Every Marvel Cinematic Universe Movie Ranked from Worst to Best

Norton Australia yang berusia 43 tahun kelihatan dua kali usianya. Bagaimana ini dapat dicapai?

Belinda Norton Australia kelihatan luar biasa pada usia 43 tahun. Dia bekerja sebagai guru pendidikan jasmani dan telah mengembangkan program penurunan berat badan dan peremajaannya sendiri, kerana popularitinya di Instagram berkembang pesat. Seorang ibu kepada dua anak berkongsi bagaimana dia berjaya membalikkan proses penuaan dan menjadikan tubuhnya dalam keadaan sempurna.

Apa rahsia untuk peremajaan?

Makanan. Belinda mendakwa apa yang anda perlu makan pada masa-masa tertentu. Secara amnya, dia mengesyorkan makan 5-6 kali sehari, dan bahagiannya mestilah seukuran kepalan tangan. Contohnya, sarapannya terdiri daripada oatmeal blueberry, selai kacang, cappuccino susu badam kecil, dan dua gelas air. Sudah di sekolah, pada jam 9:15 pagi, wanita Australia itu makan satu tin muesli dan yogurt kelapa dengan raspberi, dan juga minum secawan kopi lagi. Pukul 11:30 dia makan salad tuna dan salad wortel, tidak lupa untuk mencuci semuanya dengan air. Makan tengah hari pada pukul 3:00 petang di Belinda's terdiri daripada kek beras dengan selai kacang dan pisang, dan untuk makan malam, Norton membuat taco salmon Teriyaki dengan salad.

Norton Australia yang berusia 43 tahun kelihatan dua kali usianya. Bagaimana ini dapat dicapai?

Pawagam vs kehidupan. Bagaimana sebenarnya, Alexandra Bortich dapat menurunkan 20 kg dalam sebulan setengah

Sama sekali tidak seperti yang ditunjukkan dalam filem saya menurunkan berat badan, di mana aktris memainkan peranan utama.

Norton menolak sepenuhnya dari makanan ringan dan gula, menggantikannya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Dia mengesyorkan makan blueberry, bayam, badam, salmon dan sayur-sayuran sekerap mungkin.

Air. Seperti yang anda perhatikan, diet Belinda mengandung banyak air. Dia percaya bahawa ia harus diminum dalam jumlah besar, tidak hanya setelah latihan yang melelahkan, tetapi juga semasa makan. Kadang kala air minum boleh diganti dengan air kelapa.

Latihan. Norton mengesyorkan berhenti berlari jarak jauh dan fokus pada latihan kekuatan. Menurutnya, berlari berlebihan tidak menyumbang kepada bentuk badan yang lebih baik. Dia terus berlari jarak pendek, tetapi lebih banyak menasihati berjalan-jalan pagi untuk membantunya menghidupkan semula.

Masa lapang. Belinda berpendapat masa lapang adalah sama penting, seperti latihan. Selain itu, dia lebih suka mengunjungi ahli terapi urut sebulan sekali.

Ini adalah langkah pencegahan untuk mengelakkan kecederaan. Urutan menjadikan anda lebih mudah alih dan juga membuang toksin yang tidak diingini dari badan, meremajakan badan dan kulit, ”kata Norton.

Norton Australia yang berusia 43 tahun kelihatan dua kali usianya. Bagaimana ini dapat dicapai?

4 tabiat yang baik untuk dielakkanpenyakit kronik selepas 40

Para saintis telah menamakan peraturan mudah yang dapat meningkatkan jangka hayat secara signifikan.

Dia mengesyorkan melakukan yoga setiap minggu untuk menghilangkan tekanan, mendengar muzik yang menenangkan, mandi, dan tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari.

Penjagaan kulit . Belinda mengesyorkan agar tidak tertidur dengan solek, tetapi menggunakan minyak rosehip di sekitar mata dan di décolleté. Dia juga menjalani pencabutan mikroderm wajah setiap tiga bulan.

Hari ini, Norton yang berusia 43 tahun kelihatan baik-baik saja. Setelah berjaya menjadikan tubuhnya dalam keadaan sempurna, orang Australia terus berkongsi pengalaman dan rahsia dengan pengikutnya.

The price of shame | Monica Lewinsky

Catatan sebelumnya Protein, lemak atau karbohidrat: apa yang anda perlukan untuk sarapan pagi
Catatan seterusnya Individu atau kumpulan: bagaimana memilih format latihan di gimnasium