat - gimbap dan nasi. Kimbap adalahnasi gulung dengan pelbagai sayur-sayuran dan daging. Nampaknya sushi roll hanya dalam bahasa Korea dan tanpa ikan mentah.

Foto: istockphoto.com

Makanan bebas tenusu

Terdapat produk dari susu yang berasal dari haiwan di Korea. Anda boleh mendapatkan kefir, keju kotej, keju di rak kedai, tetapi ia tidak mendapat permintaan tinggi. Seperti, misalnya, di Rusia atau Belarus. Sekiranya anda mengecualikan susu dari makanan (sekurang-kurangnya dalam had yang munasabah), maka anda boleh mengeluarkan beberapa pound tambahan dan mendapatkan kulit yang jernih jika anda mengalami intoleransi laktosa.

Air dengan makanan

Gadis Korea minum banyak air selain teh dan kopi. Ini hanya memberi kesan positif pada kecantikan, kelangsingan dan kesihatan mereka. Secara umum, dalam pelbagai diet anda sering kali berpendapat bahawa anda perlu minum lebih banyak air. Sebaik-baiknya masih. Dan wanita Korea mengikuti petua ini. Mereka selalu minum air bersih di meja mereka semasa makan. Pastikan anda memperhatikan ini dan ambil contoh!