JANGAN PERCAYA! INI 7 MITOS MENURUNKAN BERAT BADAN YANG NGGAK BOLEH DIIKUTI!

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Kadang-kadang jalan menuju sosok yang ideal ternyata tidak adil panjang dan sukar. Lebih-lebih lagi, dari luar nampaknya anda melakukan semuanya dengan betul. Makan makanan yang sihat, jangan gunakan tabiat buruk, cuba menjalani gaya hidup aktif, tetapi jangan menurunkan berat badan, dan ini adalah yang terbaik. Dan paling teruk, anda mendapat lebih banyak pound tambahan. Mungkin sebab berlakunya genangan ini bukanlah perkara yang jelas. Mereka tidak langsung terlintas di fikiran, tetapi mereka segera memikirkan skala.

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Produk teratas yang perlu anda beli untuk mengasingkan diri enak

Menggabungkan bakul asas, walaupun pinggan murni juga akan berkilau dengan warna baru.

Masalah dengan hormon

Ketidakseimbangan hormon dalam badan adalah halangan yang paling kerap untuk harmoni. Sekiranya anda mengalami kerosakan pada kelenjar tiroid atau sistem pembiakan, serta tahap insulin yang tidak normal, ini adalah alasan untuk segera berjumpa doktor dan memulakan rawatan. Dengan masalah serius seperti itu, diet akan sia-sia atau, lebih buruk lagi, menyebabkan reaksi balas dalam bentuk kenaikan berat badan.

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Foto: istockphoto .com

Produk kedelai

Mereka disukai oleh penyokong diet dan vegetarian yang sihat, kerana produk seperti itu dapat menggantikan daging dan susu yang berasal dari haiwan. Walau bagaimanapun, soya mengandungi fitoestrogen yang dikenali sebagai isoflavon. Ini adalah sebatian semula jadi yang serupa dengan struktur estradiol hormon seks wanita. Pakar pemakanan khuatir bahawa mereka boleh mengganggu hormon dengan teruk, menyebabkan masalah kesuburan dan juga barah.

Penyelidik dari kumpulan pengguna Perancis UFC-Que Choisir menguji 55 produk berasaskan soya. Ini termasuk makanan siap saji, pencuci mulut, sos dan minuman. Ternyata, porsi makanan seperti itu dapat mengandung isoflavon hingga lima kali ganda. Oleh itu, pakar mengesyorkan mengelakkan produk soya untuk wanita hamil dan kanak-kanak, sementara yang lain dinasihatkan untuk tidak makan lebih dari satu hidangan sehari.

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Pelatih menjawab : Apa kesamaan gen kegemukan dan tulang lebar?

Mengapa menurunkan berat badan itu mudah, dan mengapa anda belum melakukannya.

Merokok pasif

Dipercayai bahawa merokok menekan selera makan dan oleh itu menyebabkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, saintis dari Universiti Brigham Young di AS telah membuktikan kesan rokok pada tubuh, walaupun anda tidak merokok, tetapi hanya menyedut asapnya.

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Foto: istockphoto.com

Semasa eksperimen, para penyelidik mendedahkan tikus kepada asap rokok, memantau tindak balas badan mereka dan memantau perubahan fungsi metabolik. Seperti yang dijangkakan, subjek bertambah berat badan. Masalahnya ialah asap membawa kepada gangguan pada kandangkerana terdedah kepada molekul lipid yang disebut ceramide. Selain itu, asap rokok menyebabkan ketahanan insulin, menyukarkan badan untuk mengawal kadar gula dalam darah. Ini penuh dengan diabetes dan obesiti jenis 2.

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Saya tidak banyak berjalan, tidur sedikit, merokok dan minum segelas wain pada hujung minggu. Apa yang harus dilakukan?

Kami meminimumkan akibat dari tabiat tidak sihat dan mengetahui mengapa masing-masing sangat berbahaya.

Mengambil antibiotik

Dalam salah satu artikel secara ilmiah majalah popular New Scientist mendakwa bahawa ubat antibakteria mengurangkan jumlah mikroflora bermanfaat dalam usus dan, oleh itu, boleh menyebabkan kegemukan.

Salah satu kajian terbesar mengenai kesan antibiotik terhadap berat badan dilakukan di Denmark. Para saintis telah lama memantau keadaan 28 ribu bayi. Orang Denmark mendapati bahawa kanak-kanak yang mengambil ubat antibakteria selama enam bulan pertama kehidupan cenderung mengalami kelebihan berat badan dalam tujuh tahun ke depan daripada rakan sebaya mereka yang tidak diberi ubat seperti itu oleh ibu bapa mereka.

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Foto: istockphoto.com

Kajian kedua dilakukan di University of New York. Semasa eksperimen, para saintis ingin mengenal pasti hubungan antara pengambilan antibiotik dan tahap T-limfosit dalam darah. Seperti yang anda ketahui, kegemukan juga dikaitkan dengan tahap rendahnya dalam badan. Pakar mendapati bahawa ubat antibakteria, walaupun untuk jangka pendek, masih mengurangkan jumlah sel ini.

Kurang tidur

Sekiranya anda masih merasa banyak kerja lebih penting daripada tidur yang sihat, maka kami menasihati anda untuk memprioritaskan secara berbeza. Kurang tidur secara langsung menyebabkan kekurangan tenaga, perubahan tahap hormon, pengumpulan cecair di dalam badan dan penyerapan lemak yang tidak betul. Semua ini berubah untuk seseorang dengan metabolisme yang perlahan, selera makan yang meningkat dan, tentu saja, pound tambahan.

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Lupakan jam penggera: kurang tidur Menuju peningkatan berat badan

Bagaimana kekurangan tidur mempengaruhi metabolisme, tahap hormon dan jumlah timbangan.

Salad dengan pembalut

Betapa berguna ramuan salad, baik sayur-sayuran, herba atau buah-buahan, semua faedah hidangan dipecah menjadi sos. Mereka mengandungi bahaya utama dalam bentuk gula, penambah rasa, rasa dan warna buatan. Semua ini jelas tidak menyumbang kepada penurunan berat badan, jadi jalan keluarnya adalah dengan menambahkan minyak zaitun secara sederhana ke dalam ramuan atau menyiapkan pembalut di rumah. Ragamnya sangat mengagumkan: bawang putih, bijan, sitrus, mustard, yoghurt dan banyak sos lain yang sesuai untuk menggantikan mayonis berbahaya. Dan yang paling penting - semula jadi dan kurang berkhasiat!

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Foto: istockphoto.com

Depresi

Orang yang menderita kemurungan menambah berat badan dengan lebih aktif, dan ada beberapa penjelasan untuk ini. Pertama, sebilangan antidepresan merangsang selera makan, dan orang itu secara tidak sengaja mahu makan lebih banyak. Kedua, jika anda terdorong dalam kerangka tekanan dan negatif, makanan lazat sepertinya merupakan satu-satunya sumber emosi positif.

7 sebab yang tidak dijangka mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan

Bagaimana menghilangkan rasa lapar? 10 idea untuk makanan ringan yang sihat

Cepat dan mudah - agar tidak tergoda dengan roti dan kuki.

Dalam situasi seperti ini, sangat mustahak untuk menjalani terapi, dan sekiranya serangan kelaparan segera terjadi Makanan ringan yang sihat: buah, kacang, beri, yogurt Yunani, coklat gelap, dan alternatif lain untuk kuki dan bar yang tidak sihat.

3 Bulan Berturut-turut TIDAK Menstruasi (dr Boy Abidin)

Catatan sebelumnya Arena sukan dunia yang mengagumkan: 7 lokasi terbaik
Catatan seterusnya Mike Tyson menjadi vegan, kehilangan berat badan 45 kg dan bersedia untuk memasuki gelanggang lagi