Latihan percuma di Gorky Park, di mana anda sudah dijangka

Musim panas adalah masa yang tepat untuk meninggalkan gim dan mencari pengembaraan di taman hiburan utama di ibu negara. Dalam pilihan kami, kami telah mengumpulkan jadual program latihan terkini, yang boleh diikuti oleh sesiapa sahaja secara percuma! Terdapat tiga bulan peluang di hadapan saya untuk bertemu dengan jurulatih terbaik dan membincangkan rancangan saya untuk mengubah tubuh dan memperbaiki badan. Oleh itu, sila buka buku harian anda dan menjadualkan latihan wajib anda di Gorky Park.

1. Kelas Dunia di Neskuchny Sad

Rangkaian kelab kecergasan Kelas Dunia mengadakan kelas percuma di Neskuchny Sad untuk semua orang. Sesiapa sahaja boleh menghadiri latihan kumpulan dengan jurulatih tiga kali seminggu. Tidak yakin dengan kebolehan anda? Mulakan hari anda dengan berjalan kaki Nordik di taman. Dalam proses berjalan dengan tongkat, hampir semua kumpulan otot berfungsi - kaki bawah, paha, lengan dan tali pinggang bahu, dan perut. Selain itu, otot leher, dada dan punggung berkembang dan menguat, yang sangat penting bagi mereka yang menghabiskan sepanjang hari bekerja di pejabat.

Kapan: dari 1 Mei hingga 30 Jun.

Di mana: caj 15 minit sebelum permulaan latihan di alamat: Leninsky prospect, 30A, dekat Shardam cafe.

Syarat: pendaftaran tidak diperlukan, anda mesti datang dengan pakaian sukan, kerana tidak akan ada kesempatan untuk menukar pakaian.

Latihan percuma di Gorky Park, di mana anda sudah dijangka

Foto: park-gorkogo.com

Selasa 19:30 Berjalan Rabu 19:30 Nordic Walking Jumaat 08:00 Berjalan Sabtu 10:30 Berjalan / Berlari Nordic Ahad 09:00
Ahad 10:30 FS Challenge
Nordic Walking / Running

2. Latihan dari Reebok di Neskuchny Garden

Latihan terdiri daripada pergerakan fungsional yang dilakukan dengan intensiti tinggi dan kebolehubahan maksimum. Sebagai persediaan untuk perlumbaan Reebok. Menjadi Manusia Penyunting Kejuaraan menghadiri keseluruhan siri latihan BMH untuk pemula. Baca lebih lanjut dalam bahan kami.

Kapan: sepanjang musim panas.

Di mana: Pangkalan latihan Reebok berhampiran laman WorkOut.

Syarat: pra-pendaftaran diperlukan, tidak ada peluang untuk menukar pakaian, ada tempat di mana anda dapat meninggalkan barang-barang kecil dan beg semasa latihan. Penting untuk tiba 5-10 minit sebelum latihan anda untuk mendapatkan panggilan terus. Sekiranya anda terlepas panggilan, pelajaran boleh dikira sebagai ketidakhadiran. Hingga 3 pas dibenarkan tanpa membatalkan pendaftaran di laman web terlebih dahulu.

Latihan percuma di Gorky Park, di mana anda sudah dijangka

Foto: Andrey Uskov

Isnin Latihan fungsional untuk pemula
Latihan fungsional untuk pemula
Latihan fungsional untuk pemula 18:00
19:00
20:00 Selasa Latihan fungsional, pemula
Latihan fungsional, berterusan
Latihan fungsional, berterusan 18:00
19:00
20:00 Alam Sekitar Latihan fungsional, pemula
Latihan fungsional, berterusan
Latihan fungsional, berterusan 18:00
19:00
20:00 Khamis Latihan fungsional, pemula
Latihan fungsional, berterusan
Latihan fungsional, berterusan 18:00
19:00
20:00 Jumaat Latihan fungsional, pemula
Latihan fungsional, berterusan
Latihan fungsional, berterusan 18:00
19:00
20:00 Sabtu Latihan fungsional, pemula
Latihan fungsional, tingkat lanjutan
Latihan fungsional, tahap lanjutan
Latihan fungsional, tahap lanjutan 12:00
13:00
14:00
15:00 Ahad BMH Run
Latihan fungsional, pemula
Latihan fungsional, tahap lanjutan
Latihan fungsional, tahap lanjutan
Latihan fungsional, tahap lanjutan 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Yoga dari YogaJournal

Kelas yoga percuma, terapi seni dan kelas master dari pakar Yoga Journal terkemuka menanti anda sepanjang musim panas di Gorky Park. Pastikan untuk memeriksa jadual semasa sebelum menghadiri sesi latihan.

Kapan: Sepanjang musim panas
Di mana: Latihan pagi berlangsung di pawagam Pioner, kelas malam diadakan di rumput, berhadapan dengan Pioneer, di sebelah khemah cafe segar.
Syarat: datang dengan permaidani anda sendiri.

Latihan percuma di Gorky Park, di mana anda sudah dijangka

Foto: Evgeny Tikhonov

Isnin
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula Yoga
Meditasi
Selasa
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Yoga Klasik
Terapi Yoga
Alam Sekitar
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Iyengar Yoga - Hatha Yoga
Khamis
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula Yoga
Transformasi Yoga
Jumaat
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Yoga Kaula
Hatha Yoga
Sabtu
14: 00-16: 00 Kaula Yoga
Ahad
10: 00-12: 30 yoga kanak-kanak

4. Adidas BASEMOSCOW

Ruang sukan dan kreatif Adidas telah membuka pintu kepada semua orang. Program ini merangkumi latihan larian, kekuatan dan fungsional, yoga, peregangan, bola sepak dan bola keranjang. Pastikan anda mendaftar sebelum menuju ke latihan yang boleh dikatakan terbaik dalam hidup anda!

Kapan: sepanjang musim panas.

Di mana: Gorky Park, Pankkinskaya tanggul, 1; bilik persalinan, gelanggang bola keranjang - st. Krymskiy Val, 9V

Syarat: adalah mungkin untuk menukar pakaian dan meninggalkan barang selama latihan, pendaftaran awal diperlukan.

Latihan percuma di Gorky Park, di mana anda sudah dijangka

Foto: wanita adidas

Isnin
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30
Adidas Run Club - Yoga, Latihan Fungsional
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running
Selasa
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Women Yoga - Adidas Run Club - Latihan Berlari Wanita
Berbasikal Wanita
Alam Sekitar
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga Wanita
Latihan Berfungsi
Power Tri
Adidas Run Club
Regangan
Dance Fit
Jumaat
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga Women - Power Tri
Bola Keranjang Wanita - Power Tri - Adidas Run Club
Menari & Meregangkan
Sabtu
09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30
Latihan menjalankan kumpulan - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU
Ahad
10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00
Wanita Yoga
Latihan Berlari
Wanita Berbasikal
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga di bumbung Muzium Taman Gorky

Akhir terbaik untuk hari yang sukar dan sibuk sudah menanti anda di Taman Gorky. Pasukan Roxy Russia, bersama-sama dengan pengajar studio Kaedah Yoga, telah menyediakan program senaman paling segar dan paling produktif untuk anda pada musim panas ini. Yoga, regangan dan kecergasan klasik - semua orang pasti akan mendapat sesuatu yang tersendiri.

Kapan: sepanjang musim panas seminggu sekali pada pukul 8:00 pagi

Di mana: di dek pemerhatian pintu masuk utama ke Gorky Park dengan pemandangan panorama bandar.

Syarat: nantikan jadualnya.

6. Latihan Berfungsi Roxy Fitness

Memberi Tenaga Roxy Fitness TrLatihan diadakan setiap hari Rabu di rumput di sebelah Great Mass Field. Kurator sekolah badan ideal Sekta telah membuat satu set latihan khas yang bertujuan untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot dan menyiapkan badan untuk naik.

Kapan: sepanjang musim panas seminggu sekali pada pukul 19:30

Di mana: Setiap hari Rabu, Roxy akan menunggu anda dari jam 19:15 hingga 19:30 di pintu masuk utama ke taman dan akan membawa anda ke tempat latihan.

Syarat: latihan percuma, pendaftaran tidak diperlukan, nantikan jadual semasa.

Latihan percuma di Gorky Park, di mana anda sudah dijangka

Foto: Kirill Umrikhin

6. Latihan Quiksilver Go Longboard

Latihan ini adalah untuk mereka yang baru sahaja mendapatkan papan yang sempurna atau masih mencarinya. Pasukan profesional pelatih Quicksilver Russia akan mengajar semua orang teknik menunggang longboard yang betul. Bonus bagus: anda tidak perlu mengambil masa yang lama, hanya mendaftar dan dapatkannya di tempat!

Syarat: Anda boleh mengetahui jadual semasa di aplikasi Whats di +7 (962) 041-23-23.

Latihan percuma di Gorky Park, di mana anda sudah dijangka

Foto: RUSIA QUIKSILVER

7. Skateboarding School Vans Off The Wall

Di dalam kelas, pemain skateboard pemula akan mempelajari asas-asas menunggang di taman, trik asas, pengelompokan yang betul ketika terjatuh dan, tentu saja, akan mencari rakan dengan minat sukan. Ini adalah bagaimana mereka menjadi sebahagian daripada budaya papan luncur Rusia, yang jenama Vans telah aktif berkembang selama bertahun-tahun.

Kapan: Waktu pelajaran yang tepat dilaporkan oleh pelatih (bergantung pada kumpulan tempat dia memberikan pelajar itu).

Di mana: Taman luncur Vans Off The Wall di Gorky Park.

Syarat: Anda mesti mempunyai papan selaju, perlindungan dan topi keledar bersama anda. Anda perlu menghubungi jurulatih Alexei Bobrov dan mengetahui jadual terkini +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Catatan sebelumnya Telegram tidak akan ditutup: 5 saluran gaya hidup sihat yang patut dilanggan
Catatan seterusnya GRAN FONDO RUSSIA: perlumbaan kekuatan