10 Ways to Stop Being Tired

Kopi boleh menyihatkan. Perkara utama adalah memilihnya dengan betul

Cappuccino, latte, putih rata - kopi boleh disediakan dengan pelbagai cara. Pada tahun 2019 sahaja, 180 ribu tan kopi dibeli di Rusia. Ini bermaksud bahawa sebahagian besar orang Rusia kerap minum minuman ini. Tetapi persoalannya timbul: adakah kita tahu dengan tepat bagaimana kopi mempengaruhi tubuh? Saintis Norway telah menemui jawapannya.

Kopi boleh menyihatkan. Perkara utama adalah memilihnya dengan betul

7 kesalahan utama mereka yang memutuskan untuk beralih ke gaya hidup sihat

Cepat dan tidak menyakitkan tidak berfungsi. Apa yang anda buat salah?

Apakah intipati kajian ini?

Selama hampir 20 tahun, penyelidik telah memerhatikan orang Norway berusia 20 hingga 79 tahun dan membuat kesimpulan mengenai bagaimana kopi yang dibuat dengan kaedah yang berbeza mempengaruhi kesihatan mereka. Faktor lain juga diambil kira: berat badan, aktiviti fizikal, pengambilan alkohol, merokok dan kadar kolesterol darah.

Kopi boleh menyihatkan. Perkara utama adalah memilihnya dengan betul

Foto: istockphoto. com

Para saintis mendakwa bahawa karya mereka memberikan gambaran mengenai hubungan antara cara pembuatan kopi dan risiko serangan jantung, serta umur panjang.

Kopi mana yang lebih sihat?

Menurut hasil kajian, yang paling berguna ialah kopi saringan. Ia disediakan dengan menuangkan air panas sekali melalui penapis khas yang mengandungi lapisan kopi bubuk. Manfaat minuman seperti ini disahkan oleh kematian yang rendah di kalangan peserta eksperimen, yang minum hingga empat cawan sehari.

Kopi boleh menyihatkan. Perkara utama adalah memilihnya dengan betul

Foto: istockphoto.com

Para saintis juga mendapati bahawa meminum kopi penapis lebih sihat daripada menyerahkannya sama sekali. Meminum minuman mengurangkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 15%. Lebih-lebih lagi, penulis karya ilmiah menjelaskan bahawa kopi tidak mempengaruhi sistem kekebalan tubuh - hanya kaya dengan antioksidan.

Kopi boleh menyihatkan. Perkara utama adalah memilihnya dengan betul

Pemakanan yang betul dapat memanjangkan usia muda. Makanan yang Mencegah Penuaan

Menyertakan hanya beberapa item dalam makanan anda akan mengubah anda dari banyak penyakit.

Kopi mana yang paling berbahaya?

Paling tidak berguna ternyata minuman yang tidak ditapis. Semasa penyediaannya, tanah kopi kekal di dalam air panas untuk jangka masa yang lama. Kopi yang tidak disaring termasuk espresso, cappuccino, latte, turkish dan French.

Kopi boleh menyihatkan. Perkara utama adalah memilihnya dengan betul

Foto: istockphoto.com

Kesan negatif minuman seperti itu disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi zat yang meningkatkan kadar kolesterol jahat. Satu cawan kopi yang tidak ditapis mengandungi 30 kali lebih banyak daripada alternatif yang ditapis.

Kopi boleh menyihatkan. Perkara utama adalah memilihnya dengan betul

Apa yang berlaku pada badan jika anda makan susu produk setiap hari?

Walaupun susu mempunyai banyak khasiat yang berguna, ia tidak boleh disalahgunakan.

Oleh itu, tidak mungkin sepenuhnya menyerah minuman yang menyegarkan iniperlu. Namun, anda harus lebih peka tentang pilihan kopi, dengan mengutamakan pilihan untuk penyediaan dengan penapis.

【病虫害防治】冬季怎样防治病虫害?怎样种出健康的蔬菜?

Catatan sebelumnya Produk yang sempurna atau hanya mitos? Mengapa orang sihat taksub dengan alpukat
Catatan seterusnya Saya makan sedikit bubur: bagaimana diet penurunan berat badan pada bijirin berfungsi?