Ayuh Sihat Bersama Ep 5 #WorkoutWithMe

Kelab kecergasan dibuka lagi. Bagaimana melindungi diri anda di gim?

Di Moscow, mulai hari ini, kelab kecergasan akhirnya dibuka, yang bermaksud bahawa pelanggan yang bosan akan beramai-ramai pergi bersenam di gim-gim kegemaran mereka. Walaupun begitu, bagi banyak orang, larangan mengangkat sama sekali tidak mereda, tetapi hanya menakutkan. Mereka, seperti kita, mengemukakan soalan: bagaimana kelas di dewan akan diadakan, adakah mungkin untuk mengikuti latihan berkumpulan dan bagaimana melindungi diri anda dalam tempoh wabak yang sukar ini? Semua keraguan kami dilenyapkan oleh Alexandra Gerasimova , Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif perkhidmatan langganan gabungan FITMOST.

Apa syarat keselamatan yang mesti dipenuhi kelab setelah dibuka?

Keperluan standard - ikuti cadangan Rospotrebnadzor. Mereka sama untuk semua studio.

Menurut cadangan Rospotrebnadzor, untuk mengurangkan jumlah pengunjung dan menjaga norma kawasan (4 meter persegi setiap orang), perlu menggunakan pendaftaran awal. Peralatan sukan dan simulator akan ditempatkan pada jarak sekurang-kurangnya 1,5 m antara satu sama lain.

Dilarang menjual minuman apa pun kepada pelanggan, kecuali air botol.

Dewan akan mempunyai bekalan individu selama lima hari perlindungan untuk pekerja, serta pembasmian kuman setiap hari dari semua bilik.

Peraturan apa yang harus dipatuhi oleh pelanggan?

Menurut cadangan Rospotrebnadzor, pengunjung harus menjaga jarak sekurang-kurangnya 1.5 m di kawasan umum, mengurangkan kenalan berdasarkan kawasan dewan, hanya membeli makanan dan minuman yang dibungkus.

Bagaimana melindungi diri anda semasa latihan?

Pada masa kini studio dan kelab adalah tempat yang sangat selamat, simulator dan peralatan sentiasa diproses, alat pengitar semula membantu membersihkan udara, kakitangan bekerja dengan topeng. Sebagai perbandingan, di taman permainan atau bangku taman, tidak ada yang berjalan mengejar setiap pengunjung dengan antiseptik, dan semasa berbasikal atau yoga, tikar akan diproses tanpa gagal. Sekiranya anda membandingkan jalan-jalan di sekitar Patrick dan perjalanan ke studio, risiko jangkitan di kelas adalah lebih sedikit. Selain itu, orang tidak akan bersukan jika mereka tidak merasa 100%, tetapi setiap orang yang duduk dalam keadaan terasing selama tiga bulan perlu memulihkan bentuk dan aktiviti fizikal, pertama sekali, untuk kekebalan.

Kelab kecergasan dibuka lagi. Bagaimana melindungi diri anda di gim?

Foto: istockphoto.com

Beberapa studio dan kelab memutuskan untuk mulai bekerja secara beransur-ansur, sehingga mereka membuat jadual penuh, tetapi beroperasi dalam ujian mod untuk mengesan semua proses untuk melaksanakan cadangan.

The (Mostly) Complete Lore of Hollow Knight

Catatan sebelumnya Bersenam untuk menghadapi tekanan. Cara bersenam agar anda merasa kurang gementar
Catatan seterusnya Para saintis memberi amaran: penggunaan alat secara aktif boleh menyebabkan makan berlebihan