Penawar Cara Bagaimana Mengatasi Masalah Keletihan Badan

Penyingkiran yang berkesan. Cara bekerja dari rumah

Banyak syarikat mula beralih ke operasi jarak jauh kerana penyebaran jangkitan coronavirus. Bagi pekerja yang terbiasa selalu menyelesaikan tugas di pejabat, sukar untuk membina semula aliran kerja untuk gelombang baru. Bagaimanapun, terdapat banyak gangguan di rumah, tidak ada yang mengatur jadual atau mengawal tindakan anda. Berikut adalah beberapa peretasan hidup sederhana yang akan menjadikan kerja di rumah lebih produktif.

Tetapkan waktu bekerja

Pisahkan waktu kerja dan rehat agar tidak melakukan pekerjaan rumah tangga pada waktu bekerja dan sebaliknya. Tentukan sendiri bila lebih mudah bagi anda untuk menyelesaikan tugas dari majikan - pada waktu pagi atau petang, dan ikuti corak ini.

Berurusan dengan gangguan

Ya, memulakan di rumah boleh menjadi lebih sukar. Bagaimanapun, tidak ada yang akan melihat bahawa sebagai ganti laporan, anda menonton video YouTube atau menulis komen di bawah artikel kami. Sekiranya anda merasakan bahawa beberapa faktor luaran jelas mengganggu produktiviti, kemudian kumpulkan kekuatan anda dan serahkan sebentar. Contohnya, matikan TV anda. Jangan berfikir bahawa jika dia bekerja di latar belakang, dia tidak membingungkan anda. Jangan pergi ke media sosial kerana ini adalah kaedah paling selamat untuk membuang masa anda.

Luangkan masa untuk makan tengah hari

Semasa hari kerja di rumah anda, luangkan masa untuk makan petang anda. Ini adalah alasan yang baik untuk berehat, beralih dan memulakan tugas dengan semangat yang diperbaharui. Di samping itu, makanan penuh akan mengurangkan jumlah perjalanan ke peti sejuk dan mengurangkan makanan ringan yang tidak terkawal. Seperti yang mereka katakan, perang adalah perang, dan makan siang mengikut jadual.

Penyingkiran yang berkesan. Cara bekerja dari rumah

Jangan berhenti. Bagaimana atlet yang dikuarantin melatih

#StayAtHomeChallenge, kecergasan dengan haiwan dan cara lain yang tidak biasa untuk tetap cergas di rumah. Sertailah!

Penyingkiran yang berkesan. Cara bekerja dari rumah

Menu utama. 8 cara memasak hidangan PP dari soba

Resipi ringkas dan tidak biasa yang mempelbagaikan diet harian anda.

Siapkan tempat kerja anda

Salah satu yang paling penting peraturan untuk berjaya menyelesaikan rancangan perniagaan di rumah - anda mesti mempunyai tempat kerja yang berasingan. Duduk di dapur dengan komputer riba dan secawan teh akan menjadikannya lebih sukar untuk menumpukan perhatian kepada perkara-perkara penting.

Latihan

Dan jangan berfikir bahawa jika anda bekerja dari rumah, anda memerlukan berubah menjadi orang yang sekarang dan kemudian duduk di komputer. Anda mungkin, misalnya, pergi ke luar dan berlari setiap pagi. Ini akan memberi anda peningkatan tenaga sepanjang hari.

Juga berkesan untuk mengambil masa rehat pengecasan 5-10 minit. Ini akan membantu menguatkan otot anda, dan anda - crtokoh hebat.

Penyingkiran yang berkesan. Cara bekerja dari rumah

Bagaimana cara mengepam pantat di rumah? Latihan yang boleh dilakukan

20 minit senaman yang kuat untuk menguatkan otot anda.

Dapatkan privasi

Jelaskan kepada keluarga anda bahawa anda tidak perlu diganggu semasa waktu kerja. Bersetuju dengan pasangan atau anak anda bahawa anda boleh bercakap semasa makan tengah hari atau menghabiskan masa selepas bekerja. Lebih-lebih lagi, saudara-mara dapat menolong anda dalam keadaan ini. Minta mereka mengawasi anda semasa proses kerja dan mengingatkan anda tentang perkara-perkara penting. Sekiranya anda terganggu, keluarga anda dapat menghantar anda kembali ke pejabat rumah anda.

Jangan bekerja di piyama anda

Jangan biarkan diri anda duduk di atas baju tidur anda di atas katil, kerana ini sama sekali tidak membuat anda bekerja. Sudah tentu, tidak perlu memakai pakaian perniagaan, tetapi pakaian biasa yang selesa sangat mungkin. Ini akan meningkatkan disiplin diri.

Para saintis di University of Hertforshire percaya bahawa pakaian mempunyai makna simbolik bagi seseorang. Otak menyesuaikan diri dengan tujuan pakaian yang anda pakai, jadi orang itu berkelakuan sesuai dengan mereka.

Penyingkiran yang berkesan. Cara bekerja dari rumah

Kelab kecergasan ibu kota ditutup. Cara mengganti peralatan senaman di rumah

10 barang dalaman yang akan menjadi alternatif kepada peralatan sukan.

Penyingkiran yang berkesan. Cara bekerja dari rumah

Alam menghela nafas. Ternyata coronavirus mempunyai kelebihan

Situasi semasa membersihkan udara di atas China, dan lumba-lumba berlayar ke Venice.

How poor people survive in the USA | DW Documentary

Catatan sebelumnya Seperti apa atlet terkenal semasa kecil? Uji
Catatan seterusnya Perkara dari masa lalu: apa yang mereka pakai pada tahun 80-an dan 90-an