Melayu
EnglishDeutschFrançaisItalianoEspañolRomânăLietuviųDanskNederlandsSuomiPolskiPortuguêsIndonesiaViệtnamفارسی中文עבריתবাংলাСрпскиहिन्दीไทยLatviešuعربيČeskýSlovenskýSlovenščinaΕλληνικάEestiMagyar日本語한국어SvenskTürkதமிழ்HrvatskiMelayu

Sorotan

Peraturan pemakanan asas bagi mereka yang ingin mengepam

Peraturan pemakanan asas bagi mereka yang ingin mengepam

Kami terus membincangkan mengenai pemakanan yang menyakitkan - bagi mereka yang ingin mencapai pertumbuhan otot. Topik tersebut ternyata sangat sukar sehingga penjelasannya melangkaui ruang lingkup satu bahan. Anda boleh membaca bahagian pertama penaakulan di pautan di bawah. 12321 Latihan ...

September 2020Kecergasan
10 soalan dan jawapan yang canggung untuk pemula
10 soalan dan jawapan yang canggung untuk pemulaSeptember 2021Lari
Perjalanan yang ditunggu-tunggu: negara mana yang akan membuka sempadannya pada bulan Ogos
Perjalanan yang ditunggu-tunggu: negara mana yang akan membuka sempadannya pada bulan OgosSeptember 2021Trend
Igor Oleinik: tidak ada batasan dalam gaya bebas
Igor Oleinik: tidak ada batasan dalam gaya bebasSeptember 2021Anak-anak
Fitball: segala-galanya mengenai keberkesanan latihan bola gimnastik
Fitball: segala-galanya mengenai keberkesanan latihan bola gimnastikSeptember 2021Kecergasan
Menonton siaran pertandingan: pilihan 10 bar terbaik di ibu negara
Menonton siaran pertandingan: pilihan 10 bar terbaik di ibu negaraSeptember 2021Trend
Berlatih dengan atlet: Mot dan Tarasov bermain bola sepak
Berlatih dengan atlet: Mot dan Tarasov bermain bola sepakSeptember 2021Trend
Rapuh tetapi kuat. 10 gadis dalam sukan lelaki
Rapuh tetapi kuat. 10 gadis dalam sukan lelakiSeptember 2021Trend
Korobko: pemain terbaik masuk ke dalam pasukan hoki kebangsaan kami
Korobko: pemain terbaik masuk ke dalam pasukan hoki kebangsaan kamiSeptember 2021Trend
Video

Anak-anak

Cara mempersiapkan anak anda untuk perlumbaan pertama: 4 petua untuk ibu bapa
Hari perbuatan baik: Saya mahu menolong Ilya Mayorov
Arahan untuk ibu bapa: bagaimana meletakkan anak anda di papan salji?
Arahan untuk ibu bapa: keriting sejak kecil
Semua ada pada ayah. Seperti apa penampilan bintang sukan: Messi, McGregor, Ronaldo dan lain-lain

Trend

Parameter ideal walaupun pada usia 49 tahun: bagaimana Claudia Schiffer menjaga penampilan diri
Apa yang wanita Perancis makan dan mengapa mereka kurus?
Pengalaman peribadi: bagaimana saya makan makanan ringan dan tidak gemuk
Sukan profesional adalah berbahaya. Apakah akibat yang perlu anda persiapkan?
Langsung: Final BC One World Championship 2018

Perjalanan

Apa yang akan berlaku kepada pelancongan selepas wabak itu? Jawapan pakar
Musim panas yang melampau: lokasi terbaik untuk aktiviti luar di Rusia
Saya mahu di sana: bagaimana menuju ke hotel yang meletupkan Instagram?
Yoga di Akhir Dunia. Asana yang mengejutkan Aniko
Saya Mempunyai Parut Berukuran Pizza: Petualangan Gila Bear Grylls

Lari

Pengalaman peribadi: 10 kesalahan utama pemula dalam menjalankan
Berlari di Cincin Emas
10 peraturan sejagat: bagaimana memilih kasut lari dan memperbaikinya
Marina Kovaleva: Saya pergi ke Olimpik selama 17 tahun
Pemakanan pelari: apa yang harus dimakan dan kapan, dan apa yang harus dielakkan?

Kecergasan

Berjalan Nordic. Cara memilih tiang berjalan yang betul
Berlumba dengan semangat yang kuat: kalendar triathlon bermula 2019
Rahsia kecergasan: bagaimana memilih pelatih dan membuat rancangan latihan sendiri?
Pagi Isnin: 7 motivator berita
Sistem latihan 5x5. Latihan Berat Badan

Pemakanan

Apa yang ada untuk mengepam? 10 makanan sederhana untuk mendapatkan jisim otot
Peraturan pemakanan Indra Devi yang membolehkannya hidup hingga 103 tahun
Ilusi rasa kenyang: senarai makanan yang membuatkan anda ingin makan lebih banyak lagi
Apa yang panas untuk membuat anda berasa lebih baik? Cadangan pakar pemakanan
Matchamania: mengapa semua orang beralih ke teh dalam serbuk dan bagaimana ia lebih baik daripada kopi