Rahsia muda Cindy Crawford: bagaimana untuk kelihatan menakjubkan ketika anda berusia lebih dari 50 tahun

Sukar untuk mempercayai bahawa kecantikan awet muda Cindy Crawford baru berusia 54 tahun. Bekas supermodel ini masih memancarkan tenaga penting, menggembirakan peminat dengan sosok yang luar biasa dan dengan senang hati berkongsi rahsia masa muda abadi.

Tidak mudah bagi saya untuk menerima penuaan, yang sangat menyangka bahawa saya akan segera berusia 50 tahun adalah menakutkan. Sudah lama saya Model berusia 20 tahun di sampul Vogue, dan tiba-tiba anak perempuan saya berusia 20 tahun. Tetapi saya tidak mahu hidup pada tahun enam puluhan saya berusaha untuk mengembalikan diri saya yang berusia 30 tahun, walaupun saya mahu kulit dan pinggang tetap sama seperti sebelumnya, - katanya Crawford beberapa tahun yang lalu.

Rahsia muda Cindy Crawford: bagaimana untuk kelihatan menakjubkan ketika anda berusia lebih dari 50 tahun

Bagaimana untuk kelihatan muda dan segar pada usia 42 tahun? Rahsia kecantikan bintang Malaikat Liar Natalia Oreiro

Pelakon itu makan sebiji coklat sehari, dan pada masa yang sama mempunyai kulit yang sihat dan pinggang yang tipis.

Rahsia kecantikan Cindy cukup sederhana dan dia membuktikan melalui teladannya bahawa bersenam, pemakanan dan relaksasi yang betul dapat membuat keajaiban. Ngomong-ngomong, model ini terus dikeluarkan secara aktif hingga kini - dia sering dapat dilihat di sampul majalah fesyen. Dia kelihatan hebat walaupun memakai baju renang. Inilah caranya.

Sukan biasa

Crawford tidak pernah menjadi peminat gimnasium, dan bahkan pelajaran video yang terkenal dikembangkan khas oleh instruktur peribadinya untuk menjadikan gadis itu lebih menarik untuk bersenam. Saya suka yoga dan berlari, tetapi teknik sekolah lama berfungsi lebih baik untuk saya, misalnya, teknik yang dikembangkan oleh pelatih Radu untuk saya, dan yang kami tunjukkan dalam tutorial video saya. Sekarang saya mempunyai jurulatih baru dengan siapa saya berlatih di rumah tiga kali seminggu. Dia membuat saya melakukan push-up, squats, dan weight.

Rahsia muda Cindy Crawford: bagaimana untuk kelihatan menakjubkan ketika anda berusia lebih dari 50 tahun

Kecergasan dengan Cindy Crawford. Mengapa senam 90-an lebih sejuk daripada senaman moden

Pertama, cantik.

Agar tidak bosan, model ini cuba membawa pelbagai ke kelas. Contohnya, dia meletakkan fon kepala di telinganya, menghidupkan muzik dan berlari naik dan turun tangga selama setengah jam yang pergi dari rumahnya ke pantai. Atau dia melompat di papan loncatan mini di halaman rumahnya, dan pada hujung minggu sering berjalan-jalan dengan rakan-rakan.

Diet seimbang

Crawford tidak dapat membayangkan hidup tanpa teh hijau. Menurutnya, ia memberi kesan positif kepada kesejahteraan, dan pada waktu pagi tubuh benar-benar meminta secawan minuman kegemaran anda. Dan, tentu saja, Cindy tidak dapat melakukannya tanpa sarapan pagi.

Dia pasti termasuk dalam diet salad hijau dan cuba memakan daging secara berasingan daripada nasi, pasta atau roti putih, tetapi kadang-kadang dia mampuaru koktel atau coklat. Moto Crawford adalah: betul 80% masa. Ini bermaksud bahawa model itu tidak akan menafikan kesenangan kecil pada dirinya sendiri, dia hanya memerhatikan langkah itu dengan ketat.

Rahsia muda Cindy Crawford: bagaimana untuk kelihatan menakjubkan ketika anda berusia lebih dari 50 tahun

Mengapa coklat berguna? Membongkar mitos mengenai pencuci mulut yang popular

Dan belajar membezakan jubin berharga dari boneka.

Relaksasi

Cara terbaik untuk berehat setelah seharian aktif, Cindy mempertimbangkan meditasi dan sauna. Baru-baru ini saya mengetahui bahawa kursus meditasi keluarga boleh diadakan di rumah. Saya tidak melakukan ini setiap hari, tetapi sangat menarik untuk mengetahui bagaimana ia mempengaruhi mood secara positif dari sudut saintifik. Bagi saya, ini adalah cara baru untuk berehat ketika anda memerlukannya. Tetapi ritual relaksasi kegemaran saya adalah sauna. Duduk di sana selama setengah jam dengan buku yang bagus dan keluar kemas kini.

Penjagaan kulit dan solek

Cindy tinggal di California yang cerah dan sentiasa memakai pelindung matahari. Model itu menyebutnya sebagai ritual wajib, dan di pantai dia memakai topi atau duduk di bawah payung. Crawford menghabiskan kira-kira sepuluh minit untuk solek. Cindy memilih untuk tidak membebani wajahnya dengan solekan yang tidak perlu, malah lebih memperhatikan perawatan kulit.

Dia benar-benar percaya bahawa tidak pernah terlambat untuk mula merawat kulit. Pada siang hari adalah perlu untuk melindunginya, pada waktu petang - untuk memulihkannya. Ini seperti latihan: anda bersenam sekali, dan anda tidak melihat perbezaannya, tetapi jika anda kerap berlatih selama bertahun-tahun, hasilnya akan menjadi, - kata Cindy. Dia menggunakan garis penjagaan kulitnya sendiri. Sebagai tambahan, Crawford mengikuti peraturan kecantikan yang sederhana: dia tidur nyenyak, minum banyak air dan tidak merokok.

Catatan sebelumnya Mengapa atlet makan pisang dan adakah ia sangat berguna? Jawapan pakar pemakanan
Catatan seterusnya Protein Burst: 7 Hidangan Ayam Yang Akan Menguatkan Otot Anda