Buat Carian & Menempah Doktor Dengan Bookdoc

7 aplikasi percuma untuk profesional kesihatan dan kecergasan

Mungkin telefon pintar adalah alat sukan paling popular pada masa ini. Dengan bantuan aplikasi mudah alih, anda boleh merancang latihan, pemakanan, berjalan kaki, tidur dan meditasi. Pakar Poket sentiasa bersedia, dan kebanyakan dari mereka boleh didapati secara percuma. Ini adalah bukti lebih lanjut bahawa anda tidak perlu menghabiskan banyak masa dan wang untuk menjalani gaya hidup sihat. Dan anda boleh bermula sekarang dengan salah satu pilihan perkhidmatan kami.

7 aplikasi percuma untuk profesional kesihatan dan kecergasan

Inovasi sukan. Adakah aplikasi baru akan menggantikan jurulatih kecergasan

Atau adakah anda belum mendapat alternatif untuk kerja gim biasa? Mari selesaikannya dengan pengajar.

Barre Down Dog - latihan balet

Kategori: sukan.

Barre adalah jenis latihan baru di lumbung koreografi, persilangan antara kecergasan dan balet. Bagus untuk menguatkan otot, mengembangkan kelenturan dan rahmat. Tidak perlu mempunyai mesin sebenar untuk latihan. Aplikasi dari pemaju Down Dog menunjukkan cara melakukan latihan di rumah: anda boleh menggunakan kerusi biasa atau ambang tingkap untuk mendapatkan sokongan.

Terdapat program untuk beban kompleks untuk seluruh badan dan latihan untuk kumpulan otot individu. Mereka boleh dimuat turun ke memori peranti dan digunakan di luar talian.

Muat turun untuk iPhone atau Android.

7 aplikasi percuma untuk profesional kesihatan dan kecergasan

Foto: istockphoto.com

Latihan Adidas

Kategori: sukan.

Adidas Training adalah aplikasi latihan yang tidak hanya dihargai oleh peminat jenama terkenal. Ia sesuai untuk semua orang yang ingin membina otot yang melegakan, menurunkan berat badan, atau menjalani gaya hidup sihat. Sebilangan besar latihan boleh dilakukan di luar gimnasium dan tanpa peralatan.

Pembangun menyumbangkan lebih dari 180 video dengan arahan kecergasan langkah demi langkah. Anda boleh memilih rancangan latihan peribadi, misalnya, Perut rata dalam 6 minggu, Kekuatan untuk berlari, dan lain-lain. Set paling mudah adalah latihan yang mudah dalam masa empat minit. Tambahan yang bagus: anda boleh menyambungkan program ke TV dan memulakan senaman anda di skrin besar melalui Chromecast.

Muat turun untuk iPhone atau Android.

7 aplikasi percuma untuk profesional kesihatan dan kecergasan

Bersedia untuk sukan: Atlet Rusia dan dunia kembali ke permainan

Adidas telah menyiapkan projek berskala besar yang dikhaskan untuk pembaharuan musim ini. Malah akan ada siri dengan Messi dan Salah!

Zero-Cal Fasting Tracker

Kategori: Nutrisi.

С Dengan aplikasi ini anda dapat mengesan pengambilan makanan anda menggunakan kaedah berpuasa sekejap-sekejap. Pada tahun 2016, saintis Jepun Yoshinori Osumi membuktikan bahawa kadang-kadang memunggah perut tidak hanya bermanfaat untuk angka itu, tetapi juga berkesan dalam memerangi penuaan. Dan dia menerima Hadiah Nobel untuk ini.

Sejak itu, banyak program muncul yang menghitung tempoh penolakan makanan yang selamat. Penjejak Zero-Cal memilih rancangan kuasa yang tepat bukan hanya untuk hari ituki, seperti biasa dalam sistem, tetapi selama satu minggu dengan peralihan secara beransur-ansur ke diet baru.

Puasa berselang dikontraindikasikan pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak dan orang dewasa dengan diabetes mellitus jenis II, masalah dengan pundi hempedu dan kelenjar adrenal. Pastikan anda berunding dengan pakar.

Muat turun untuk iPhone atau Android.

7 aplikasi percuma untuk profesional kesihatan dan kecergasan

Foto: istockphoto.com

Waktu Air: Keseimbangan Air

Kategori: Nutrisi.

Waktu Air membantu mengekalkan keseimbangan air di dalam badan. Program ini mengira berapa gelas air yang perlu diminum pengguna setiap hari, berdasarkan berat badan dan aktiviti fizikal, dan menghantar pemberitahuan.

Laurence Armstrong, pengarah Makmal Prestasi Manusia UCONN, menulis dalam artikel ilmiah: air minum sepanjang hari itu mudah perlu, tetapi secara sederhana. Dehidrasi memberi kesan negatif terhadap mood, keadaan kulit, dan prestasi senaman. Juga, badan kadang-kadang membingungkan rasa dahaga dengan rasa lapar, yang meningkatkan risiko makan berlebihan.

Muat turun untuk iPhone atau Android.

7 aplikasi percuma untuk profesional kesihatan dan kecergasan

Percubaan berisiko. Apa yang berlaku pada tubuh jika anda tidak minum air selama tiga hari

Ujian yang sukar bagi tubuh boleh membawa kepada akibat yang tidak dijangka.

Kaunter Kalori FatSecret

Kategori: Pemakanan.

Aplikasi FatSecret terkenal di kalangan peminat makanan sihat. Ini mengira jumlah kalori, gula, protein, lemak dan karbohidrat dalam hidangan apa pun dalam beberapa minit menggunakan foto atau kod bar pada pembungkusan produk. Program ini juga akan memberitahu anda rancangan makanan mana yang sesuai untuk anda berdasarkan indeks jisim badan anda.

Sejak dilancarkan pada tahun 2014, FatSecret telah mendapat lebih daripada satu kemas kini. Kini bukan hanya penghitung kalori, tetapi juga buku resipi, buku harian latihan dan juga komuniti dalam talian di mana orang berkongsi petua untuk menurunkan berat badan.

Muat turun untuk iPhone atau Android.

7 aplikasi percuma untuk profesional kesihatan dan kecergasan

Foto: istockphoto.com

Penggera Pintar Kitaran Tidur

Kategori: kesihatan.

Tidur adalah ubat terbaik untuk keletihan, tekanan dan lingkaran hitam di bawah mata. Pembangun Sleep Cycle berjanji bahawa dengan bantuan aplikasi pengguna akan belajar bagaimana untuk tidur dan bangun dengan mudah. Program mengenai bunyi di dalam bilik menganalisis pergerakan seseorang dan menentukan fasa tidur dia. Apabila fasa tidur paling cepat berlaku, penggera berbunyi. Dipercayai bahawa pada masa ini kebangkitan terjadi dengan paling mudah. Bangun dapat dijadwalkan untuk jangka waktu tertentu, misalnya: dari pukul 7:00 hingga 7:30, dan aplikasi akan memilih saat yang paling tepat untuk membangunkan Anda.

Muat turun untuk iPhone atau Android.

7 aplikasi percuma untuk profesional kesihatan dan kecergasan

Bagaimana bangun pagi mempengaruhi badan kita? Pendapat saintis

Belajar mendengar jam dalaman anda agar lebih produktif.

Leher Teks - pembetulan postur

Kategori: kesihatan.

Teks Leher adalah leher teks yang disebut. Biasanya muncul pada mereka yang menghabiskan banyak masa di komputer dan mengabaikan pengisian. Selain kenyataan bahawa tidak kelihatan terlalu anggun, lama-kelamaan, kelengkungan vertebra serviks dapat menyebabkan sakit kepala.

Program baru dari pemaju Serbia akan membantu mengatasi masalah ini. Text Neck melakukan diagnostik tulang belakang dan kemudian menawarkan beberapa latihan yang berguna dengan arahan langkah demi langkah. Pengguna boleh memilih senaman sendiri: melakukan pemanasan pendek atau mengepam otot punggung sepenuhnya.

Muat turun untuk iPhone atau Android.

BUAT DUIT PERCUMA DENGAN PAY PAL SECARA ONLINE TANPA MODAL l CARA BUAT DUIT ONLINE TANPA KOS

Catatan sebelumnya Sistem Qigong: Pilihan Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan dan Promosi Kesihatan
Catatan seterusnya Probiotik dan prebiotik: bakteria mana yang baik untuk badan kita