Ben Affleck Akhirnya Kembali!! Tapi ...

Batman kembali: bagaimana penampilan Ben Affleck sekarang

Pengarah, pelakon, penulis skrip dan penerbit Ben Affleck akan berumur 48 tahun tidak lama lagi. Nampaknya, dia kembali aktif berlatih dan mulai bugar. Walaupun superhero, ketika dia berada di Batman v Superman, masih jauh, tetapi sekarang pelakon ini telah memompa, menurunkan berat badan, mengecat rambut dan janggutnya dan mulai terlihat jauh lebih muda. Affleck telah berulang kali membuktikan kepada peminat bahawa transformasi badan adalah perkara biasa baginya. Dan bagaimana dia melakukannya?

Batman kembali: bagaimana penampilan Ben Affleck sekarang

Dipersiapkan untuk peranan. 7 pelakon yang berlatih bersungguh-sungguh sebelum menjalani penggambaran

Bagi bintang filem, batang tubuh yang sempurna di skrin berharga berjam-jam latihan.

Perubahan dramatik

Kembali pada bulan April Affleck kelihatan lebih pejal dan lebih tua: janggut dengan rambut beruban juga. Paparazzi melihatnya berjalan-jalan di Los Angeles bersama kekasihnya sekarang, pelakon Ana de Armas (teman wanita Bond di No Time to Die). Pasangan itu berjalan bersama anjing mereka.

Kemudian perbezaan usia 15 tahun kelihatan cukup ketara, tetapi kini Affleck kelihatan jauh lebih muda. Bukan hanya dengan mewarnakan rambut dan janggutnya, menghilangkan rambut beruban. Perubahan utama ada di tubuhnya. Pelakon ini telah menurunkan berat badan sekitar 10 kg, telah naik dan kini kelihatan sama seperti lima tahun yang lalu ketika dia mulai tampil untuk filem Batman v Superman.

Pada tahun 2015, Affleck menjalani latihan yang sukar - dia menghadapi masalah serius dengan alkohol mengenai latar belakang perceraian dengan Jennifer Garner. Kemudian sekumpulan jurulatih dan pakar pemakanan membantu Ben berubah menjadi superhero sebenar.

Sekarang, walaupun usia pertengahan, dia kerap pergi ke gim, berlari pada waktu pagi dan secara amnya menjalani gaya hidup yang sihat.

Batman kembali: bagaimana penampilan Ben Affleck sekarang

Hormon lelaki utama. Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kadar testosteron

Makanan yang tidak hanya akan meningkatkan daya tarikan, tetapi juga membantu dalam sukan dan kehidupan seharian.

Batman Workouts

Semasa penggambaran City of Thieves, pelakon itu mula berlatih dengan Walter Norton. Kerjasama itu ternyata sangat membuahkan hasil. Pelatih mengembangkan program khas untuk Affleck, yang mengambil kira semua ciri-cirinya. Tetapi Ben berusia 36 tahun, dan badannya mengambil beban dengan lebih mudah. ​​

Tujuh tahun kemudian, semasa persiapan penggambaran Batman v Superman, pelakon itu mempunyai masa yang jauh lebih sukar. Program latihan dibuat sedemikian rupa untuk membuat kumpulan otot tertentu setiap minggu, dan secara umum, mereka fokus pada bina badan. Affleck memperoleh kekuatan tiga hari seminggu, dan selebihnya waktunya tertumpu pada kardio dan pemulihan.

Rancangan latihan untuk pahlawan Gotham kelihatan seperti ini:

Hari pertama - otot dada dan trisep.

Hari kedua - memanaskan badan, berjalan 40-60 minit, menyejukkan badan.

Hari ketiga - otot belakang dan bisep.

Hari keempat - pemanasan, jalankan 40-60 minit, sejukkan.

Hari kelima - deltoid dan otot kaki.

Hari keenam - pemanasan, jalankan 40-60 minit, sejukkan.

Hari ketujuh - pemulihan.

Berkat latihan yang dirancang dengan baik, Affleck dapat dengan cepat mengering dan mengganti lapisan lemak dengan jisim otot, menurunkan sedikit berat badan. Akibatnya, pada awal proses penggambaran, pelakon itu tidak hanya terlihat seperti pahlawan super, tetapi dapat dengan mudah naik dengan berat tambahan 30 kg. Dalam peranan kesatria gelap, pelakon itu mempunyai berat badan 102 kg pada 7.5% lemak badan, dan enam bulan sebelumnya - 105 kg pada 12%.

Batman kembali: bagaimana penampilan Ben Affleck sekarang

Tekan dalam 21 hari: cabaran berani dari Arina Skoromnaya

Jurulatih kecergasan dan penyampai TV berkongsi rahsia kiub yang dihargai.

Pemakanan Bruce Wayne

Bagaimana sudah diketahui bahawa program latihan terbaik tidak akan memberi kesan yang luar biasa tanpa rancangan pemakanan yang betul. Tugas pakar pemakanan adalah menyusun diet yang akan meningkatkan kekuatan, dan pada masa yang sama membuang lemak subkutan.

Pakar pemakanan Rehan Jelati terlibat dalam pengembangan diet Batman. Dia memperhatikan fakta bahawa pada masa itu pelakon itu tidak dapat sepenuhnya melepaskan alkohol - Affleck mempunyai hari istimewa untuk memunggah.

Sebagai persiapan untuk menjadi wira, Ben makan 6-7 kali sehari dalam bahagian kecil ... Lebih-lebih lagi, protein, lemak dan karbohidrat memasuki tubuhnya pada waktu yang tepat.

Setelah penggambaran berakhir, Affleck sedikit berehat dan untuk seketika berhenti mengikuti gambar dengan begitu teliti. Namun, dia sekarang tampaknya telah memutuskan untuk kembali ke puncak penampilannya. Mungkin tidak lama lagi peminat akan menunggu filem superhero baru dengan ancaman kejahatan Gotham.

Batman suit 'Batman v Superman' Behind The Scenes [+Subtitles]

Catatan sebelumnya Senamrobik air: semua yang perlu anda ketahui mengenai latihan air
Catatan seterusnya 90-60-90 tidak lagi dalam mode. Seperti apa sosok sempurna hari ini