ALASANMU with lirik

Tubuh yang cantik tanpa gim - adakah ia berlaku?

Tubuh yang sihat dan cantik adalah matlamat yang betul dan dapat dicapai melalui pemakanan yang betul dan latihan yang intensif. Tetapi adakah perlu membeli keahlian gim untuk mendapatkan kelegaan dan keseimbangan sempurna antara otot dan tisu lemak? Atlet jalanan telah lama menemui jawapan untuk soalan ini dan tempat sukan yang benar-benar percuma di dekat rumah.

Hari ini kita akan membincangkan mengenai pergerakan calisthenics. Calisthenics disebut sebagai sistem latihan Street Workout. Masalahnya ialah latihan senaman dengan berat badan anda sendiri. Atlet Calisthenics tidak menggunakan berat dan mesin senaman percuma, mereka bersenam di bar mendatar, bar selari dan palang dinding - pada peralatan sukan yang mudah dijumpai di jalan atau diletakkan tepat di rumah.

Bantuan : istilah calisthenics itu sendiri berasal dari gabungan perkataan Yunani kallos - kecantikan dan sthenos - kekuatan.

Mengikuti program latihan sedemikian akan membantu anda dengan cepat mencari badan yang cantik dan harmoni yang dikembangkan, meningkatkan kekuatan dan daya tahan aerobik. Mengapa program ini berkesan? Latihan dengan berat badan anda sendiri tidak dapat dilakukan secara terpisah, semasa pelaksanaannya masing-masing benar-benar semua kumpulan otot terlibat, terutama jika kita membicarakan beberapa pergerakan kompleks seperti tarikan pada satu lengan atau latihan mendatar.

Tubuh yang cantik tanpa gim - adakah ia berlaku?

WorkOut: Latihan Asas untuk Pemula

Di mana untuk mula bersenam di taman permainan? Berurusan dengan pakar.

Bagaimana rupa atlet yang berlatih dengan program ini?

Untuk melakukan pergerakan yang kompleks dari senaman, keseimbangan otot dan lemak yang ideal diperlukan untuk atlet untuk Lakukan pull-up, lif dan elemen Workout yang sukar dengan mudah. ​​

Tubuh yang cantik tanpa gim - adakah ia berlaku?

WorkOut: Dari Pemula hingga Pro

Meet dengan dunia senaman profesional. Latihan teknik - dari juara Rusia.

Oleh itu, tidak seperti atlet yang lebih suka sukan kekuatan secara eksklusif, pencinta senam tidak dapat membayar pound tambahan. Semua penganut gerakan ini mempunyai badan yang kering, lega dan berkembang dengan harmoni.

Berikut adalah beberapa atlet yang mengekalkan profil aktif di rangkaian sosial dan membuat latihan dan memotivasi catatan untuk pelanggan mereka setiap hari.

Di mana saya dapat mencari program latihan percuma?

Anda boleh melatih dan berlatih secara percuma. Semua yang anda perlukan ini adalah bar mendatar dan beberapa tutorial video. Dalam pilihan kami, kami telah mengumpulkan beberapa sumber dan saluran YouTube yang boleh berguna untuk pemula. Kami berharap tutorial video ini dapat membantu anda mempelajari tentang senaman khususnya dan terlibat dalam budaya Workout secara umum.

Saluran YouTube dengan banyak latihan dan tutorial video mengenai Latihan Senam & Berat.

Saluran YouTube Chris Heria (kursus dalam bahasa Inggeris). Ala Kavadlo (kursus dalam bahasa Inggeris).

Di samping itu, program latihan percuma dalam bahasa Rusia boleh didapati di Workout.su.

Genius Inventions YOU Need RIGHT NOW !

Catatan sebelumnya Guys, jangan buat begitu. Synthol atau kehidupan?
Catatan seterusnya Soalan hari ini: jenis senaman kardio apa yang ada?