Bunga Yang Terluka Episode 37 (CC) Bahasa Indonesia

Roti bukanlah kepala segalanya: apa yang akan berlaku sekiranya anda melepaskan tepung

Baru-baru ini, banyak yang bercakap mengenai bahaya roti dan produk tepung lain. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa anda perlu meninggalkan penaik sepenuhnya. Sebaliknya, bijirin penuh dan roti hitam yang terbuat dari rai, tepung oat atau dedak sangat berguna. Tetapi putih benar-benar tidak memberi kesan terbaik pada badan. Antara lain, ini disebabkan oleh fakta bahawa pada abad yang lalu, kualiti tepung dari mana roti dibakar telah menurun dengan ketara. Mengelakkan produk ini boleh memberi manfaat bukan hanya pada dompet anda, tetapi juga kesihatan anda. Inilah yang akan terjadi pada tubuh anda sekiranya anda memutuskan untuk menghilangkan roti putih dari diet anda.

Roti bukanlah kepala segalanya: apa yang akan berlaku sekiranya anda melepaskan tepung

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Kami bahkan tidak tahu mengenai bahaya beberapa kebiasaan sehari-hari.

Anda akan menurunkan berat badan

Roti putih dianggap sebagai produk berkalori tinggi. Nilai tenaganya bervariasi dari 200 hingga 300 kcal per 100 gram. Dari jumlah ini, serat kira-kira 2 gram, dan semua yang lain menetap di paha, sisi dan perut anda dalam bentuk lipatan lemak yang ketara. Selain itu, roti mempunyai indeks glisemik yang cukup tinggi - jauh lebih tinggi daripada roti coklat. Maksudnya, beberapa saat setelah memakan produk ini, anda akan merasa lapar lagi.

Roti bukanlah kepala segalanya: apa yang akan berlaku sekiranya anda melepaskan tepung

Foto: istockphoto.com

Telah diketahui bahawa lebih daripada 70% orang yang melepaskan roti putih kehilangan berat badan dalam dua minggu pertama. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, sudah waktunya untuk melepaskan produk tepung.

Roti bukanlah kepala segalanya: apa yang akan berlaku sekiranya anda melepaskan tepung

Bagaimana tidak menjadi lebih baik di tanah makanan yang enak? Peraturan makan untuk wanita Itali

Ini semua mengenai kesederhanaan, tradisi budaya dan diet Mediterranean yang seimbang.

Ruam kulit akan hilang

Keadaan kulit kita sangat bergantung dari diet, dan ruam yang tidak menyenangkan dapat muncul hanya kerana pemakanan yang tidak betul. Jerawat dan komedo sering menjadi reaksi badan terhadap gluten gandum yang terdapat dalam roti putih. Ia tidak dikeluarkan dari badan, tetapi tetap di dinding usus.
Ruam terbentuk terutamanya pada wajah, jadi anda tidak perlu segera ke jurusolek, tinjau terlebih dahulu rancangan pemakanan anda. Setelah melepaskan produk roti dan tepung putih, kulit wajah akan kelihatan jelas.

Roti bukanlah kepala segalanya: apa yang akan berlaku sekiranya anda melepaskan tepung

Foto: istockphoto.com

Pencernaan akan bertambah baik

Masalah dengan sistem pencernaan boleh timbul akibat kelebihan gluten, yang mengganggu integriti sel dalam usus, dan kekurangan serat makanan - unsur yang sangat penting bagi tubuh kita. Roti bijirin penuh mengandungi jumlah serat yang mencukupi, sementara komponen ini hampir tidak terdapat dalam produk yang dibuat dari tepung premium. Jumlah serat setiap hari dapat diperoleh dari 5-6 keping roti gandum.

Roti bukanlah kepala segalanya: apa yang akan berlaku sekiranya anda melepaskan tepung

Gluten akan membunuh kita ... atau tidak?

Bagaimana cara melepaskan gluten jika ada di mana-mana? Prinsip-prinsip asas beralih ke diet bebas gluten.

Tenaga akan muncul

Dengan melepaskan roti putih dan menambahkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet, anda akan merasakan peningkatan tenaga. Ia juga berguna untuk menambahkan pelbagai bijirin ke dalam diet, baik oatmeal atau soba, mereka akan membantu di samping itu, perubahan tersebut akan memberi kesan positif pada kerja otak. Ingatan akan bertambah baik, dan akan lebih mudah untuk menumpukan perhatian pada pekerjaan.

Roti bukanlah kepala segalanya: apa yang akan berlaku sekiranya anda melepaskan tepung

Foto: istockphoto.com

Singkirkan ketagihan

Anda boleh terpikat bukan hanya pada gula-gula dan bahaya, tetapi juga roti putih. sejumlah besar gula diperoleh, dari mana hormon insulin diperolehi. Sekiranya anda telah makan satu bahagian roti, maka selepas beberapa saat anda akan menginginkan yang lain n. Dan lebih jauh lagi. Dan jika anda tidak mendapat tepung yang lain, anda akan mula berasa lapar dan kelaparan pramatang.

Roti bukanlah kepala segalanya: apa yang akan berlaku sekiranya anda melepaskan tepung

Eksperimen: 21 hari tanpa gula untuk mengubah hidup anda ... Mengapa?

Seorang pakar pemakanan memberitahu: apa yang akan berubah dalam tubuh anda jika anda berhenti gula?

Memanjangkan usia muda

Sekiranya anda mengkaji komposisi roti dengan teliti, anda boleh lihat bahawa produk ini praktikalnya tidak mengandungi nutrien. Dengan menggunakan produk tepung yang tidak mengandungi vitamin, tubuh kita tidak boleh kekal segar dan muda. Oleh itu, pencinta roti, biasanya, kelihatan lebih tua daripada rakan sebayanya, yang pada satu masa melepaskan produk ini.

【SUB】FULL E01 PART 1:Mr. Housework S2 做家务的男人2 | iQIYI

Catatan sebelumnya Bukan sabun sahaja: cara mencuci pakaian dan kasut untuk latihan
Catatan seterusnya Cara mengelap telefon pintar anda dengan betul untuk melindungi diri daripada kuman