Adakah saya perlu memakai coli sukan untuk latihan di rumah? Pendapat pakar mamologi

Mana-mana peralatan kecergasan atau larian wanita merangkumi coli sukan. Ia menyokong dada dan tidak menimbulkan rasa tidak selesa. Di rumah, kanak-kanak perempuan selalunya cenderung membuang barang pakaian yang menyekat pergerakan. Ini biasanya merangkumi coli. Tetapi adakah saya perlu memakainya lagi ketika menjalani latihan dalam empat dinding? Bersama dengan doktor Pusat Perubatan Eropah Elena Sitko kami mengetahui cara memilih pakaian khas untuk sukan dan seberapa selamat untuk dilakukan tanpanya.

Sokongan halus: sekiranya anda memakai coli di rumah?

Sejumlah kajian oleh pakar mamologi di seluruh dunia mengenai kesan coli pada kelenjar susu menunjukkan bahawa tidak digalakkan memakainya secara berterusan. Termasuk tidak perlu memakai coli di rumah. Tetapi jika anda tidak dapat meninggalkan korset sepenuhnya, walaupun di sebuah apartmen, lebih baik menggantinya dengan model yang lebih selesa.

Soalan ini paling relevan untuk kanak-kanak perempuan dan wanita dengan payudara besar. Kami menasihati mereka untuk mengganti coli dengan bahagian atas yang diperbuat daripada bahan semula jadi atau coli sukan - tanpa wayar dan cawan. Model yang anda pilih harus memberikan sokongan yang mencukupi tetapi tidak meremas payudara anda. Penting untuk diingat bahawa, tanpa mengira ukurannya, pastinya tidak dianjurkan untuk tidur di tempat lilin.

Adakah saya perlu memakai coli sukan untuk latihan di rumah? Pendapat pakar mamologi

Foto: istockphoto.com

Bolehkah saya masuk ke sukan tanpa atasan khas?

Kami tidak mengesyorkan masuk sukan tanpa bra. Ia diperlukan walaupun untuk latihan di rumah dengan intensiti rendah kerana dada memerlukan perlindungan dan sokongan geseran. Dengan senaman fizikal, dia mengalami getaran lebih banyak daripada ketika berehat. Sehubungan dengan itu, sensasi menyakitkan boleh berlaku tanpa sokongan, terutama jika payudara besar dan berat. Tetapi walaupun anda kecil, menggosok baju-T tidak dapat dielakkan tanpa coli. Ini boleh merosakkan kulit payudara yang lembut.

Adakah saya perlu memakai coli sukan untuk latihan di rumah? Pendapat pakar mamologi

Pembahasan: Bagaimana Memilih Peralatan Kecergasan yang Tepat?

Stylist Evgenia Postnikova memberitahu cara berpakaian agar latihan menjadi selesa, berfungsi dan cantik.

Adakah saya perlu memakai coli sukan untuk latihan di rumah? Pendapat pakar mamologi

В sukan amatur tidak boleh menderita. Bagaimana untuk berlatih tanpa rasa sakit

Osteopath Kirill Mazalsky - tentang bagaimana untuk tetap sihat, mengelakkan kecederaan dan di mana untuk memulakan latihan.

Bagaimana memilih bra sukan yang sesuai untuk latihan?

Secara teori, ia boleh menjadi coli biasa, tetapi dengan semua fungsi bra sukan: sokongan kuat, tanpa bahagian keras, kain penyejat kelembapan, penampilan bergaya. Tetapi agak sukar untuk mencari model biasa dengan sifat tersebut, jadi kami menasihati anda untuk membeli pakaian sukan khas.

Aspek seterusnya dikaitkan dengan peningkatan berpeluh semasa bersenam. Dalam tempat biasa, kelembapan tidak akan menguap dengan cepat, dan ini penuh dengan kesan rumah hijau. Di samping itu, di permukaan basahkorset biasa tergelincir daripada yang sporty.

Adakah saya perlu memakai coli sukan untuk latihan di rumah? Pendapat pakar mamologi

Foto: istockphoto.com

Semasa memilih bra untuk latihan anda, ingatlah bahawa ukurannya harus sama dengan coli harian anda yang sesuai. Beri keutamaan kepada model dengan tali yang boleh disesuaikan atau gesper. Cuba jangan membeli kapas, kerana bahan ini menyerap kelembapan dan tidak kering.

Terdapat pelbagai jenis coli untuk aktiviti sukan.

  • Untuk senaman intensiti rendah coli dengan sokongan cahaya sesuai. Ini boleh dipakai untuk yoga dan latihan rumah sederhana.
  • Untuk senaman intensiti tinggi anda memerlukan coli sokongan tinggi. Ini mengenai latihan larian dan kekuatan.

Juga, pilihan pakaian sukan secara langsung bergantung pada ukuran payudara gadis itu.

  • Sekiranya anda mempunyai payudara kecil atau jika anda melakukan senaman intensiti rendah, coli pemampatan tidak apa-apa.
  • Untuk payudara besar coli yang merangkum dengan tali lebar lebih selesa.
  • Untuk sokongan terbaik pilih bra sukan dengan tali belakang. Dengan pendakap itu akan lebih sesuai dengan badan.

Pilihan peralatan sukan harus diberi perhatian serius dan mengambil kira semua ciri individu, agar tidak melakukan kesalahan dengan pembelian. Sekiranya dada anda sakit pada akhir latihan, ini adalah tanda utama bahawa coli masih belum dipasang dengan betul.

Adakah saya perlu memakai coli sukan untuk latihan di rumah? Pendapat pakar mamologi

Sambungkan latihan anda: pembina senaman untuk kanak-kanak perempuan

Latihan fungsional pekeliling di rumah

Adakah saya perlu memakai coli sukan untuk latihan di rumah? Pendapat pakar mamologi

Uji mendorong anda peralatan: cara memilih pakaian untuk senaman anda

Kami membantu anda memilih pakaian sukan untuk sukan kegemaran anda.

Catatan sebelumnya Beauty of Russia - 2010 memenangi berat badan berlebihan dan kembali sihat. Bagaimana Dasha melakukannya?
Catatan seterusnya Hari Minggu Aktif: Cara Menyertai Latihan Dalam Talian Percuma