Inilah Manusia Paling Sakti Kehebatannya Melebihi Para Wali

Pertempuran tokoh. Mengapa menjadi kuat lebih baik daripada kurus?

Dalam salah satu kajian di University of California, diperhatikan: "Gadis-gadis terus kehilangan berat badan, fenomena ini tidak mempunyai faktor musim dan merujuk pada jangka waktu." Dan itu sangat sukar untuk dibantah.

Fesyen pinggang tawon telah mencetuskan kemunculan penyakit seperti anoreksia dan bulimia. Dan ini bukan calang-calang abad ke-21 - salah satu masalah yang paling biasa di Rusia sekular abad ke-18 hingga ke-19 adalah pingsan, yang disebabkan oleh pengetatan korset yang terlalu kuat. Mengingat masalah ini dari sudut pandang biologi semata-mata, banyak jenis angka yang diberikan kepada kita sejak lahir tidak memberikan garis pinggang yang jelas.

Pertempuran tokoh. Mengapa menjadi kuat lebih baik daripada kurus?

Ectomorph, mesomorph, endomorph. Apa jenis anda?

Bahagian penting dalam proses latihan adalah mengetahui jenis badan anda. Ini akan membantu meningkatkan kecekapan latihan dan mencapai matlamat anda dengan lebih pantas.

Dan keseluruhan perlumbaan ini menjadi usaha yang tidak masuk akal untuk mencapai sesuatu yang tidak dapat dicapai. Diet yang melelahkan yang kekal, kesihatan dan mood yang buruk kerana sekatan berterusan (tidak hanya dalam makanan) - kita merosakkan bukan sahaja badan kita, tetapi juga jiwa kita, kita merosakkan sistem saraf.

Tetapi jangan takut, ini bukan panggilan untuk makan segalanya dan ikuti keinginan dan kemalasan anda. Trend baru dalam dunia gaya hidup sihat adalah tidak kurus, tetapi langsing dan kuat.

Dalam pilihan kami, kami telah mengumpulkan catatan dari lima wanita cantik yang, dalam perlombaan pinggang tawon, bergantung pada kesehatan mereka. Semua gadis ini dengan cekap menggabungkan beban aerobik dan tenaga, memantau pemakanan mereka, dan tidak menyeksa badan dengan diet yang melelahkan.

Model Anna Cheri - @anacheri

Moto gadis itu sangat mudah: "Sekiranya anda mahu - makan donat, anda mahukan ais krim, tetapi pada waktu petang kami pasti akan bertemu di dewan dan menyelesaikan semuanya. " Pendekatan ini menggoda, tetapi, tentu saja, jelas bagi semua pelanggan bahawa Anna mampu "menipu makanan" seperti itu walaupun jalan utama untuk mencapai bentuknya telah dilalui.

Dalam catatannya, model tersebut mengakui bahawa dia merasa sangat harmoni dalam tubuh dia dan tidak bersedia mengorbankan bentuknya yang menyelerakan agar anak panah itu dapat ditunjukkan sedikit kurang.

Fitness Trainer Kayla Itsines - @kayla_itsines

Akaun Kayla tidak hanya terdiri dari video berguna dengan rutin latihan, tetapi juga pilihan foto "sebelum / sesudah" yang memotivasi dengan gadis-gadis yang sudah terlibat dalam programnya. Latihan kekuatan dan fungsi adalah nadi pendekatan kecergasan pelatih terkenal.

Semua program Kayla menunjukkan peralihan kepada pemakanan yang betul dan berkala. Tidak ada diet yang meletihkan, hanya yang paling berbahaya yang harus dihilangkan, tetapi ia berbaloi, kan?

Model Claudia Alenede - @claudiaalende

Alede Brazil telah mengumpulkan lebih daripada 10 juta peminat bentuknya di halamannya.

Dalam catatannya, gadis itu membincangkan betapa pentingnya untuk pulih dari senaman, dia sering mencuba program detoks dan cara bergaya untuk menjaga kulit agar tetap kencang. Sukar untuk menilai objektiviti ulasan, mengetahui bahawa model itu menghasilkan wang di akaun media sosialnya, jadi kami mengesyorkan menggunakan fotonya semata-mata untuk motivasi sebelum pergi ke gim.

Pelatih kecergasan, penari, instamama Sonya Neks - @sonya_neks_

Jawapan kami kepada wanita Amerika yang meriah adalah Sonya Neks yang menawan. Mereka yang telah lama mengikuti akaunnya tahu bahawa Sonya sebelumnya mengajar tarian dan berpartisipasi dalam rancangan TV tarian, setelah itu dia terus aktif dalam kecergasan dan selama beberapa tahun telah memberi inspirasi kepada para pelanggannya dengan catatan motivasi mengenai pemakanan, rejimen minum dan latihan yang betul.

Dan tidak lama dahulu, kecantikan mungil menjadi ibu dan aktif berkongsi maklumat mengenai mengenai pemulihan selepas melahirkan anak.

Fitonyashka dari Kazan Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

Moto semua orang yang berjaya adalah "Lakukan sendiri". Dan dia benar-benar pasti muncul di kepala ketika melihat profil Nastya. Model kecergasan, dan baru-baru ini juga pencipta pakaian dalam dan pakaian renang yang popular, benar-benar menggabungkan dua prinsip utama jenamanya - kesederhanaan dan seksualiti.

Gadis itu dengan senang hati berkongsi resepnya untuk mencapai matlamat, bercakap mengenai senaman, memuat naik video, cadangan mengenai pilihan kosmetik penyayang.

Gadis-gadis yang kuat dan cantik mengenakan bayaran dan memotivasi mereka untuk membeli keahlian gim atau berlari hari ini. Menjadi sihat bermaksud menjadi produktif dan bahagia. Sudah tiba masanya untuk memperhatikan bahawa kesihatan jauh lebih penting daripada standard kecantikan yang terkenal. Dengarkan badan anda dan dapatkan motivasi dengan kecantikan dari seluruh dunia dari pilihan kami.

Jenis badan mana yang paling anda sukai?

5 Sikap yang Dapat Mengalahkan Orang Berbakat

Catatan sebelumnya Cohn dipertaruhkan: bagaimana tidak kehilangan diri sendiri?
Catatan seterusnya Bersenam di luar musim. 5 sebab untuk tidak berehat sebentar