Brad Pitt dan Mikhail Efremov adalah usia yang sama. Apa rahsia superstar Hollywood?

Baru-baru ini, pengguna Internet dikejutkan dengan pilihan gambar, yang penulis membandingkan pelakon Rusia dan Hollywood. Salah satu perbandingan itu dikhaskan untuk Mikhail Efremov dan Brad Pitt. Lebih-lebih lagi, bukan penghargaan mereka untuk bekerja di industri filem atau jumlah peran yang difilemkan dibandingkan, tetapi usia mereka. Anehnya, Mikhail ternyata lebih tua dari rakan sekerjanya di Barat pada ... 1 bulan dan 8 hari - yang tidak dapat dikatakan oleh penampilan mereka.

Memang, Brad Pitt akan berusia 56 tahun pada Disember ini. Dia bukan saja tidak berhenti berlakon dalam filem dengan penghasilan tertinggi, tetapi juga melakukannya, menunjukkan kepada penonton tubuh yang masih timbul. Selama karier yang panjang, pelakon ini benar-benar berjaya dalam gaya hidup dan tabiat buruknya. Mari kita bincangkan apa yang membolehkan Brad Pitt tetap dalam keadaan hebat, tanpa mengira usia.

Penolakan tabiat buruk

Saya harus akui, bintang Hollywood itu tidak selalu membanggakan sikap negatif atau berkecuali terhadap rokok dan alkohol. Tetapi tidak seperti rakan sebayanya, dia memikirkan untuk melepaskan salah satu tabiat buruk - menginginkan nikotin - bahkan sebelum bermain dalam filem Troy, yang dirilis pada tahun 2004. Sepanjang tempoh penggambaran, merokok menghalang Pitt untuk mendapatkan otot yang diperlukan untuk peranan Achilles, jadi dia harus berhenti sebentar. Walau bagaimanapun, Brad akhirnya berhenti merokok tidak lama dahulu. Dengan mengahwini Angelina Jolie pada tahun 2014, dia menyingkirkan kebiasaan untuk tidak menjadi contoh buruk bagi anak-anak masa depan mereka.

Malangnya, pertarungan Brad dengan alkohol berlarutan lebih lama. Pelakon itu sendiri mengakui bahawa dia tidak tahu bila harus berhenti dan minum terlalu banyak walaupun sepanjang hidup keluarganya. Hanya setelah berpisah dengan isterinya Pitt serius memikirkan ketagihan. Pelakon itu menghadiri kelas Alcoholics Anonymous selama satu setengah tahun dan akhirnya berhenti minum.

Brad Pitt dan Mikhail Efremov adalah usia yang sama. Apa rahsia superstar Hollywood?

Ekstrim dan rock-n- roll!

Bukan rahsia lagi bahawa bintang Hollywood Brad Pitt jauh dari tidak peduli dengan sukan dan sukan ekstrem.

Latihan yang pelbagai di gimnasium

Sudah tentu , melepaskan tabiat buruk menjadikan kita jauh lebih sihat, tetapi kita perlu bekerja dengan sihat dengan sengaja. Dalam satu wawancara sebelum tayangan perdana To the Stars pada bulan September, Brad menyatakan bahawa dia kerap menghabiskan waktu di gim empat hari seminggu dan tidak memberi nafsu kepada dirinya sendiri. Bagaimanapun, secara semula jadi, pelakon itu cenderung kurus.

Buat pertama kalinya bekerja di badannya sendiri, Pitt bermula pada tahun 1991, sebelum menjalani penggambaran filem Thelma and Louise. Lelaki yang kurus secara semula jadi diperlukan untuk mendapatkan jisim otot dan mengolah abs. Tetapi selepas pelepasan gambar di sewa TransfoSuapan belum berakhir.

Brad Pitt dan Mikhail Efremov adalah usia yang sama. Apa rahsia superstar Hollywood?

Foto: Masih dari filem Thelma & Louise

Pada tahun 1998 tahun memulakan penggambaran Fight Club - filem yang membawa populariti Brad. Ini memaparkan pemandangan di mana wataknya, Tyler Durden, memukul batang tubuhnya sebelum melawan alter ego. Pelakon pada masa itu tetap kurus, tetapi tubuhnya mendapat kelegaan dan mobiliti. Kemudian, Pitt berkongsi dengan orang ramai rancangan latihan yang dirancang khas. Ini terdiri daripada latihan kekuatan selama empat hari untuk kumpulan otot tertentu dan latihan kardio selama dua hari setiap minggu.

Latihan kekuatan Brad Pitt merangkumi latihan :

Brad Pitt dan Mikhail Efremov adalah usia yang sama. Apa rahsia superstar Hollywood?

Suatu ketika dahulu di ... Hollywood. Mengapa DiCaprio dengan perut, dan Pitt sudah abs?

Mari kita cari tahu mengapa Leonardo DiCaprio bertambah berat dalam filem Tarantino baru, dan Brad Pitt masih dalam bentuk.

Isnin
Latihan Dada:

  • push up dari lantai;
  • bangku akhbar;
  • bangku tekan dalam lereng;
  • Incline Barbell Press;
  • mencampurkan tangan ke dalam simulator.

Selasa
Latihan belakang:

  • penarikan;
  • T-bar rod;
  • tarik blok duduk ke tali pinggang;
  • tarik blok atas.

Rabu
Latihan Bahu:

  • tekan dumbbell duduk;
  • mengangkat dumbbell di hadapan anda;
  • Angkat Dumbbell Samping.

Khamis
Latihan Tangan:

  • Scott Bench Curl;
  • mengangkat dumbbell dengan tukul;
  • Mesin Sambungan Triceps;
  • Kelenturan bar EZ

Pelakon melakukan semua latihan 15-25 kali setiap set: ini tidak perlu untuk membina otot, tetapi untuk mencapai kelegaan badan.

Brad Pitt dan Mikhail Efremov adalah usia yang sama. Apa rahsia superstar Hollywood?

Foto: Masih dari Fight Club

Kemudian, sebelum menjalani penggambaran dalam filem Troy, Pitt masih harus mengerjakan berat badan dan menambah sekurang-kurangnya lima kilogram otot. Untuk peranan Achilles, dia kembali ke sistem latihan sebelumnya, tetapi mengubah jumlah pengulangan (mereka menjadi 10-12) dan menambahkan latihan untuk kaki:

  • Squats / Leg Press;
  • pelanjutan kaki di bar;
  • keriting kaki;
  • Duduk dan berdiri kaki naik.
Brad Pitt dan Mikhail Efremov adalah usia yang sama. Apa rahsia superstar Hollywood?

Foto: Masih dari filem Troy

Pemakanan dan diet yang betul untuk peranan

Sekarang Brad Pitt berusaha untuk mematuhi pemakanan yang betul: dia tidak menggunakan makanan segera, makanan ringan, makanan manis dan kalori lain yang berlebihan. Dia melakukan ini pada minggu bekerja dan memberikan diri untuk memanjakan diri pada hujung minggu. Walaupun begitu, demi peranan dalam filem, Pitt berulang kali mengubah dietnya dan menjalani diet ketat.

Brad Pitt dan Mikhail Efremov adalah usia yang sama. Apa rahsia superstar Hollywood?

Transformasi yang layak untuk Oscar: benar atau tidak?

Bolehkah anda meneka bintang mana yang benar-benar memutuskan untuk bereksperimen dengan badan mereka sendiri untuk peranan tersebut?

Brad Pitt dan Mikhail Efremov adalah usia yang sama. Apa rahsia superstar Hollywood?

Digunakan untuk peranan. 7 pelakon yang berlatih dengan bersungguh-sungguh sebelum menjalani penggambaran

Bintang filem mana yang memerlukan latihan selama berjam-jam untuk mempunyai batang tubuh yang sempurna di layar.

Sebagai contoh, Brad menjalani diet protein tinggi kerana berperanan dalam Fight Club berdasarkan daging, ikan, telur dan produk tenusu rendah lemak. Pelakon itu makan enam kali sehari dan kadang-kadang menggunakan makanan tambahan berupa protein shake dan bar. Karbohidrat praktikal dihilangkan dari diet: hanya ada makanan yang mengandung serat yang diperlukan untuk pencernaan. Contohnya, biji-bijian dan sayur-sayuran.

Periode penggambaran dan persiapan yang teliti untuk peranan tertentu cepat atau lambat berakhir, tetapi bintang filem Hollywood tetap bugar pada waktu luangnya. Brad Pitt adalah bukti jelas bahawa dengan gaya hidup yang aktif dan sihat, anda boleh tampil cantik pada usia berapa pun.

Catatan sebelumnya Olahragawati atau Model? Cuba bezakan
Catatan seterusnya Bagaimana cara makan gula kurang dan bagaimana cara mengganti gula-gula?