Penjelasan Diet Dari Ade Rai

Lemak untuk menurunkan berat badan. Apakah diet keto dan mengapa bintang memilihnya

Makan makanan berlemak dan menurunkan berat badan pada masa yang sama? Kedengarannya seperti sesuatu yang hebat. Tidak menghairankan bahawa diet keto, yang mengandaikan pendekatan komposisi diet ini, mencapai puncak popularitasnya setiap beberapa tahun. Sekiranya anda dapat menurunkan kalori sambil mengelakkan berpuasa dan latihan yang melelahkan, maka mengapa semua kaedah penurunan berat badan lain diperlukan? Oleh itu, banyak bintang perniagaan menunjukkan diet keto. Tetapi tidak semudah itu.

Lemak untuk menurunkan berat badan. Apakah diet keto dan mengapa bintang memilihnya

Bagaimana telur untuk sarapan dapat membantu menurunkan berat badan? Penyelidikan oleh saintis

Namun, berlebihan dengan protein juga berisiko.

Apa itu diet keto?

Inti dari diet keto adalah apa yang anda kecualikan dari diet karbohidrat. Dan tidak hanya pantas, tetapi juga perlahan. Maksudnya, kita malah bercakap mengenai melepaskan soba dan oatmeal. Dan kemudian tubuh tertipu, yang, tanpa karbohidrat, secara bebas mula mencari sumber tenaga. Dan dia menemukannya dalam pembakaran lemak, yang membantu mengurangkan berat badan.

Ironinya ialah untuk membakar lemak pada diet keto, anda perlu makan lemak. Lemak adalah 75% daripada diet ini. Sebaiknya makan lebih banyak daging, daging, termasuk goreng dan masin. Telur, sayur-sayuran dan mentega, kacang-kacangan, cendawan, sayur-sayuran - semua ini akan menjadi kelebihan bagi anda.

Lemak untuk menurunkan berat badan. Apakah diet keto dan mengapa bintang memilihnya

Foto: istockphoto.com

Tetapi produk tepung harus ditinggalkan sepenuhnya. Serta dari gula, yang secara pasti dikontraindikasikan dalam diet keto. Jadi ini boleh menjadi masalah bagi pencinta manis. By the way, peraturan itu juga tidak termasuk jagung dan kentang. Dan penggunaan alkohol apa pun mesti diminimumkan, idealnya dihapuskan dari diet.

Walaupun terdapat banyak larangan, diet keto membolehkan anda membuat pelbagai menu untuk seseorang. Sama sekali tidak perlu mengikuti prinsip pemakanan yang terpisah dengan pendekatan ini, sehingga daging goreng dapat dimakan dengan cendawan dan ditutup dengan telur. Dan, mungkin, pemanjangan yang paling penting adalah bahawa tidak ada kerangka yang jelas untuk makanan terakhir. Tidak perlu membatasi diri anda selepas jam 18:00, anda boleh makan kemudian. Sudah tentu, dalam had yang munasabah dan tidak sepuluh minit sebelum tidur.

Lemak untuk menurunkan berat badan. Apakah diet keto dan mengapa bintang memilihnya

Apa yang berlaku pada badan anda jika anda makan pada waktu malam setiap hari

Pendapat pakar pemakanan mengenai siapa yang sesuai dengan makan malam lewat dan apa prinsip buruk yang tidak boleh dimakan setelah jam enam.

Populariti terima kasih kepada saudara Kardashian

Diet keto telah menjadi perhatian utama terima kasih kepada saudara perempuan Kourtney dan Kim Kardashian. Kim secara aktif membincangkan kaedah menurunkan berat badan ini setelah melahirkan, ketika berat badannya meningkat hampir 30 kg. Diet keto berfungsi sebagaimana mestinya dan membolehkannya kembali sihat. Courtney menjalani diet ketika tubuhnya didapati mempunyai kadar plumbum dan merkuri yang tinggi. Gadis itu lebih suka salad alpukat, di mana dia menambah ayam dan salmon. Kadang kala bintang memasak daging di panggangan dan menambah took brokoli atau kembang kol. Courtney mengakui bahawa apabila digabungkan dengan puasa berselang, diet keto paling berkesan.

Megan Fox ditinggalkan tanpa kuki

Bintang Hollywood telah kecanduan diet keto sejak 2014 dan sering menggunakannya untuk mempersiapkan pelbagai penggambaran ... Pelakon itu mengatakan bahawa rahsia kejayaan hanya terletak pada kepatuhan pada semua norma. Dia tidak membiarkan dirinya memanjakan diri dalam bentuk apa yang disebut makanan cheat, apabila anda boleh membiarkan diri anda makan sesuatu yang lazat sekali. Megan adalah motivator yang hebat untuk dirinya sendiri:

Lemak untuk menurunkan berat badan. Apakah diet keto dan mengapa bintang memilihnya

20 mitos kecergasan dan pemakanan yang menghalang kemajuan anda

Beberapa kesalahpahaman terdengar begitu dipercayai sehingga mudah dipercayai.

Goreng bacon dari Vanessa Hudgens

Banyak penyokong makanan sihat terkejut ketika mereka mengetahui apa yang dimakan oleh pelakon itu untuk sarapan. Sebelum menjalani penggambaran Give Me a Shelter, Vanessa memulakannya setiap pagi dengan daging goreng, daging asin dan alpukat. Dan dia kehilangan sebanyak 9 kg! Untuk makan tengah hari, Hudgens lebih suka salad kari, dan makanan terakhirnya terdiri daripada salad stik dan sayur bersaiz padat.

Elixir Pemuda Halle Berry

Halle mungkin peminat makanan keto yang paling berdedikasi. Dan ada sebabnya: pelakon itu menghidap diabetes jenis 2, jadi baginya, menolak karbohidrat juga merupakan keperluan. Berry telah menjadikan diet keto sebagai cara hidup, dan pada usia 50-an, bintang itu berusia 30 tahun dan, lebih-lebih lagi, secara praktikal telah menyingkirkan sebarang manifestasi penyakit ini.

Lemak untuk menurunkan berat badan. Apakah diet keto dan mengapa bintang memilihnya

Pelatih Halle Berry yang berumur tidak tahu bagaimana menambah kecekapan pada latihan anda

Pada 53 tahun ini, pelakon itu memanggil Peter Lee Thomas sebagai senjata rahsia.

Mengeringkan Alicia Vikander

Alicia yang menggantikan Angelina Jolie dalam filem mengenai Tomb Raider Lara Croft. Untuk peranan ini, Vikander harus kehilangan 6 kg. Pelatih pelakon itu mencadangkan untuk mengeringkannya dalam bentuk diet keto. Alicia menggunakan ikan dan makanan laut lain untuk protein, alpukat dan minyak kelapa memenuhi tubuh dengan lemak. Dan pengambilan karbohidrat setiap hari tidak melebihi 25 gram.

Kesan sampingan diet keto

Ini semua terdengar terlalu sempurna. Sebenarnya, diet keto mempunyai sejumlah kesan sampingan. Pertama, anda tidak boleh terus duduk di atasnya. Kesan jangka pendek kelihatan menjanjikan, tetapi berat jangka panjang dapat kembali. Oleh itu, penting selepas diet keto dengankaji peraturan asas pemakanan yang betul. Kedua, cara diet keto adalah membakar banyak lemak dari makanan, bukan lemak yang anda simpan selama ini. Oleh itu, sekali lagi, ada kemungkinan besar dia akan kembali kepada anda.

Lemak untuk menurunkan berat badan. Apakah diet keto dan mengapa bintang memilihnya

Menurunkan berat badan tanpa merasa lapar. Cara diet sirtfood berfungsi

Penyanyi Adele, Pippa Middleton dan juga Putera Harry telah menurunkan berat badan dengan pendekatan ini.

Sebelum anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, disarankan berjumpa doktor. Kerana diet keto mempunyai kesan sampingan seperti mual, muntah, dan batu ginjal. Jadi ini adalah ancaman kesihatan yang sebenar. Sudah tentu, tidak semua orang mungkin mengalami gejala ini, tetapi penting untuk mengingatnya dan berjaga-jaga.

Tips Menurunkan Berat Badan Dari Ahli Gizi Eropa || Keto Diet

Catatan sebelumnya Bagaimana untuk menghilangkan rasa lapar? 10 idea untuk makanan ringan yang sihat
Catatan seterusnya Apa yang berlaku pada tubuh sekiranya anda melepaskan produk tenusu selama sebulan