Macam Mana Nak Buang 'DOUBLE CHIN'! // Kami GENG FIT: Senaman 'Double Chin'

Cepat dan sedap: cara membersihkan selepas bersenam

Sering kali kita terbiasa berfikir bahawa selepas bersukan, rehat yang layak di rumah harus dipastikan. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Selalunya, segera setelah melakukan senaman yang sengit, kita harus terus sibuk dengan perniagaan tanpa memperlahankan langkah: tepat pada waktunya untuk bekerja atau bertemu, berjalan-jalan dengan rakan-rakan atau berkencan. Dan jika pada masa yang sama anda adalah wakil seks yang adil, kemungkinan besar, setelah latihan, anda perlu merapikan diri dengan melakukan solek dan rambut anda.

Cepat dan sedap: cara membersihkan selepas bersenam

Foto: Polina Inozemtseva - Kejuaraan

Dua pahlawan kami - Lena Lobanova dan Yulia Rempe - mencurahkan banyak masa dan kekuatan untuk bersukan. Bagi salah satu daripadanya, ini adalah cara untuk tetap cergas, untuk yang lain, ia berfungsi. Walaupun alasan untuk menjadikan latihan yang melelahkan sebagai sebahagian daripada kehidupan mereka berbeza, keinginan untuk mengagumkan mereka, tidak kira apa pun, adalah satu perkara. Kami telah membuat beberapa penampilan cantik untuk kanak-kanak perempuan, di mana kami memberi tumpuan kepada gaya rambut. Dan yang paling penting, anda boleh membuat gambar seperti itu dengan tangan anda sendiri, tanpa meninggalkan dinding kelab kecergasan dan mempunyai semua yang anda perlukan.

Oleh kerana Lena sudah biasa untuk sentiasa menjaga kesihatan diri, pagi hari heroin kami jarang berlalu tanpa mengunjungi gimnasium. Tetapi hari tidak berakhir dengan ini: sebaik sahaja bermain sukan, kerja dan urusan peribadi menantinya. Itulah sebabnya penting bagi seorang gadis untuk sentiasa kelihatan rapi dan cantik, walaupun setelah beberapa jam bersenam.

Elena Lobanova: Biasanya saya pergi ke gim di pagi hari, dan kemudian segera keluar untuk berniaga. Maksudnya, saya membuat pesanan secara langsung di bilik persalinan. Nasib baik, bilik saya mempunyai semua syarat untuk ini: pengering rambut, sekumpulan cermin, dll. Hampir selalu anda mesti membuat sesuatu dengan rambut anda agar tampil di tempat kerja atau di perjumpaan dalam bentuk yang baik.

Cepat dan sedap: cara membersihkan selepas bersenam

Foto: Polina Inozemtseva - Kejuaraan

Memang, bilik persalinan di gim moden dilengkapi dengan semua yang diperlukan sehingga selepas bersukan, seorang gadis dapat memperhatikan solek dan rambutnya dengan selesa, dan kemudian bergegas bekerja atau berjalan-jalan.

Kami telah memilih dua gaya rambut untuk Lena yang boleh dia lakukan sendiri setelah pergi ke gimnasium. Yang pertama lebih sesuai untuk berjalan-jalan dan perjumpaan, yang kedua adalah untuk bekerja, supaya rambut longgar tidak mengganggu.

Rambut longgar yang kemas, diikat dengan ekor kuda di atas

Waktu: 20 minit
Kita akan memerlukan: setrika, penyikat rambut, tali elastik, tidak kelihatan

Cepat dan sedap: cara membersihkan selepas bersenam

Foto : Polina Inozemtseva - Kejuaraan

Kami dengan cepat menggulung rambut dengan menggunakan besi, kemudian memperbaikinya dengan pernis atau semburan. Tunggu beberapa minit dan goncangkan rambut dengan tangan anda untuk mencapai kesan semula jadi.

Sekarang kami memisahkan poni dan beberapa helai depan dari rambut yang lain. Bahagikan rambut yang tersisa menjadi separuh dan buat ekor dari atas. Kami menyisir poni dan memperbaiki poppysedekat mungkin dengan ekor yang dibuat. Ambil helai kecil dan bungkusnya dengan baik di sekitar elastik yang menahan ekor kuda.

Jalinan mudah

Masa: 10-15 minit
Kami memerlukan : pernis, tidak terlihat, jepit rambut

Cepat dan sedap: cara membersihkan selepas bersenam

Foto: Polina Inozemtseva - Kejuaraan

Kami menjalinkan kuncir pada rambut yang bersih dan kering. Lebih-lebih lagi, jalinan boleh ditenun sama sekali yang anda tahu. Selepas itu, gosokkannya dan putar mengikut kehendak anda. Anda boleh memutarnya menjadi roti, ke dalam bakul - lihat bentuk yang paling anda sukai.

Peretasan nyawa: jalinan lebih baik untuk ditenun di satu sisi, kerana jika seorang gadis memutuskan untuk menenunnya dari belakang, maka lihatlah hasil dari belakang akan menjadi sukar. Juga, jika rambut anda tidak cukup bersih, syampu kering mungkin berguna.

Julia menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk bersukan: ini diperlukan oleh kerja pelatih di Bahagian ini, dan tokoh hebat yang dimiliki oleh wanita kita. Namun, tidak ada yang membatalkan hiburan dan berehat pada masa lapang! Pada saat-saat inilah Yulia, seperti mana-mana gadis, ingin berada di puncak dan tampil hebat.

Cepat dan sedap: cara membersihkan selepas bersenam

Foto: Polina Inozemtseva - Kejuaraan

Julia Rempe, jurulatih kelab sukan format studio Bahagian: Selalunya selepas hari latihan saya berada di pelbagai acara, berjalan-jalan dengan rakan-rakan atau hanya makan malam di tempat yang baik ... Dan pada masa inilah saya memahami pentingnya kemampuan untuk melakukan rambut dan solek dengan betul selepas bersukan, kerana seorang gadis harus selalu kelihatan 200%. Dan mengenai fakta bahawa dia baru saja menjalani sesi latihan, hanya rasa sakit yang menyenangkan di otot dan mata yang terbakar yang harus berbicara.

Bagi Yulia, kami telah memilih tiga gaya rambut kreatif dan sederhana yang dapat dia lakukan setelah hari latihan tepat di dalam dirinya Kelab Sukan. Dengan gaya rambut seperti itu, dia akan merasa yakin pada acara dan berjalan kaki secara berkala.

Menyeterika dengan pantas

Masa: 15 minit
Kami akan memerlukan: setrika, penyembur rambut atau semburan

Cepat dan sedap: cara membersihkan selepas bersenam

Foto: Polina Inozemtseva - Kejuaraan

Langkah demi langkah kita menggulung rambut di seterika dan menunggu helai sejuk. Goncangkan mereka dengan pemegang untuk kesan yang lebih semula jadi. Selepas itu, anda perlu memperbaiki gaya rambut dengan varnis atau semburan ringan agar keriting tidak berantakan - dan anda sudah selesai!

Rambut yang dikumpulkan dengan teliti

Masa: 5 minit
Kita akan memerlukan: ikatan rambut, tidak terlihat

Cepat dan sedap: cara membersihkan selepas bersenam

Foto: Polina Inozemtseva - Kejuaraan

Kami memusingkan rambut dari kedua belah pihak menjadi dua ikatan dan menyambungkannya di bahagian belakang sama ada dengan ekor kuda atau roti yang sedikit kusut - mana sahaja yang anda suka. Cepat dan sedap!

Peretasan hidup: untuk pengancing yang mudah dan kemas, kami menggunakan yang tidak kelihatan.

Ekor fesyen

Masa: 10 minit
Kamianda akan memerlukan: penyembur rambut, tali elastik, tidak dapat dilihat

Cepat dan sedap: cara membersihkan selepas bersenam

Foto: Polina Inozemtseva - Kejuaraan

Pisahkan poni dari rambut yang lain dan sisir, dan kemudian perbaiki dengan yang tidak kelihatan dan kumpulkan dalam roti kecil. Kami mengumpulkan rambut yang tersisa dengan ekor kuda yang ketat.

Peretasan hidup: untuk memastikan rambut di ekor kuda lebih kencang, anda boleh menggunakan beberapa gelang getah silikon sekaligus sehingga tidak ada yang putus. Selamat dan kemas!

Terima kasih kerana mengatur penggambaran perkhidmatan penyewaan pakaian Oh My Look, yang diinginkan oleh setiap gadis, sudut kecantikan G-Bar dan bahagian kelab sukan format studio.

RAMAI TAK TAHU Petua Kasi Basikal Lebih Laju

Catatan sebelumnya WANITA BESI. Kemasan "besi" yang paling feminin
Catatan seterusnya WorkOut: latihan asas untuk pemula