Kenapa Tubuh Tetap \

Fruitarianisme. Apa yang berlaku pada badan jika anda hanya makan buah-buahan?

Fruitarianism adalah istilah yang menyembunyikan lebih banyak makna daripada strategi pemakanan sederhana. Sekiranya anda bertanya kepada fructoedist apakah titik awal untuk memulakan perjalanannya ke arah ini, maka dengan kemungkinan besar dia akan memberitahu anda tentang keseluruhan falsafah dan ideologi kehidupan di sebalik keputusannya. Walau bagaimanapun, masih terdapat banyak kontroversi seputar fruitarianisme. Di satu pihak, penolakan kebanyakan produk, termasuk yang berbahaya, membawa kepada pembersihan badan sepenuhnya. Sebaliknya, beberapa kajian menunjukkan bahawa peserta yang pemakan buah mempunyai kekurangan nutrisi yang teruk.

Untuk memahami bagaimana orang berani membatasi diet mereka dengan buah segar dan apa peningkatan dalam badan dan kemungkinan masalah yang disebabkan oleh fruitorianisme , kami bercakap dengan blogger, vegan Anastasia Samosudova . Nastya adalah pemakan buah selama empat bulan dan menjalani cara hidup ini secara sedar, sebelum itu dia menjelajah tubuhnya selama kira-kira dua setengah tahun. Sekarang dia telah memutuskan untuk berkongsi pengalaman yang berjaya dan sekaligus mencabar dengan Kejuaraan.

Dari kenaikan berat badan hingga fruitorianisme

Semuanya bermula pada tahun 2015, ketika tiba masanya untuk masuk universiti dan berpindah ke Moscow. Kerana rentak hidup dan tekanan yang tidak biasa, Nastya segera pulih sepuluh kilogram yang ketara.

Berkat diet yang meletihkan, gadis itu berjaya kehilangan lebih banyak daripada yang diperolehnya pada mulanya. Tetapi ini meninggalkan kesan pada kesehatannya: kitaran haidnya terganggu, masalah kulit semakin meningkat, dan suasana hati yang tertekan mulai berlaku. Oleh itu, Nastya mula mempelajari literatur, yang tidak akan membantu menurunkan berat badan, tetapi memilih sistem pemakanan yang optimum tanpa membahayakan kesihatan. Buku yang mendorong pelajar untuk idea veganisme adalah Kajian China. Colin Campbell, profesor biokimia makanan di Cornell University, dan anaknya Thomas, seorang doktor mengikut profesion, mengusahakan penerbitan karya tersebut.

Pengalaman vegan pertama Nastya tidak jelas. Dia bertahan selama tiga bulan. Selama ini, peningkatan dalam keadaan umum menjadi nyata: keluhan kesihatan hilang, masalah dengan kulit wajah hilang, dan kekuatan kelihatan mudah bangun pada waktu pagi tanpa jam penggera.

Langkah seterusnya dalam eksperimen dengan pemakanan adalah diet makanan mentah, yang menyiratkan penggunaan produk yang tidak diproses secara termal. Untuk beberapa ketika, Nastya menganggap diet ini sesuai untuk dirinya sendiri, sehinggalah dia mengetahui tentang buah-buahan dalam banyak maklumat.

Apa yang dimakan oleh orang buah?

Makan buah menunjukkan bahawa seseorang boleh makanHanya buah-buahan: segar dan tidak diproses dengan cara apa pun - hanya dibenarkan dikupas atau dipotong. Walaupun namanya membingungkan, diet buah ini merangkumi beberapa makanan yang dikenali sebagai masakan sebagai sayur. Contohnya, tomato atau terung.

Ngomong-ngomong, gadis itu tidak merasa lapar, walaupun buah-buahan adalah makanan rendah kalori. Menurut peraturan fruitarianism, buah-buahan harus dimakan dalam porsi yang relatif kecil, tetapi cukup sering: setiap dua hingga tiga jam. Nastya, sebaliknya, mengaku dengan senyuman yang kadang-kadang dia dapat menguasai keseluruhan tembikai bersaiz sederhana. Pada dasarnya, dia mengikuti pendekatan intuitif: dia hanya makan ketika dia merasa lapar.

Apa motivasinya?

Sememangnya, tanpa motivasi, sukar bagi Nastya untuk menyokong keputusan seperti itu. Oleh itu, dia mengikuti blogger asing. Lebih jauh lagi, ini memungkinkan untuk belajar lebih banyak tentang ideologi itu sendiri, kerana terdapat lebih sedikit literatur mengenai fruitarianisme daripada vegetarianisme. Di kalangan blogger berbahasa Rusia, gadis itu diilhamkan bukan hanya oleh pemakan buah, tetapi juga oleh vegan. Dia masih berminat dengan berita dari Rita Nesterets, Maxim Listov dan Alena Larionova.

Kelebihan fruitarianism

Bagi Nastya, fruitarianism ternyata menjadi sejenis ubat mujarab. Setelah beralih ke diet buah-buahan, gadis itu mula merasakan rasa ringan dan mula bersukan. Dia juga memperbaiki pencernaannya, memulihkan rezimnya, meningkatkan metabolisme, membersihkan kulitnya, berhenti menyakitkan kaki dan kepalanya. Namun, ini tidak berlaku dengan segera, kerana badan memerlukan masa untuk membuang racun dan racun.

Selain itu, Nastya menyedari bahawa dia telah berhenti sakit. Dan jika semasa belajar di sekolah, dia pergi cuti sakit dua atau tiga kali sebulan, dan sekali di universiti, sekarang gadis itu sama sekali tidak ingat ketika dia demam buat kali terakhir.

Apa kelemahannya Makan Buah?

Menurut kajian Klauss Leitzmann, yang dilakukan oleh University of Giessen di Jerman pada tahun 1996-1998, kebanyakan orang yang melepaskan daging, produk tenusu dan makanan yang dimasak mengalami komplikasi. Sebagai contoh, sepertiga wanita yang disurvei di bawah usia 45 tahun menderita amenorea (ketiadaan haid). 45% lelaki dan 15% wanita juga mengalami anemia kekurangan zat besi, dan semua peserta kekurangan kalsium, zat besi, magnesium, yodium, zink, vitamin E, D dan B12 dalam darah mereka.

Fruitarianisme. Apa yang berlaku pada badan jika anda hanya makan buah-buahan?

Foto: istockphoto.com

Namun demikian, percakapan kami memberi jaminan bahawa dia tidak merasakan masalah kesihatan, dengan berpegang pada buah-buahan. Dia tidak merasakan kekurangan unsur penting dan tidak pernah mengambil vitamin atau makanan tambahan. Nastya percaya bahawa tubuhnya menerima dari makanan hidup sebanyak zat yang diperlukannya dan berapa banyak yang tidak akan diberikan oleh orang mati.

Salah satu kesulitan yang nyata adalah penyesuaian diri dalam masyarakat. Tertarik dengan falsafah hidup barutidak, gadis itu tetap berdegil untuk menyampaikan kebenaran kepada orang-orang di sekitarnya.

Sekiranya anda seorang yang suka berbuah buah, maka tidak di Rusia

Syarat utama diet buah adalah mengambil buah segar yang baik. Buah-buahan yang tidak masak bukan sahaja tidak enak, tetapi dalam beberapa kes akan menyebabkan kesihatan yang buruk. Oleh itu, kelemahan yang ketara dalam mengekalkan gaya hidup seperti itu untuk Nastya ternyata menjadi sedikit produk berkualiti di rak domestik.

Fruitarianisme. Apa yang berlaku pada badan jika anda hanya makan buah-buahan?

Foto: istockphoto.com

Titik Tip dan Gangguan Makan

Banyak orang cenderung mengalami semacam penarikan diri ketika mereka berhenti dari kebiasaan makan - dorongan kuat untuk mencuba sesuatu yang, untuk beberapa sebab, kini dikecualikan dari diet harian ... Nastya menyatakan bahawa dia tidak mempunyai perasaan seperti itu, kerana peralihan ke makan buah secara beransur-ansur, dan sebaliknya, dia gembira dengan keputusannya. Tetapi pada suatu hari, kestabilan itu hancur.

Kembali ke veganisme

Selepas Setelah Nastya menyingkirkan gangguan makannya, dia memutuskan untuk kembali ke veganisme, kerana dia memiliki setiap kesempatan dan keinginan untuk mematuhi gaya hidup seperti itu. Makanan gadis itu masih didominasi oleh makanan semula jadi - buah-buahan, yang sangat disukainya, sayur-sayuran, jus segar - dan tidak ada produk halus, termasuk minyak. Gadis itu cuba memasak makanan menggunakan penaik, mengelakkan menggoreng dalam kuali. Sekarang dia tidak menyalahkan dirinya sendiri atas makanan yang dimakannya atau menambahkan garam ke dalam pinggan, dan mampu menyerah pada keinginan tanpa celaan.

Namun, pencapaian yang paling penting dalam jalan yang dia lalui bukanlah diet yang tersusun, tetapi keterampilan yang dicapai dengarkan tubuh anda dan keinginannya.

Fruitarianisme. Apa yang berlaku pada badan jika anda hanya makan buah-buahan?

Apa yang berlaku pada badan anda jika anda berhenti minum kopi?

Minuman ini mengganggu penurunan berat badan anda dan proses penting lain dalam badan.

Fruitarianisme. Apa yang berlaku pada badan jika anda hanya makan buah-buahan?

Apa yang berlaku pada badan jika anda benar-benar meninggalkan daging?

Kelebihan dan kekurangan vegetarian yang akan mengubah anda secara luaran dan dalaman.

15 Cara Membakar Lebih Banyak Lemak Saat Rebahan

Catatan sebelumnya Apa yang perlu dilakukan pada bulan Oktober? Acara sukan teratas bulan ini
Catatan seterusnya Kelly Slater. Lelaki yang Mengubah Segalanya ... di Surfing