SembangLah - Tanye kedai basikal. Episode 4 : Hard tail Vs Full suspension

10 soalan dan jawapan pemula triathlon canggung

Sepanjang musim panas, pertandingan triathlon diadakan di seluruh dunia pada pelbagai jarak, di negara kita perlumbaan dianjurkan oleh IRONSTAR . Terutama sebelum permulaan di Kazan, yang akan berlangsung pada hujung minggu yang akan datang, kami menjawab soalan yang paling biasa dari pemula mengenai pertandingan, peralatan, makanan, dll.

Adakah mungkin untuk menyewa basikal di laman permulaan?

Ya, anda boleh, tetapi cubalah melakukannya tidak dua minggu sebelum pertandingan. Sekiranya ini adalah permulaan yang besar, yang diadakan pada musim panas, maka para peserta menempah basikal dengan sewaan terbukti yang baik pada bulan Februari-Mac. Di samping itu, ada pilihan untuk menghantar basikal dari Moscow, harganya sekitar 5 ribu rubel + sewanya besar. Maklumat lebih lanjut boleh didapati di sini. (Dalam sewa yang sama, anda boleh menyewa pakaian wetsuit, gelang kecergasan dan elemen lain dari peralatan triathlon).

10 soalan dan jawapan pemula triathlon canggung

Foto: istockphoto.com

Adakah saya perlu menggunakan pelindung matahari sebelum memulakan?

Ya, jika tidak, seluruh badan dan wajah akan cepat terbakar, terutamanya jika anda berlari jarak jauh (bukan pecut atau baju sejuk). Selain itu, menggunakan krim ke leher anda akan membantu anda mengelakkan dari terkeluar dari kerah baju pemula anda.

Apa yang boleh anda lakukan dengan pakaian pemula anda? Adakah ia dipakai dengan badan telanjang?

Sut starter dibuat hanya untuk jarak keseluruhan. Anda boleh berenang, berlari dan menunggang di dalamnya. Ya, ia dipakai di badan telanjang.

Tidak boleh dikelirukan dengan pakaian selam - anda tidak boleh memakainya dengan badan telanjang, kerana anda perlu menanggalkan pakaian telanjang di zon transit di hadapan peserta lain. Dalam kebanyakan peraturan pertandingan, ini boleh menyebabkan diskualifikasi atau denda.

Adakah anda memerlukan cermin mata untuk berlari dan berbasikal semasa perlumbaan?

Pasti. Pertama, di jalan matahari sangat buta, dan kedua, untuk jarak berbasikal lebih baik membeli gelas basikal khas yang tidak terbang. Kacamata yang baik adalah keselamatan anda: banyak kotoran dan debu dapat masuk ke mata anda dengan kelajuan tinggi.

Adakah boleh berenang di air terbuka dengan kacamata yang saya pakai di kolam renang?

Secara teori, ya , tetapi disarankan untuk memilih gelas khas untuk air terbuka dan mengelapnya dengan antifog - cairan dari kabut kacamata sebelum dimulakan. Banyak pilihan kacamata terbuka boleh didapati di rangkaian pengeluar TYR, antifog boleh dibeli di sana.

10 soalan dan jawapan pemula triathlon canggung

Foto: istockphoto.com

Bolehkah saya jatuh sakit dari gel tenaga?

Ya, jika anda belum pernah mencubanya, anda boleh jatuh sakit di jalan raya. Jangan lupa bahawa konsistensi gel adalah khusus, jadi semua pemakanan sukan harus dicuba sebelum memulakan latihan dan dengarkan reaksi badan anda.

Bolehkah saya tidak memakai kasut berbasikal khas?

Ya, dalam kebanyakan peraturan ini tidak dilarang, anda boleh pergi jauh dari kasut biasa. Untuk ini (jikaanda mempunyai basikal jalan) anda perlu meletakkannya pedal berpusing, di mana pada satu sisi pedal biasa, dan di sisi lain - jepit baju untuk kasut berbasikal.

10 soalan dan jawapan pemula triathlon canggung

Foto: istockphoto.com

Mengapa anda memerlukan sarung tangan untuk wetsuit?

Sarung tangan diperlukan agar tidak merobeknya. Dalam kes ini, jika saman itu disewa, anda harus membayarnya seolah-olah baru. Cobalah mengenakan dan menanggalkan jas menggunakan bantalan jari anda, tanpa menekannya dengan kuku.

Peretasan nyawa: Jika anda tidak mahu duduk di kawasan transit selama 30 minit cuba melepaskan pakaian selam, lakukan latihan ini: memakai dan menanggalkan pakaian kering anda di rumah beberapa kali.

Kasut mana yang paling sesuai untuk dimulakan?

Terdapat satu cara hidup yang hebat untuk memulakannya - gunakan selipar sekali pakai dari hotel. Dalam kes ini, anda hanya boleh berjalan masuk ke awal dan membiarkannya di pantai atau di dermaga. Ini sangat senang jika anda datang ke pertandingan sahaja dan tidak ada yang boleh mengambil kasut anda selepas permulaan pertandingan.

Adakah perlu menggunakan pemakanan sukan?

Sprint dan super sprint dapat diatasi tanpa beban tambahan, anda boleh menikmati makanan ringan di tempat makanan yang terletak di sepanjang jarak. Peretasan hidup: Ambil termos dengan air atau isotonik untuk peringkat kitaran dan pasangkannya di basikal. Semasa latihan, praktikkan saat anda mengambil termos dan minum.

Daftar untuk permulaan.

SembangLah - Tanye kedai basikal. Episode 5 : Frame Material

Catatan sebelumnya Hot August: 7 pakaian renang paling bergaya musim ini
Catatan seterusnya Pagi Isnin: 10 acara sukan teratas yang tidak boleh dilepaskan