Apa yang harus kita siapkan setelah terjadi upaya bunuh diri pada anggota keluarga kita

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Siapa yang tidak minum? Namakan! Tidak, saya menunggu! - Ucapan marah terhadap sindiran Veliurov dari Pokrovsky Gate segera pergi ke orang-orang. Beberapa gelas di meja perayaan, segelas wain ketika makan malam setelah seharian bersusah payah, atau bir di bar bersama rakan - apa salahnya? Oleh itu para pakar mengatakan bahawa pengambilan alkohol dalam dos sederhana untuk tubuh tidak membawa maut, dan kadang-kadang bahkan bermanfaat.

Walaupun begitu, semakin banyak orang memilih untuk meninggalkan alkohol sepenuhnya. Pertama, memudahkan anda mengawal diri anda. Kedua, pengambilan alkohol secara berkala walaupun secara berkala mengurangkan kualiti hidup. Untuk yakin dengan ini, cukup untuk mengecualikan minuman keras dari diet sekurang-kurangnya sebulan.

Jadi apa yang akan terjadi pada tubuh jika anda sama sekali tidak menyentuh alkohol selama 30 hari? Berikut adalah tujuh sebab untuk berhenti minum selama sebulan. Sama seperti percubaan.

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Kopi dengan lemon untuk meningkatkan metabolisme. Kapan dan bagaimana minum untuk menurunkan berat badan?

Ternyata minuman ini mempunyai lebih banyak daripada sifat yang menyegarkan.

Tidur tanpa kegelisahan

Umumnya diketahui bahawa alkohol mendorong tidur lebih cepat, bagaimanapun, tidur orang yang mabuk tidak boleh disebut tenang. Kehadiran alkohol dalam darah menyebabkan pelanggaran susunan dan jangka masa fasa tidur. Seorang mabuk yang tertidur segera tidur nyenyak, tetapi pada separuh kedua malam, tubuh mula membuang toksin secara aktif, sebab itulah tempoh peringkat tidur nyenyak dikurangkan. Akibatnya, badan tidak mempunyai masa untuk menyelesaikan proses pemulihan. Seseorang bangun dengan letih, lesu dan tidak kering.

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Foto: istockphoto.com

Selain itu Lebih-lebih lagi, dos alkohol yang sedikit pun boleh menyebabkan mimpi buruk. Ini disebabkan oleh penurunan aktivitas otak, dan juga pelanggaran pernafasan, yang menyebabkan tubuh merasa kekurangan oksigen dan berada dalam keadaan tertekan. Pada minggu pertama setelah berhenti minum alkohol, akan menjadi lebih sukar untuk tertidur, dan bahkan mereka yang tidak pernah mengalami masalah ini sebelumnya dapat mengalami mimpi buruk. Ini adalah bagaimana tubuh bertindak balas terhadap penolakan pil tidur yang biasa. Namun, pada hari ke-10 percubaan, tidur akan bertambah baik, mimpi buruk akan hilang, dan kebangkitan akan menjadi lebih mudah dan positif.

Manfaat untuk sel kelabu

Pengambilan alkohol jangka panjang, walaupun dalam dos yang kecil, memberi kesan negatif terhadap fungsi kepala otak. Dengan pembebasan sistematik, kerja korteks serebrum terganggu, sel massa mati kerana kebuluran oksigen. Jana Fry , pakar pemakanan dan pemakanan, yakin bahawa tidak ada dos alkohol yang selamat untuk otak kita. Pakar itu berkongsi pendapatnya di blog peribadinya di Instagram.

Yana: Apabila alkohol memasuki aliran darah, ia merosakkan dinding eritrosit. Mereka menjadi longgar dan melekit, secara beransur-ansur tumbuh satu sama lain dan membentuk darah beku. Gumpalan darah ini menyumbat saluran darah kecilotak ram. Sel-sel otak mulai mati, anda mengalami kebuluran oksigen, anda merasa santai, tetapi pada masa ini otak anda benar-benar mati. Itulah sebabnya mengapa tidak ada persoalan mengenai manfaat alkohol. Tidak ada dos alkohol yang selamat! Walaupun setelah minum segelas wain, anda akan kehilangan sebahagian sel otak anda. Dengan pengambilan alkohol secara berkala (walaupun seminggu sekali), fungsi otak terganggu: ingatan merosot, perhatian menurun, pemikiran menjadi perlahan.

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Foto: istockphoto.com

Menolak alkohol membantu mengembalikan sistem peredaran darah, yang seterusnya memastikan aliran oksigen ke sel-sel otak. Di samping itu, memori bertambah baik, kemampuan untuk melihat maklumat baru meningkat.

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Keselamatan musim panas: minuman yang benar-benar menghilangkan dahaga dalam keadaan panas

Terdapat lebih banyak pilihan menarik dalam senarai daripada air biasa.

Terima kasih dari hati

Para saintis telah membuktikan bahawa satu gelas anggur merah kering sehari meningkatkan aliran darah dan mengurangkan risiko aterosklerosis. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku untuk minuman berkualiti tinggi dalam dos sederhana. Menurut pakar, banyak wain kehilangan sifat bermanfaat kerana kandungan bahan pengawet.

Yana: Terdapat dakwaan bahawa wain merah kaya dengan antioksidan. Dan bir mengandungi vitamin B. Tetapi saya menggesa anda untuk mempertimbangkan sebarang produk atau fenomena secara menyeluruh! Adakah anda pernah membaca komposisi wain? 99% wain mengandungi sulfur dioksida, bahan pengawet. Ini sepenuhnya merosakkan vitamin kumpulan B. Di samping itu, sulfur dioksida menyebabkan reaksi alergi yang teruk, terutama pada pesakit asma. Ia juga boleh menyebabkan sakit kepala dan gangguan pencernaan. Ngomong-ngomong, malah ditambahkan ke anggur bukan alkohol.

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Foto: istockphoto.com

Secara amnya, alkohol mempunyai kesan buruk pada sistem kardiovaskular. Racun dari pemecahan alkohol menyebabkan gangguan irama jantung. Tekanan darah juga meningkat, dan pembekuan darah berlaku kerana penebalan darah.

Mengelakkan alkohol selama 30 hari akan mengurangkan beban pada jantung, membantu mengurangkan risiko terkena hipertensi dan aterosklerosis, dan menormalkan nadi.

Cahaya kulit yang tenang

Menjelang minggu keempat ketenangan, perubahan pada tubuh akan dapat dilihat pada cermin. Kerengsaan dan ruam kulit akan hilang, bintik-bintik usia akan pudar, dan kulit akan menjadi lebih sekata dan sihat. Secara semula jadi, anda boleh melupakan akibat tidak menyenangkan dari keseronokan ribut seperti beg di bawah mata dan bengkak di wajah. Sebagai bonus, kulit akan memperoleh cahaya yang menarik. Semua ini berlaku kerana normalisasi keseimbangan air tubuh, serta pemulihan peredaran darah.

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Rahsia mudah: air natIa menguatkan badan. Tetapi minum dengan betul itu penting

Siapa sangka bahawa tabiat dasar sangat baik!

Gigi yang sihat

Anda mungkin terkejut, tetapi alkohol merosakkan bukan sahaja organ dalaman, malah gigi. Mulut kering, biasa bagi sesiapa yang telah mabuk, berlaku kerana gangguan air liur. Kekurangan air liur merosakkan enamel gigi dan meningkatkan risiko kerosakan gigi. Ini adalah proses yang perlahan, tetapi bahkan sebulan tanpa alkohol sudah cukup untuk memulihkan kesihatan gigi.

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Foto: istockphoto.com

Lebih mudah menurunkan berat badan

Orang yang berlebihan berat badan mempunyai motivasi tambahan untuk mengatakan tidak kepada alkohol. Alkohol meningkatkan selera makan kerana merangsang neuron otak yang bertanggungjawab untuk merasa lapar. Di samping itu, orang yang mabuk sering memilih makanan yang tidak sihat, dan alkohol itu sendiri adalah produk berkalori tinggi. Sebagai contoh, satu gelas wain mengandungi jumlah kalori yang sama dengan donat manis.

Alkohol itu sendiri boleh mempengaruhi sosok anda. Anda mungkin menyedari bahawa lelaki yang makan bir cenderung mempunyai perut yang lebih bulat dan payudara yang lebih besar dari masa ke masa. Pakar pemakanan menerangkan perubahan ini oleh hormon yang terkandung dalam minuman.

Yana: Fitoestrogen yang terdapat dalam hop, dari mana bir diseduh, mempunyai kesan yang menyedihkan terhadap pengeluaran hormon seks lelaki. Bagi lelaki, ini penuh dengan bukan sahaja sosok wanita, tetapi juga mati pucuk dan kemandulan. Ini juga berlaku untuk bir tanpa alkohol.

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Foto: istockphoto.com

Pada awal minggu percubaan, badan akan berusaha mengimbangi kekurangan alkohol dengan makanan, yang akan menyebabkan peningkatan selera makan. Namun, secara beransur-ansur makanan akan kembali normal, dan bahagiannya akan menjadi sekitar 40% lebih kecil daripada ketika minum. Oleh itu, enggan minum membantu orang gemuk menurunkan rata-rata 3-4 kg sebulan. Dan jika anda menghabiskan masa lapang untuk melakukan latihan fizikal, maka hasilnya akan sangat mengejutkan!

Jeda yang tenang. Bagaimana badan akan berubah dalam 30 hari tanpa alkohol

Dilema sukan: apa yang berlaku jika anda minum alkohol selepas bersenam

Sebilangan orang berpendapat bahawa ini adalah cara yang baik untuk pulih, yang lain menyebutnya sebagai kebiasaan buruk. kusam, yang menjadikannya sukar untuk mengenali nuansa rasa yang halus. Juga, deria bau menderita pengambilan alkohol. Menjelang minggu ketiga percubaan, anda dapat merasakan kepenuhan rasa dan aroma yang sebelumnya tidak tersedia.

Tetapi jangan lupa bahawa sebarang percubaan dengan badan anda dilakukan dengan baik di bawah pengawasan pakar, jika tidak, anda mungkin berada dalam situasi berbahaya dari beberapa watak dari video di atas.

DAYA TAHAN TUBUH MENINGKAT DRASTIS | dr.Zaidul Akbar

Catatan sebelumnya Orang kaya juga membajak. Sukan apa yang dipilih oleh jutawan dari senarai Forbes?
Catatan seterusnya Espresso, cappuccino dan latte: bagaimana jenis kopi yang paling popular berbeza