The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Pawagam vs kehidupan. Bagaimana sebenarnya Alexandra Bortich dapat menurunkan 20 kg dalam sebulan setengah

Pawagam bukanlah kehidupan nyata, tetapi kisah dongeng yang indah. Ini dapat dilihat pada contoh pelakon Rusia Alexandra Bortich, yang memainkan peranan Anna dalam filem saya menurunkan berat badan. Seperti namanya, pita itu menceritakan bagaimana watak utama gemuk berusaha menurunkan berat badan. Di layar, semuanya kelihatan emosional dan lucu, tetapi sebenarnya dia harus mematuhi disiplin dan latihan yang ketat selama beberapa jam sehari. Inilah cara Bortich menurunkan berat badan.

Pawagam vs kehidupan. Bagaimana sebenarnya Alexandra Bortich dapat menurunkan 20 kg dalam sebulan setengah

Pelakon Rusia yang sukannya telah berubah menjadi lebih baik

Sebilangan orang harus mendapatkan kembali bentuknya setelah berperan gemuk, yang lain dilatih untuk diri mereka sendiri.

Kecenderungan untuk kelebihan berat badan

Sekarang ini Bortich - seorang gadis rapuh yang beratnya sekitar 55 kilogram, dan pada masa kecil dia adalah anak yang agak besar, terdedah kepada berat badan berlebihan. Dia kehilangan berat badan ketika remaja, berhenti makan kerana cinta yang tidak berbalas, dan sejak itu dia berusaha menjaga dirinya dalam had. Dan sekarang, jika saya mula makan kapan dan apa yang saya mahukan, pound tambahan segera muncul, - kata pelakon itu dalam wawancara dengan majalah Grazia.
Oleh itu, memperoleh 20 kilogram untuk pembuatan filem baru cukup mudah baginya, tetapi hanya secara fizikal.

Bortich mengatakan bahawa sebelum menjalani penggambaran, dia melakukan perjalanan ke berbagai negara di mana dia dapat menikmati makanan yang bervariasi dan enak. Selama sebulan setengah, dia makan dengan banyak dan kerap dan cepat menambah 20 kg yang diperlukan. Namun, kekenyangan yang tidak terkawal tidak membawa kegembiraan: Ia hanya menyenangkan pada minggu pertama. Untuk mendapatkan sebanyak itu, anda mesti makan sepanjang masa. Pada waktu pagi saya bersarapan pagi, berjalan-jalan, semuanya tenang dalam setengah jam - dan saya terpaksa makan lagi. Sangat sukar, kadang-kadang saya terfikir bahawa sebaik sahaja saya mencium makanan, dan segera mengeluarkan saya, - katanya dalam program Evening Urgant.

Penurunan Berat Badan

Masalah yang berkaitan dengan kenaikan berat badan (angka baru, tidak terlalu menarik, lipatan lemak, sesak nafas, dan lain-lain) adalah satu ujian, dan menurunkan berat badan hanya dalam sebulan setengah adalah cabaran yang sama sekali baru, yang ternyata jauh lebih sukar bagi Alexandra. Kontraknya menetapkan denda besar jika dia tidak dapat menurunkan berat badan tepat pada waktunya.

Selain itu, pengarah filem itu percaya bahawa akan lebih meyakinkan jika aktris itu, bersama wataknya, menjalani seluruh proses menurunkan berat badan. Namun, apa yang ditunjukkan dalam filem ini jauh dari kenyataan.

Pawagam vs kehidupan. Bagaimana sebenarnya Alexandra Bortich dapat menurunkan 20 kg dalam sebulan setengah

Transformasi yang layak untuk Oscar: benar atau tidak?

Bolehkah anda meneka bintang mana yang benar-benar memutuskan untuk bereksperimen dengan badan mereka sendiri untuk peranan tersebut ?

Pawagam vs kehidupan

Filem ini memfokuskan pada pengalaman watak utama,jenis yang ditemuinya dalam perjalanan, dan proses terperinci untuk menurunkan berat badan kebanyakannya tertinggal di belakang tabir. Penonton melihat bagaimana Anna hampir tidak memerhatikan rejim, berlari pada waktu pagi, berenang di kolam renang, dengan kekok untuk berolahraga di simulator di gimnasium, mogok dan membuat aktiviti malam. Secara umum, semuanya kelihatan cukup sederhana dan tidak bersalah, dan yang paling penting, akibatnya, berat badan hilang, kerana dengan sendirinya, tidak ada latihan yang melelahkan di dalam bingkai.
Sebenarnya, Bortich harus berusaha keras untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Alexandra, tidak seperti heroinnya, tidak mengatur joging malas di taman, tetapi memulai latihan selang waktu yang kuat - dua kali sehari, enam hari dalam Minggu. Kardio berselerak, berjoging, berenang dan menari. Secara amnya, saya terpaksa banyak berkeringat.

Pawagam vs kehidupan. Bagaimana sebenarnya Alexandra Bortich dapat menurunkan 20 kg dalam sebulan setengah

Latihan buaya yang akan membantu mengencangkan perut dan mencapai pinggang yang tipis

Salah satu cara hidup kecergasan yang paling berkesan untuk sosok pahat.

Daripada perjalanan malam ke peti sejuk yang ditunjukkan dalam filem - penurunan tajam dalam pengambilan kalori harian hingga 1200. Tidak ada makanan segera, soda, tepung, goreng atau asap, hanya makanan rendah kalori dalam bahagian kecil - sayur-sayuran, daging dan ikan tanpa lemak, produk tenusu, bijirin dan telur. Dia minum banyak air untuk mempercepat metabolisme dan tidak makan tiga jam sebelum tidur. Pada mulanya, Bortich harus membatasi dirinya hingga 1200 kkal sehari, lalu dia meningkatkan angka ini menjadi 1500 kkal.

Perlu diperhatikan bahawa proses menurunkan berat badan berlangsung lebih lama daripada penggambaran - Bortich terus mengikuti peraturan diet yang cukup ketat dan bermain sukan, tetapi untuk dirinya sendiri.

Dan filem ini sama sekali tidak keluar tentang menurunkan berat badan, tetapi tentang fakta bahawa anda perlu menghargai diri anda dengan cara yang sama, dan menurunkan berat badan hanya jika anda mahukannya sendiri.

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Catatan sebelumnya Menjaga punggung: 8 petua untuk berhenti bersantai sepanjang hari
Catatan seterusnya Gaya hidup sihat bukannya coklat bar dan wiski setiap malam. Bagaimana anda suka itu, Elon Musk?